كيفية الوقاية من شيخوخة الجلد؟
كيفية الوقاية من شيخوخة الجلد؟ الشيخوخة هي حقيقة لا مفر منها بالنسبة لنا جميعا. لا يوجد شيء يمكن القيام به حيال ذلك.
ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا جميعا القيام بها للتقدم في السن بشكل أسرع.
ابتعد عن السجائر للحفاظ على بشرتك شابة
من الممكن التقدم في السن بطريقة صحية وفي الوقت المناسب من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، مع الانتباه إلى ما نأكله وظروف حياتنا والعوامل البيئية. خذ على سبيل المثال الجلد الذي يغطي الجسم. إذا كنت تعتني بها بالطريقة الصحيحة، يمكنك إبطاء شيخوخة الجلد وتقليل آثار الشيخوخة. فيما يلي 10 عادات خاطئة نعرض بها بشرتنا ومعلومات مهمة حول كيفية الوقاية من شيخوخة الجلد.
1- تجاهل شمس الشتاء
العامل البيئي الأكثر أهمية الذي يشيخ بشرتنا هو أشعة الشمس الضارة. على سبيل المثال، هل تعلم أن رقاقات الثلج يمكن أن تعكس أشعة الشمس على الجلد بمعدل مرتفع يتراوح بين 50 و 90 في المائة؟ لهذا السبب، من المهم جدا الحماية من أشعة الشمس الضارة ليس فقط في الصيف ولكن أيضا في فصل الشتاء، وخاصة في الأيام الثلجية. والسبب في ذلك هو تدهور بنية الإيلاستين والكولاجين التي تدعم بشرتنا بسبب الأشعة UVA و UVB الضارة. ونتيجة لذلك؛ يحدث ترقق وجفاف وتجاعيد على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتطور اختلافات لون الجلد، والبقع البنية والحمراء الدائمة، والأهم من ذلك، سرطان الجلد. لذلك، يجب استخدام منتج يحتوي على SPF 30 وما فوق بانتظام في جميع الفصول الأربعة من السنة، بغض النظر عما إذا كان الطقس مشمسا أو غائما. نظرا لأنه يعكس أشعة الشمس الضارة، سيكون من المفيد تطبيق منتج الحماية كل ساعتين في الطقس الثلجي والمشمس.
2- عدم الاهتمام بصحتك العامة ضد شيخوخة الجلد
عندما نفكر في “ما يجب القيام به من أجل بشرة صحية”، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الحصول على رعاية منتظمة للبشرة. ومع ذلك، من أجل بشرة صحية وشابة، يجب علينا أولا الانتباه إلى الصحة العامة لجسمنا. على سبيل المثال، فقر الدم ونقص الفيتامينات يسبب شحوب الجلد والتجاعيد.
3- عدم الحفاظ على بشرتك رطبة
هناك عادة خاطئة مهمة أخرى تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة لبشرتنا وهي عدم استخدام منتجات الترطيب بانتظام. مع تقدم العمر، هناك انخفاض وظيفي وهيكلي في الغدد العرقية والزهمية، وبصيلات الشعر، والأوعية، والأعصاب والأنسجة الضامة في بنية الجلد. عندما يتعرق الجلد أقل ويصبح أقل دهنية، يبدأ في فقدان الرطوبة. يصبح الجلد المجفف جافا وعرضة للتلف، ونتيجة لذلك، فإنه يتقدم في السن في وقت مبكر. ضعي مرطب دائما على بشرتك في الصباح بعد الاستحمام وفي المساء بعد تنظيف وجهك. ضع في اعتبارك أن ترطيب بشرتك مباشرة بعد ملامسة الماء، بينما لا تزال جافة، سيسمح للمنتج باختراق بشرتك بشكل أفضل.
4- الذهاب إلى الفراش دون إزالة الماكياج
تزيد منتجات الماكياج، وخاصة المخفي، من خطر الشيخوخة المبكرة عند تركها على الجلد بكميات مفرطة ولساعات طويلة. والسبب في ذلك هو أن الماكياج، وخاصة المخفي، يسد مسام الجلد، مما يؤدي إلى تطور مشاكل مهمة مثل حب الشباب والرؤوس السوداء وحب الشباب الملتهب والتجاعيد. تنظيف وجهك قبل الذهاب إلى السرير في الليل ينظف بشرتك من الأوساخ والزيوت والخلايا الميتة.
5- استخدام منتجات ذات مكونات غير معروفة
إن مدى فائدة منتجات التجميل ذات المكونات غير المعروفة والمنتجات العشبية أمر مشكوك فيه. وذلك لأن الطريقة التي تنتج بها هذه المنتجات آثارها غير معروفة. على سبيل المثال، يمكن أن يتحول المنتج النباتي إلى منتج يسبب البقع عند تعرضه لأشعة الشمس أو يؤدي إلى الأكزيما التحسسية. بسبب هيكلها، قد تحتوي على أكثر من مادة سامة يمكن أن تسبب التجاعيد على الجلد أو، أسوأ من ذلك بكثير، مادة مسرطنة.
6- الاستحمام بالماء الساخن أو البارد بشكل مفرط
الاستحمام بالماء الساخن بشكل مفرط يجف بشرتنا أيضا، مما يؤدي إلى فقدانها للرطوبة الطبيعية. كما يمكن أن يوسع الأوردة ويؤدي إلى تفاقم الأمراض مثل الوردية. لذلك، تأكد من أن الماء فاتر عند الاستحمام.
7 – الإفراط في ذلك مع مستحضرات التجميل
إن استبدال الفيتامينات المفقودة بتكميلها مهم مهم جدا لمقاومتنا المناعية وكذلك لصحة بشرتنا. ومع ذلك، فإن الجرعات العالية من كل منها يمكن أن يكون لها تأثير سام على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، حقن منتج يحتوي على الفيتامينات ويتم إنتاجه ليتم تطبيقه على الجلد في شكل حقنة أو حقنة
تطبيق مثل dermoroller في الجلد يمكن أن يؤدي أيضا إلى التهابات خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التطبيق المتكرر للتطبيقات مثل الميزوثيرابي والتقشير وملء الليزر دون مراقبة الفترات العلمية يعطل أيضا البنية الطبيعية للجلد. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب التقشير المتكرر ترقق الجلد واحمرار دائم وزيادة في الأوردة. نتيجة لتدهور الهيكل الرئيسي للجلد، قد تحدث العدوى والتلطيخ.
8- شرب الكثير من الشاي والقهوة
عدم شرب ما يكفي من الماء يسبب فقدان لون الجلد. اجعلها عادة شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا لصحة الجلد. من المفيد شرب القهوة والشاي (الأخضر، الأسود، الحكيم، الورد، البابونج) خلال النهار حيث أن الفيتامينات ومضادات الأكسدة فعالة في الحفاظ على شباب البشرة. ومع ذلك، احذر! عندما يتم استهلاكها بكميات مفرطة من خلال القول بأنها “مفيدة”، يمكن أن تسبب مواد مثل الكافيين والعفص جفاف الجلد والجلد الشاحب بسبب فقر الدم.
9- تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات
تؤثر التغذية غير السليمة، مثل اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون المشبعة، على مقاومة الأنسولين لدينا. زيادة الوزن المفاجئ يؤدي إلى علامات التمدد وفقدان الوزن المفاجئ يؤدي إلى ترهل الجلد. للحفاظ على شباب بشرتك لسنوات عديدة، اعتمد نظاما غذائيا غنيا بالخضروات والفواكه، وخاصة الفيتامينات A و C و E، ومنخفض السكر والملح. لا تنس أن تستهلك البقوليات والأسماك والمكسرات بنسبة.
10- التدخين
التدخين وعادات الكحول هي من بين العوامل الرئيسية التي تزيد من عمر بشرتنا قبل الأوان. علاوة على ذلك، فإن التعرض لدخان السجائر وكذلك التدخين يؤثر سلبا على بشرتنا. النيكوتين يؤدي إلى تكوين التجاعيد عن طريق الحد من احتباس الماء في الطبقة العليا من الجلد ويسبب الكولاجين في النسيج الضام من الجلد لكسر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجلد، الذي يفقد المقاومة، يأخذ لونا شاحبا وقذرا.
