كيفية إدارة أزمة نوبة الهلع؟
كيفية إدارة أزمة نوبة الهلع؟ اقرأ بعناية عن نوبات الهلع التي تبدو وكأنها نوبة قلبية ومعلومات مهمة حول كيفية التغلب عليها.
كيف يختفي هجوم الذعر؟
إذا كنت تستيقظ فجأة من النوم في حالة من الذعر، وإذا كنت تشعر بالخفقان والخدر حول يدك أو شفتيك أثناء المشي على الطريق، أو تناول الطعام أو الأكل، فاحذر! نوبات الهلع، مرض العمر، قد تكون بجوارك مباشرة. الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هم بشكل عام دقيقون وعصبيون وقلقون بسهولة ومتحمسون بسهولة. في كل منهم تقريبا، تبدأ أعراض الإثارة قبل بضعة أشهر. تظهر الأعراض على النحو التالي: فجأة، يتسارع خفقان القلب، وهناك شعور بنوبة قلبية، وهناك خطر على الحياة ويصبح الشخص خائفا. نوبات الهلع، وهي نوع من اضطراب القلق العام، لا تنتج عن خوف محدد. يمكن أن يحدث لسبب غير معروف، جنبا إلى جنب مع حدث في العقل الباطن.
كيفية إدارة أزمة نوبة الهلع؟: ليس كل خوف هو هجوم الذعر!
السمة الأساسية لنوبة الهلع هي أن الشخص الذي يعاني من الهجوم خائف للغاية. ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بين جميع المخاوف والرهاب مع نوبات الهلع. رد الفعل على موضوع الخوف هو سلوك طبيعي. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب نباح الكلب والجري الخوف. في مثل هذه الحالة، قد يتفاعل الشخص من خلال الدهشة. في الرهاب، هناك شعور مبالغ فيه بالذعر تجاه موضوع الخوف. ومع ذلك، فإن نوبة الهلع ليست خوفا طبيعيا ولا رهاب. يحدث لسبب غير معروف، جنبا إلى جنب مع الحدث الذي يتم طرحه من الوعي من قبل جمعية داخلية. بعد الهجوم، يعرف الناس فقط ما اختبروه، ولا يمكنهم تفسير سبب تعرضهم لمثل هذا الحدث.
يمكن الخلط بين نوبات الهلع والاضطرابات الأخرى
احتمال الخلط مع الأمراض الأخرى مرتفع جدا. لأن أعراض مثل خفقان القلب والتعرق والشعور بالضيق هي أعراض نوبات الهلع وكذلك الاضطرابات الأخرى. قد يكون لدى الشخص أيضا فرط نشاط الغدة الدرقية غير المشخص (الإنتاج المفرط لهرمون الغدة الدرقية من قبل الغدة الدرقية التي تعمل أكثر من المعتاد). يمكن أن يكون الخفقان المفرط والتعرق وارتفاع ضغط الدم من أعراض هذا. يمكن رؤية ردود الفعل نفسها في بعض الاضطرابات المرتبطة بالقلب. قد يشعر الشخص الذي يعاني من نقص السكر في الدم (مستويات السكر في الدم أقل مما ينبغي) بهذه الطريقة. في حالات نادرة، إذا كان هناك أشخاص في الأسرة عرضة للذعر
وإذا كان الشخص قد اعتاد على التعرض لهجمات منذ الطفولة، فقد يعاني أيضا من نفس الأعراض.
أسباب نوبات الهلع
تظهر الأبحاث أن نوبات الهلع أكثر شيوعا في الفئة العمرية 20-45 وفي النساء. بعض الأحداث البيولوجية قد تؤهب للمرض. على سبيل المثال، في اضطرابات الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري)، أمراض الرهاب أو في حالة الفقدان المفاجئ لأحد الأقارب، إذا لم تتمكن الجوانب القوية للشخص المسمى “الطاقة الاحتياطية” من التنشيط، فقد يحدث هجوم. وفي بعض الأحيان، يتعرض الشباب أيضا لهجمات في حالات مثل تغيير المدارس أو السفر إلى الخارج. ترك وظيفة وفترات التكيف مع الوضع الجديد هي أيضا من بين أسباب هذا المرض.
كيفية إدارة أزمة نوبة الهلع؟: كيف تتطور نوبة الهلع؟
معظم الناس يعانون من نفس الأعراض عندما تبدأ نوبة الهلع. وتشمل هذه الأعراض الخفقان والخوف والإثارة والتعرق والتشنجات والخدر. عندما تشتد حدة الهجوم، يشعر الشخص بالحاجة إلى التنفس بعمق. ومع ذلك، فإن هذا يؤدي فقط إلى تفاقم الهجوم. لأن الجسم يبدأ في إفراز الأدرينالين كآلية دفاعية. آثار الأدرينالين على الجسم (مثل زيادة معدل التنفس، وزيادة خفقان القلب) يسبب الشخص للذعر أكثر. بعد فترة من الوقت، يبدأ التنميل حول الشفاه وفي الجسم. يبدأون بالتنفس بسرعة لمحاولة الاسترخاء، لكن الوضع يزداد سوءا. عندما فرط التنفس، أي التنفس المفرط، يتم تعطيل عمل الجسم. عندما تتقلص الأوعية الدموية، تضعف إمدادات الدم وتشعر بالخدر. قد يشعر الشخص بخدر وتشنجات في الذراعين والساقين.
علاج نوبة الهلع ليس بديلا عن العلاج
غالبا ما يذهب الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع إلى غرفة الطوارئ في الهجوم الأول. هناك، يتم إعطاء الدواء لتخفيف الشخص. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالة ألا يهملوا مرضهم بعد مرور الهجوم ويجب عليهم بالتأكيد استشارة طبيب نفسي. التحقيق في أسباب الذعر له أهمية كبيرة في العلاج. كما يتم إجراء فحص نفسي ويمكن وصف مضادات الاكتئاب. العلاجات هي أيضا فعالة جدا في علاج هؤلاء الناس. لأنه على الرغم من أن الأعراض هي نفسها، إلا أن العلاج ضروري لأن ديناميات كل شخص مختلفة. عندما لا يتم علاج نوبات الهلع، قد يعاني هؤلاء الأشخاص من العزلة الاجتماعية. لا يمكنهم استخدام وسائل النقل العام أو عبور الجسور ؛ إنهم يعيشون حياتهم مع الخوف من أن شيئا ما قد يحدث في أي لحظة.
كيفية إدارة أزمة نوبة الهلع؟ حتى الخوف من فقدان الحياة.
