كيف تحمي طفلك من الشمس؟
كيف تحمي طفلك من الشمس؟ إذا لم تتخذ الاحتياطات اللازمة لأطفالك خلال أشهر الصيف، فقد تتحول لحظاتهم السعيدة إلى كابوس مع حروق الشمس وضربات الحرارة.
احذروا حروق الشمس!
قد يرغب طفلك، الذي أعلن بالفعل حريته مع إغلاق المدارس، في قضاء العطلة الصيفية على أكمل وجه. قد يكونون حريصين على السباحة في الأيام الحارة من الصيف أو اللعب في الخارج مع أصدقائهم إلى محتوى قلوبهم. ومع ذلك، إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، فإن حروق الشمس وضربات الحرارة يمكن أن تحول لحظاتها السعيدة إلى كابوس. على المدى القصير، حروق الشمس وضربات الحرارة ؛ على المدى الطويل، التجاعيد المبكرة على الجلد، وتشكيل الساد في العينين، والأهم من ذلك، دعوة لسرطان الجلد … خاصة عندما نعتبر أن التعرض لأشعة الشمس في أول 20 سنوات من الحياة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، فمن المهم جدا حماية أطفالك من أشعة الشمس الضارة. هذه هي الحيل لحماية الأطفال من الشمس.
اللباس في الملابس ذات الألوان الفاتحة
إحدى الطرق لحماية طفلك من أشعة الشمس الضارة هي ارتدائه في ملابس قطنية منسوجة بإحكام ومناسبة للصيف. لأن الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية التي تحتوي على النايلون والتي تحبس العرق تسبب التعرق والطفح الجلدي مثل طفح الحفاضات. تذكر أن الملابس الرطبة توفر حماية أقل من أشعة الشمس من الملابس الجافة والملابس ذات الألوان الفاتحة توفر حماية أقل من أشعة الشمس من الملابس الداكنة اللون.
لا تخرج طفلك بدون نظارة شمسية!
يمكن لأشعة الشمس الضارة أيضا أن تلحق الضرر بعيون الصغار. تأكد من ارتداء طفلك النظارات الشمسية التي تحمي من كل من أشعة UVA و UVB. هذه العادة سوف تمنع إعتام عدسة العين في المستقبل بسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
البقاء في المنزل بين 11.00 و 15.00
لا تأخذ طفلك خارج بين الساعة 11:00 و 15:00، عندما تكون أشعة الشمس أشد حدة، أو إذا كان يجب عليك الخروج، تأكد من اتخاذ تدابير الحماية من الشمس. حتى لو كان غائما خلال هذه الساعات في الصيف، لا تهمل تدابير الحماية، لأن السحب لا تقوم بتصفية الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي فإن “أشعة الشمس غير المرئية” المخبأة خلف السحب يمكن أن تسبب أيضا تلفا للجلد.
ابق في الظل
اجلس تحت الأشجار أو المظلات أو المظلات في أماكن مثل الشواطئ والحدائق عند الظهر لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
مع حافة واسعة على قبعته
تأكد من أن طفلك يرتدي قبعة مع حافة واسعة للحماية من الشمس. قبعات البيسبول لا تحمي الأذنين والرقبة. لهذا السبب، تعد القبعات ذات الحواف الواسعة والفتحات خيارا أفضل.
استخدم واقي الشمس المناسب لبشرتك
ضع واقيات الشمس المناسبة لبشرة طفلك. بشكل عام، ينصح واقيات الشمس مع “المرشحات المعدنية” التي تخلق حاجزا ماديا على الجلد بدلا من المرشحات الكيميائية، والتي لا تحتوي على الكحول والبارابين والعطور، والتي لديها خطر حساسية منخفض. قد تسبب بعض واقيات الشمس حساسية الجلد، وفي هذه الحالة، اطلب من طبيبك أن يوصي بواقي شمس آخر. استخدم بخاخات واقية من الشمس بحذر لأن هناك خطر من الدخول إلى الرئتين. لا تستخدم واقيات الشمس التي انتهت صلاحيتها.
تطبيق واقي الشمس كل 2 ساعات
ضع كريم واقي الشمس قبل نصف ساعة من خروج طفلك. ضع الكريم بالتساوي في جميع أنحاء جسمه، وتذكر اليدين والأذنين والقدمين والركبتين والرقبة. كرر ذلك على فترات 2 ساعة طالما كنت في الخارج. كرر واقي الشمس بعد السباحة والتمارين المكثفة مع التعرق، أو اختر واحدة مقاومة للماء والعرق والرمل.
عامل الحماية من الشمس لا يقل عن 50 SPH
في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي على الجلد لأن الجلد رقيق جدا. لذلك، لا ينصح باستخدام واقي الشمس ما لم يكن ذلك ضروريا للغاية. إذا كان عمر طفلك أكثر من 6 أشهر، فاستخدمي واقي من الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 30+، بغض النظر عما إذا كان هو/ هي ذو بشرة فاتحة أو داكنة.
البشرة. يمكنك أن تفضل 30+ SPF معظمها في الربيع. استخدم SPF 50+ في الصيف.
اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يعاني الأطفال أيضا من انخفاض ضغط الدم. أكثر ما تحتاجه في حرارة الصيف هو الماء. عندما يصاب الأطفال بالجفاف تحت أشعة الشمس، يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم والإغماء (نوبات الإغماء). يتم تغذية الأطفال حتى عمر 6 أشهر حصريا بحليب الثدي والحليب الاصطناعي، لذلك يمكنك زيادة تواتر هذه. بالنسبة للأطفال حتى سن 1.5 عاما، يمكن تضمين حليب الثدي والحليب الصناعي في استهلاكهم اليومي من السوائل. يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 أشهر شرب ما لا يقل عن 3.5 أكواب (800 مل) من السوائل يوميا، ويجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات شرب 5.5 أكواب، ويجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات شرب 7.5 أكواب. لا تحتاج إلى شرب هذه الكمية في وقت قصير. يمكنك زيادة التردد عندما تكون أشعة الشمس مكثفة وعندما تقضي بعض الوقت في الهواء الطلق.
كن قدوة للشمس أيضا
حاول أن تكون قدوة جيدة لطفلك من خلال اتخاذ نفس الاحتياطات ضد الشمس التي تتخذها لنفسك. اشرح لطفلك بالتفصيل لماذا من الضروري اتخاذ هذه الاحتياطات من خلال التحدث عن فوائد وأضرار ضوء الشمس، ومحاولة إقناعه.
