كيفية استخدام واقي الشمس بشكل صحيح
كيفية استخدام واقي الشمس بشكل صحيح واحدة من أهم أسباب سرطان الجلد هو قضاء فترات طويلة من الوقت في الشمس. يمكنك تقليل المخاطر عن طريق حمامات الشمس في الأوقات المناسبة واستخدام واقي الشمس بشكل صحيح.
الوقوف في الظل لن يحمي بشرتك من الشمس
البحر والرمال والشمس.. الثلاثي الذي لا ينفصل عن أشهر الصيف … أيام العطلة التي تشتاق إليها لمدة عام كامل يمكن أن تسبب لك ضررا خطيرا إذا لم تكن حذرا. تبدأ البقع الجلدية في الزيادة في فصل الصيف إذا لم تكن محمية بما فيه الكفاية من الشمس. الخطر الحقيقي هو سرطان الجلد الخبيث، وهو نوع مميت من سرطان الجلد. حالات سرطان الجلد الخبيث وسرطان الجلد غير الميلانيني يتزايد بسرعة في العالم وفي بلدنا على مدى السنوات ال 30 الماضية. السبب الأكثر أهمية لذلك هو عدم الحماية الكافية من أشعة الشمس الضارة. بدأ سرطان الجلد في الظهور بين الشباب في السنوات الأخيرة. والسبب هو أن الشباب يستحمون حمامات الشمس بين 10.00-16.00 ساعة عندما تكون أشعة الشمس هي الأكثر حدة على الأرض، ويمارسون الرياضة في الماء أو على الشاطئ خلال الساعات الأكثر خطورة ويستخدمون أشعة الشمس.
انتبه من 10: 00-16: 00!
الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي في أعلى مستوياتها بين 10: 00-16: 00. لذلك، لا تخرج خلال هذه الساعات، وإذا كان عليك الخروج، فتأكد من ارتداء قبعات ونظارات واقية من الشمس وملابس فاتحة اللون. خاصة في فصلي الربيع والصيف، تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة، وحتى في يوم غائم، يمكن أن تتعرض لأشعة الشمس الضارة. لذلك، احرص على حماية نفسك بنفس الطريقة في الأيام الغائمة.
حماية من كل من الأشعة UVA و UVB
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن أشعة UVB تتلف الخلايا بالقرب من سطح الجلد، في حين أن أشعة UVA تصل إلى الطبقات السفلى من الجلد وتلعب دورا في تطور سرطان الجلد. لذلك، عند اختيار كريم واقي الشمس، تفضل المنتجات التي تقوم بتصفية كل من أشعة UVA و UVB.
يجب أن يكون عامل الحماية 30٪ على الأقل
تأكد من أن عامل الحماية من الشمس (SPF) للمنتج الوقائي لا يقل عن 30 في المئة أو أكثر. إذا كان لديك بشرة ناعمة أو عيون ملونة أو بشرة شقراء أو حمراء أو نمش، فيجب عليك استخدام واقي الشمس مع عامل حماية أعلى.
ضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة
أحد أكثر الأخطاء شيوعا التي نرتكبها عند محاولة حماية أنفسنا من الشمس هو تطبيق واقي الشمس قبل الخروج مباشرة. يجب تطبيق كريمات واقية من الشمس التي تحمي بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس. والسبب في ذلك هو أن الكريم يحتاج إلى هذا الوقت في المتوسط حتى يتم امتصاصه من الجلد وتبدأ خصائصه الواقية.
كم من واقي الشمس يجب أن تستخدميه؟
نقطة مهمة أخرى يجب الانتباه إليها لكريم واقية من الشمس لتكون فعالة هي تطبيق كريم كاف على بشرتك. احرص على تطبيق حفنة من واقي الشمس على الأقل على المناطق المعرضة.
يزول التأثير بعد ساعتين
يستمر تأثير منتجات واقية من الشمس لمدة 2 ساعة في المتوسط. لذلك، لا تهمل تطبيق الكريم على جسمك كل 2 ساعات أثناء إقامتك في الخارج. حقيقة أن واقي الشمس مقاوم للماء لا يعني أنه مقاوم للماء. عندما تخرج من حمام السباحة أو البحر وتجف أو تتعرق بشكل مفرط، أعد تطبيق كريم واقي الشمس.
الظل وحده لا يكفي
يجب الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لساعات قبل حمام السباحة والبحر. الوقوف في الظل لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة ليس هو الحل الصحيح. حتى لو كنت تجلس تحت الظل على الشاطئ، يمكن لأشعة الشمس الضارة أن تلحق الضرر بالجلد عن طريق عكس الرمال والماء في البحر أو حمام السباحة. حتى في الطقس الملبد بالغيوم، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تلحق الضرر بالجلد. لذلك، لا تهمل استخدام منتج واقي الشمس الخاص بك على المناطق المعرضة كما هو موصى به في هذه الحالات.
حافظ على الحماية في المنزل
الأشعة فوق البنفسجية يمكن أيضا اختراق من خلال الستائر والنوافذ والنوافذ السيارة. سواء كنت تقود السيارة أو في المنزل، يمكن للزجاج أن يحبس بعض أشعة الشمس. الزجاج
ينقل أشعة UVA والمرشحات للأشعة فوق البنفسجية UVB. وبعبارة أخرى، يستمر الخطر في المنزل وأثناء القيادة، وإن كان بدرجة أقل. لذلك، احرص على حماية نفسك في المنزل وفي السيارة.
