كسور الإجهاد أكثر شيوعا في الرياضيين
كسور الإجهاد، والتي هي أكثر شيوعا في الرياضيين المحترفين والأشخاص الذين هم باستمرار على أقدامهم بسببكسور الإجهاد أكثر شيوعا في الرياضيين عملهم، لا يمكن التعرف عليها بسهولة لأنها صغيرة الحجم. إذا كنت تشعر بالألم، تأكد من زيارة أخصائي العظام.
ما هو كسر الإجهاد؟
الإفراط في الاستخدام أو التأثير المتكرر يمكن أن يؤدي إلى كسور الإجهاد (التعب) في العظام. هذه الكسور، التي تحدث على المستوى الجزئي داخل العظام، شائعة بشكل خاص في عظام الساق والعظام المشيمية. وينظر إلى كسور الإجهاد، التي تعالج بطرق الوقاية المختلفة، في الغالب في المجموعات المهنية التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة من الزمن وفي الرياضيين المحترفين. الفضول حول كسور الإجهاد …
قد لا يكون كسر الإجهاد مرئيا على الأشعة السينية
تحدث كسور الإجهاد على المستوى الجزئي مع مرور الوقت في العظام التي يتم تحميلها بشكل زائد وتتعرض لتأثيرات متكررة. نظرا لأن هذه الكسور مجهرية الحجم، يقدم الشخص إلى الطبيب شكاوى من الألم والتورم. إذا كان في المستوى الأولي، يمكن رؤيته على التصوير بالرنين المغناطيسي أو الفحوص المقطعية. في معظم الأحيان، لا يمكن رؤيتها على الأشعة السينية العادية وبالتالي يمكن تفويتها.
متى يشفى كسر الإجهاد؟
لا ينظر إلى كسور الإجهاد عند الأطفال. نظرا لوجود غضروف نمو في تلك المناطق، عادة ما يكون هناك فصل للعظام. عادة ما يظهر هذا المرض في الفئة العمرية 20-35 عاما. وكثيرا ما ينظر إليه في الرياضيين المحترفين. ينظر إلى كسور العظام المشيمية في الغالب في الفئة العمرية 45-55. ونسبة النساء في هذه الفئة أعلى. ويرجع ذلك إلى كل من الوزن والتوازن الاستروجين والبروجسترون. علاوة على ذلك، في حين أن وقت الشفاء لكسر العظام الطبيعي هو 1-1.5 أشهر، يمكن مضاعفة هذه العملية في كسور الإجهاد.
لماذا تكون الكسور أكثر شيوعا في سن الشيخوخة؟
من المعروف أن العظام تنكسر بسهولة أكبر لدى كبار السن. إذا لم يكن هشاشة العظام تحت السيطرة وكان العمر أكثر من 65-70، تحدث الكسور في بعض الأحيان بسبب السقوط. في مثل هذه
في الحالات، تكون عملية الشفاء أطول. اعتمادا على الفرد، يستمر نمو العظام حتى سن 14-16. هذا يشير إلى أن هناك بناء أكثر نشاطا وتدمير أقل نشاطا في الجسم. مع تقدم العمر وتوقف نمو العظام، يصل الإنتاج والتدمير إلى التوازن. بعد انقطاع الطمث، يبدأ التدمير في الزيادة وتبدأ قدرة الإصلاح في الانخفاض، حتى لو بقي التدمير على نفس المستوى. مع زيادة الفجوة بين الإنتاج والتدمير، تضعف العظام. ونتيجة لذلك، قد لا يتم إصلاح الكسور التي تحدث في سن متقدمة أو قد تتأخر في الشفاء.
الرياضة المفرطة يمكن أن تسبب كسور الإجهاد
في قصص المرضى، من الشائع أن تعاني من أنواع مختلفة من الألم بعد بدء الرياضة. بمعنى آخر، يشير الجسم بطريقة ما بالألم ويحاول إيقاف الشخص. الإفراط في الاستخدام أو التأثير المتكرر يمكن أن يؤدي إلى كسور الإجهاد في العظام. تتطلب الإصابة البسيطة الراحة، بحيث يختفي الألم الناتج عن التأثير في غضون ثلاثة أيام. ومع ذلك، إذا استمر الألم بسبب الرياضة، فهذا يعني إما مستوى الرياضة أو عدد الأيام أو ساعات العمل. كل شخص يحتاج إلى الاستماع والتعرف على جسده. من المهم جدا معرفة التوازن الذي يتحمله الجسم. على سبيل المثال؛ إذا كنت تعمل مع 10 كيلوغراما، فمن المفيد تقليله إلى 5 كيلوغراما، وإذا قمت بالحركة 50 مرات، فمن المفيد تقليله إلى 30.
لا ترتدي الكعب العالي إذا كنت دائما على قدميك
إذا كان الشخص يقف باستمرار بسبب وظيفته، فيجب عليه اختيار الأحذية المناسبة لحالته والتي ستوزع الحمل بشكل متجانس. خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يتطلب عملهن الوقوف، يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى وضع حمل الجسم على عظام المشط.
ما هو الطريق إلى الأمام بالنسبة للرياضيين؟
في الرياضيين، إذا كان هناك ضغط أو اضطراب مشية، يجب أن تكون الأحذية مناسبة لهذا الموقف. يتم تحليل الرياضيين الذين يعانون من مشاكل في القدم للمشي والجري. وبهذه الطريقة، يمكن تحديد ما إذا كان هناك أي خلل في قدم الرياضي أثناء الضغط والجري والمشي، أو إذا كان هناك اضطراب في توزيع الحمل. بهذه الطريقة، يتم إجراء النعال الخاصة داخل الأحذية أو المرابط. أثناء عملية الشفاء، يجب أن تبقى منطقة الكسر فارغة قدر الإمكان وتستريح. يوصى باستخدام العكازات إذا لزم الأمر. الجراحة نادرا ما تعتبر. بشكل عام، 80-90 في المئة من الكسور تندمج تلقائيا مع التدابير الوقائية دون جراحة.
علاج كسر الإجهاد
أحد العوامل في حدوث كسر الإجهاد هو تكرار الصدمات الصغيرة إلى موقع الكسر والحمل على موقع الكسر. أثناء عملية الشفاء، كما هو الحال مع الكسور الطبيعية، من الضروري راحة هذا النسيج. إذا لزم الأمر، يتم إعطاء الشخص عكازات لتخفيف الحمل على تلك المنطقة. إذا تم إيقاف الحمل الزائد والصدمات الدقيقة، فإن الجسم يصنع اتحاد العظام من تلقاء نفسه. إذا كانت هناك كسور الإجهاد التي لا تندمج على الرغم من العلاج أو تندمج في وقت متأخر، فإن طرق أخرى لتسريع الاتحاد تدخل حيز التنفيذ. خارجيا بالموجات فوق الصوتية، يحاول الحدث البيولوجي في العظام أن يتم تشغيله ميكانيكيا. إذا كان قريبا جدا تحت الجلد، يتم حقن الصفائح الدموية والخلايا المشتقة من دم الشخص نفسه، وتسمى PRP. وتستخدم هذه العوامل البيولوجية لتحفيز الشفاء في تلك المنطقة. إذا كان كسر الإجهاد في عظم القدم، يوصى بالنعال الخاصة للقضاء على توزيع الحمل في الحذاء.
