كيف يتم حجب الأوعية القلبية الخاصة بك؟
كيف يتم حجب الأوعية القلبية الخاصة بك؟ يمكنك اتخاذ الاحتياطات ضد انسداد القلب والأوعية الدموية، والذي عادة ما يكون سببه ارتفاع ضغط الدم، عن طريق إجراء تغييرات في حياتك اليومية.
ما الذي يسبب انسداد الأوعية الدموية؟
أمراض القلب والأوعية الدموية آخذة في الارتفاع في تركيا كما هو الحال في بقية العالم. لسوء الحظ، فإن ارتفاع ضغط الدم، أحد أهم أسباب هذه الأمراض، هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع البلدان المتقدمة، وهو مسؤول عن 50 في المائة من الوفيات. وبالنظر إلى أن الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما يشكلون 20 في المائة من مجموع السكان في البلدان المتقدمة، فإن خطورة الوضع مفهومة بشكل أفضل. انتشار ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين هو 20 في المئة. ارتفاع ضغط الدم من سبب غير معروف، ودعا ارتفاع ضغط الدم الأساسي، ويمثل 95 في المئة من ارتفاع ضغط الدم ينظر في المجتمع، ويزيد تردده مع التقدم في السن. ارتفاع ضغط الدم، الذي له مكان مهم جدا بين أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية، يؤدي إلى انسداد في الأوعية القلبية. الأسباب الـ 8 لانسداد الأوعية القلبية هي كما يلي:
العوامل الوراثية
مرض السكري
ارتفاع ضغط الدم
السيجارة
سوء التغذية
عدم ممارسة التمارين
ارتفاع الكوليسترول
الإجهاد المفرط
قل “توقف” عن تصلب الشرايين!
هل تعرف ما هي واجباتك للحفاظ على الشرايين مفتوحة؟ في تركيا، كما هو الحال في بقية العالم، لا يدرك العديد من البالغين أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، أو أن لديهم دهون زائدة في أجسامهم، أو أنهم لا يولون الاهتمام اللازم. ومع ذلك، من السهل منع انسداد الأوعية القلبية. فيما يلي الاحتياطات التي يمكن اتخاذها ضد تصلب الشرايين:
وفي المناطق الريفية، يؤدي سوء التغذية والافتقار إلى الفحوص الصحية إلى تأخر الاعتراف بالعديد من المشاكل. وفي المناطق الحضرية، حتى لو كان الناس أكثر وعيا بالصحة، فإنهم فقراء
وحياة المدينة المكتظة، والعمل الزائد والإجهاد تجلب مشاكل إضافية. هذه الظروف هي واحدة من الأسباب الرئيسية لفشل سكان المناطق الحضرية في التدخين وفقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام. لذا فإن إدراك المشكلة لا يكفي لحلها. تعرف عليه وحاول التخلي عن عاداتك السيئة.
إن الحد من التدخين، وهو أمر شائع جدا، من خلال التثقيف العام المكثف وسياسات الردع أمر مهم لرفع مستويات HDL والقضاء على عامل خطر مهم.
اتباع نظام غذائي صحي وعادات الأكل التي تشمل أقل من الدهون الحيوانية، أقل اللحوم الحمراء والمزيد من الفواكه والخضروات سوف تسهم بشكل إيجابي في الوقاية من انسداد القلب والأوعية الدموية. زيادة النشاط البدني ودعم الرياضة في جميع الأعمار أمر مهم من حيث الوصول إلى الوزن المثالي ورفع مستويات HDL.
إن التثقيف العام والوعي بقيم الدهون وضغط الدم لدى الشخص وفحصها على فترات منتظمة سيمكن من السيطرة على فرط شحميات الدم وارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من الحياة.
كيف يتم حجب الأوعية القلبية الخاصة بك؟ تحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير في المجتمع ومعالجتهم بشكل مكثف سيقلل من حدوث تصلب الشرايين.
