كيفية علاج تشنج القدم؟
كيفية علاج تشنج القدم؟ الكاحل لديه بنية كثيفة من الأربطة والعظام. ما الذي يجب القيام به في الإصابات الناجمة عن الالتواء القدم؟ التفاصيل في مقالنا…
Ankle Anatomy and التواء
الالتواء القدم هي إصابة رياضية خطيرة للغاية. يتكون الكاحل من ثلاثة عظام:
Tibia (tibia)
سديم (عظم العجل)
عظم أخيل (بالإنجليزية: The Achilles bone)
عظم الكعب يساهم في هذا المفصل من خلال مجموعة من الأربطة.
تقع الساق في داخل الكاحل وتدعم الكاحل من الداخل، في حين يقع السديم في الخارج من الكاحل ويوفر الدعم للمفصل. ومع ذلك، فإن الهياكل الرئيسية التي توفر التوازن في الكاحل هي الأربطة. ويدعم الكاحل من قبل الأربطة خطيرة جدا من الداخل والخارج. هذه الأربطة تساعد على الحد من الحركة كما هو الحال في جميع المفاصل الأخرى. وهو يفعل ذلك بطريقتين:
الدعم الميكانيكي المباشر (وظيفة لتقييد الحركة في حالة الاستطالة) الدعم الميكانيكي غير المباشر (عندما ممدود، تشعر بعض المستقبلات داخل الجسم بهذه الاستطالة وتقلص العضلات على الجانب الآخر للحد من الحركة)
تشخيص التواء الكاحل
في الالتواء القدم، من المهم تحديد المشكلة قبل العلاج. يجب فحص تقييد حركات الكاحل، والتورم، وعدم كفاية/ كفاية الأربطة قبل تنظيم علاج التواء في الكاحل. النقطة الأكثر أهمية هنا هي تشخيص ما إذا كان هناك كسر في العظام أثناء إصابة الرباط. على الرغم من أنه لا يمكن تحديد هذا دون الأشعة السينية، إلا أن معايير أوتاوا تساعد في تحديد ما إذا كان يجب أن يكون الشخص مصابا بالأشعة السينية أم لا.
وفقا لمعايير أوتاوا، هناك نقطتان مهمتان بعد الالتواء في القدم:
القدرة على اتخاذ أربع خطوات في صف واحد
عدم وجود ألم في 4 نقطة محددة من الكاحل
أيضا؛
عدم وجود ألم في الجزء الخلفي من الملمس الخارجي (العظم الجانبي في الكاحل) حتى 6 سم فوق الطرف،
عدم وجود ألم من الجزء الخلفي من الملمس الداخلي حتى 6 سم فوق الطرف،
عدم وجود ألم في قاعدة مشط القدم 5 في الخارج،
في حالة عدم وجود ألم في العظم العصبي في الداخل، إذا تم اكتشافه، لا تكون هناك حاجة عادة للأشعة السينية (على الرغم من أن هناك فرصة بنسبة 100 في المائة تقريبا لأن يظهر التصوير كسر موجود، هناك أيضا فرصة بنسبة 100 في المائة لإظهار مشكلة غير موجودة).
طرق التصوير التي يمكن استخدامها في تشخيص الإصابات التي تتطور نتيجة الالتواء القدم هي كما يلي:
الأشعة السينية: من المفيد فقط الكشف عن الكسر، والتصوير الإشعاعي المباشر ليس له أي مساهمة في إصابات الرباط. التصوير بالرنين المغناطيسي: يساعد في تشخيص مدى تمزق الرباط وما إذا كانت هناك مشاكل إضافية (تلف الغضروف، إصابة الأوتار، إلخ). الأشعة السينية القسرية: هذه هي الأشعة السينية التي تؤخذ فيها الأربطة عن طريق الإكراه، ونادرا ما تستخدم اليوم.
علاج القدم التواء
العلاج المبكر للالتواء القدم يشبه ذلك من إصابات الأنسجة الرخوة الأخرى. من الضروري تطبيق 4 مبادئ رئيسية للعلاج (الأرز):
الاستراحة: يطلب من الشخص أن يستريح. الرياضيين قد نادرا ما تحتاج إلى تطبيق يلقي الجص.
تطبيق الجليد: يتم تطبيقه في جلسات 20 دقيقة بعد 2 ساعة من التطبيق السابق للرياضي.
الضغط: ضمادة مرنة أو دعم الكاحل.
الارتفاع: الحفاظ على القدم فوق مستوى القلب، خاصة عندما يكون الشخص مستلقيا.
بعد هذه العلاجات المبكرة، يجب على الشخص استعادة قوة العضلات، والأهم من ذلك، التوازن.
