كيفية فقدان الوزن في الحجر الصحي؟
كيفية فقدان الوزن في الحجر الصحي؟ خلال فترة الحجر الصحي، كانت زيادة الوزن متكررة بسبب عدم النشاط واتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات. كيف تفقد الوزن الذي اكتسبته خلال هذه الفترة بطريقة صحية؟ ما هو نوع النظام الغذائي الذي يجب تطبيقه؟ يشرح اختصاصي التغذية Yeşim Özcan، أخصائي التغذية والنظام الغذائي في مستشفى Acıbadem Maslak، الأسئلة.
يجب تقليل استهلاك الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية المطبقة خلال هذه الفترة
من أجل فقدان الوزن المكتسب خلال فترة الحجر الصحي، يجب على المرء تقليل حمل الكربوهيدرات. خلال الفترة الطويلة من البقاء في المنزل، تم استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعجنات والخبز والمعجنات. لهذه الأسباب، طور الناس مشاكل الوذمة وزيادة الدهون في الجسم.
إذا تم استهلاك الكربوهيدرات بشكل أكثر انتظاما وبكميات أصغر، فإن فقدان الدهون والوذمة يكون أكثر سهولة. في الأنظمة الغذائية خلال هذه الفترة، يهدف إلى زيادة كمية الخضروات والبروتين أكثر. بهذه الطريقة، يتم حل مشكلة الوذمة وتسارع فقدان الدهون في الجسم.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
