كم من الماء يجب أن يشرب الأطفال في أي عمر؟
كم من الماء يجب أن يشرب الأطفال في أي عمر؟ هناك حد أدنى من المياه التي يجب أن يحصل عليها كل طفل. هذه الكمية تنظم توازن السوائل في الجسم.
ضع مثالا لطفلك في استهلاك المياه
عديم الرائحة وعديم اللون، ولكن واحدة من أساسيات حياتنا … يشكل الماء، أحد مصادر حياتنا، 60% من أجسامنا. البعض منا لا يشرب الماء إلا إذا كنا عطشى، ولكن يجب أن نذهب في حياتنا اليومية مع العلم أننا بحاجة إلى أن نكون “معتمدين” على ذلك. يحتاج كل طفل إلى الماء، ولكن هذه الحاجة قد تختلف وفقا للعمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط. ومع ذلك، هناك حد أدنى من المياه التي يجب أن يحصل عليها كل طفل. هذه الكمية تنظم توازن السوائل في الجسم. يتم حساب كمية الماء المطلوبة للحفاظ على توازن السوائل الطبيعي في الجسم وفقا لمنطقة سطح الجسم ويعتبر 100 مل من السوائل لكل 100 سعرة حرارية طبيعية.
يجب أن تشرب الماء 2 مرات أكثر من البالغين
يحتاج الرضع والأطفال إلى ما يقرب من ضعف كمية الماء يوميا مثل البالغين.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.وفقا لهذا المتوسط؛
1-3 سنوات: 1.3 لتر،
4-8 سنوات: 1.4 لتر،
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.9-13 سنوات: 2.1 لتر للفتيات، 2.4 لتر للفتيان،
14-18 سنوات: يجب على الفتيات شرب 2.3 لتر من الماء والأولاد شرب 3.3 لتر.
ضع مثالا لطفلك بكمية الماء التي تشربها
يلعب الماء العديد من الأدوار المهمة في أجسامنا، مثل نقل المواد الغذائية والأكسجين إلى الأعضاء، وتحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم، وتنظيم التمثيل الغذائي، وإزالة المواد السامة ومكافحة العدوى.
شرح أهمية الماء عن طريق استهلاك الماء
حتى لو كان العديد من الآباء يعرفون أهمية الماء، فقد لا يفكرون في شرحه لأطفالهم. ومع ذلك، يقبل الأطفال والديهم كنموذج يحتذى به في عادات الأكل والشرب كما هو الحال في كل شيء آخر. لهذا السبب، فإن استهلاك الماء اليومي للوالدين أمر حاسم في عادات شرب الطفل. يوصي الأطباء الآباء بشرب الماء بشكل متكرر في وجود أطفالهم وشرح سبب أهمية الماء للصحة.
كيف تعرف كمية المياه التي تستهلكها؟
الطريقة الأكثر عملية لمعرفة كمية المياه التي يستهلكها طفلك خلال اليوم هي تتبع عدد المرات التي يذهب فيها إلى المرحاض. إذا ذهب طفلك إلى المرحاض كل ساعتين وكان البول عديم الرائحة وخفيفا في اللون، فكل شيء على ما يرام. هذا يعني أن هناك ما يكفي من الماء في جسم طفلك. في الطفل الذي يشرب كميات أقل من الماء، يكون لون البول غامقا.
المعيار للرضع المتسخة حفاضات الأطفال
إن فهم الاستهلاك اليومي للمياه عند الأطفال يختلف قليلا. إذا كان طفلك يترب 7 حفاضات في اليوم، يمكنك أن تفترض بأمان أن لديه ما يكفي من الماء في جسمه.
يؤثر على النجاح
لا يستهلك الأطفال في تركيا ما يكفي من الماء لأن الآباء لا يولون اهتماما كبيرا لاستهلاك أطفالهم للسوائل كما يهتمون بتغذيتهم. في الواقع، السبب في ذلك هو أن الآباء لا يستهلكون ما يكفي من الماء أيضا! ومع ذلك، فإن شرب الماء أمر حيوي. عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الأداء البدني والعقلي. قد يفقد الأطفال الذين يستهلكون كميات غير كافية من الماء تركيزهم وقد تنخفض قدرتهم على التعلم. وهذا يؤثر سلبا على النجاح.
حتى الدموع تتضاءل
الجفاف يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل الإسهال والأمراض المعدية عند الأطفال. علاوة على ذلك، فإن فقدان الماء بنسبة تصل إلى 5 في المائة من وزن الجسم لا يسبب أي أعراض. في حالة فقدان الماء بنسبة 10٪ عند الأطفال، يلاحظ الأرق وجفاف الشفاه والعينين. عندما يصل فقدان الماء إلى 15٪، تحدث أعراض مثل الضعف والدوخة والغثيان والقيء وانخفاض الدموع. شرب كميات أقل من الماء يمكن أيضا
يؤدي إلى عواقب وخيمة على المدى الطويل، مثل مشاكل الرؤية وفقدان الوعي والفشل الكلوي والصدمة والغيبوبة.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.