كيف يحارب الجهاز المناعي فيروس كورونا
كيفية تقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا
كيف يحارب الجهاز المناعي فيروس كورونا كيف يحارب الجهاز المناعي فيروس كورونامن أجل التعامل مع أي مرض فيروسي تقريبا مع مشاكل قليلة على المدى القصير والطويل، من الضروري التفكير في تقوية الجهاز المناعي.
منذ أحدث الدراسات على فيروس كورونا تظهر أنه يمكن أن يؤثر على الناس في أي عمر تقريبا، يحتاج الجميع إلى تقديم كل المساعدة الممكنة لجهاز المناعة لديهم لحماية أنفسهم.
في ظل الظروف العادية، يولي الأفراد المزيد من الاهتمام لصحة أجهزتهم المناعية خلال أشهر الشتاء، عندما يعتقد أن أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا منتشرة.
ومع ذلك، يعمل الجهاز المناعي بشكل مكثف على مدار العام للدفاع عن الجسم ضد أي فيروس أو الكائنات الحية الدقيقة. يقول الخبراء الطبيون إن البشر لديهم جهاز مناعي تطور وتطور للحفاظ على صحة الجسم.
ما هو الجهاز المناعي وكيف يعمل؟
الجهاز المناعي هو نظام الدفاع الطبيعي للجسم. إنها شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل معا لحماية الجسم من الغزاة.
وتشمل هذه الغزاة الفيروسات والبكتيريا والطفيليات وحتى الفطريات، وكلها لديها القدرة على جعلنا مرضى. يمكن العثور على هؤلاء الغزاة الصغار بشكل غير مرئي في المنزل، في العمل، في الحديقة، على الشاطئ، في المركبات، على الطرقات – في كل مكان
نظام المناعة السليم يحمينا أولا عن طريق إنشاء حاجز يمنع هذه الأشياء من دخول الجسم. إذا اخترق فيروس أو عامل آخر يسبب المرض هذا الحاجز، فإن الجهاز المناعي ينتج خلايا الدم البيضاء والمواد الكيميائية والبروتينات التي تهاجم وتدمر هذه المواد الغريبة، وتجد أماكن اختبائها داخل الجسم والتخلص منها بشكل مثالي قبل أن تتمكن من التكاثر.
إذا فشل هذا في هذه المرحلة الأولى، فإن الجهاز المناعي سوف يسرع أكثر لتدمير الغزاة أثناء تكاثرهم.
يمكن للجهاز المناعي التعرف على الملايين من المستضدات المختلفة واتخاذ الإجراءات اللازمة وإنتاج المادة اللازمة لتدمير كل منهم تقريبا. عند العمل بشكل صحيح، يمكن لهذا النظام الدفاعي المتطور الحفاظ على مجموعة واسعة من الصحة
مشاكل، من السرطان إلى نزلات البرد، في الخليج.
في بعض الأحيان، يرتكب الجهاز المناعي خطأ ويحدد مادة غير ضارة للجسم في حد ذاته، مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة، على أنها ضارة. عندما يبدأ الجهاز المناعي في محاربة هؤلاء الغزاة المزعومين، تسمى الحالة الناتجة رد فعل تحسسي.
حتى لو كان الجهاز المناعي جيدا جدا في وظيفته، فإنه لا يستطيع دائما محاربة كل الغزاة، ويمكن أن ينهار في بعض الأحيان أو يواجه نوعا جديدا من الفيروسات التي لا يتعرف عليها على الإطلاق. لتقليل هذا، يؤكد الخبراء الطبيون على أهمية نمط الحياة والتطعيم.
عدم تناول نظام غذائي صحي، يؤدي إلى نمط حياة مستقر، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والتعرض لضغوط مزمنة، كل ذلك يساهم في ضعف الجهاز المناعي. عندما ينضب الجهاز المناعي، يمكن للبكتيريا أو السموم أو الفيروسات أن تغزو الجسم، مما يؤدي إلى المرض.
خطوات لبناء نظام مناعي صحي ضد فيروس كورونا
لا توجد حبة واحدة أو دواء يمكن تناوله لتعزيز الجهاز المناعي. بدلا من ذلك، فإن تبني هذه العادات الصحية سيساعد على تحسين المناعة طوال الحياة.
تمرن
الخطوة الأولى هي ممارسة. أسهل طريقة لممارسة الرياضة هي المشي عندما تكون الظروف مناسبة. ومع ذلك، عندما لا يكون من المناسب الخروج كجزء من تدابير فيروس كورونا، فإن الإحماء في المنزل يخدم أيضا وظيفة مماثلة.
نمط الحياة المستقرة يجعل الناس يشعرون بالخمول وركود الجهاز المناعي. يقول الخبراء أن ممارسة ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة معدل النبض يزيد من المناعة.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم خلايا دم بيضاء تعمل بشكل أفضل من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.
الإندورفين، الذي يتم إطلاقه بشكل طبيعي أثناء التمرين ويكون له تأثير إيجابي على الدماغ، يخفف الألم والإجهاد ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي صحي وسليم أمر ضروري للجهاز المناعي ليعمل بشكل جيد. اتباع نظام غذائي كامل من السعرات الحرارية الفارغة لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، ولكن أيضا يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.
زيادة الوزن يؤدي أيضا إلى عدد من المشاكل الصحية التي من شأنها أن تضعف جهاز المناعة من تلقاء نفسها. يجب تجنب الكحول والأطعمة السكرية كجراثيم خاصة مثل السكر.
اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يزيد من مقاومة العدوى. الأخضر الداكن والأحمر والأصفر و Orange الفواكه والخضروات مليئة بمضادات الأكسدة.
الفواكه والخضروات مثل البرتقال، اليوسفي، السفرجل، التفاح، العنب الأحمر، الملفوف، القرنبيط، البروكلي، البصل، السبانخ، يجب تفضيل البطاطا الحلوة والجزر.
على الرغم من أن بعضها لا يستخدم على نطاق واسع في بلدنا، إلا أن الأطعمة مثل بذور عباد الشمس واللوز والكفير والفلفل الأحمر الجرس والشوكولاته الداكنة الداكنة، التوت الأزرق والشاي الأخضر والزنجبيل والكركم يمكن أن توفر الدعم الذي يحتاجه الجهاز المناعي مع مضادات الأكسدة وأنواع الفيتامينات التي تحتوي عليها.
النوم العادي
كيف يحارب الجهاز المناعي فيروس كورونا النوم الكافي ضروري لتقوية الجهاز المناعي. قلة النوم لا تسبب التعب على مدار اليوم فحسب، بل تترك أيضا الفرد عرضة للأمراض والفيروسات.
كما تبين أن قلة النوم على المدى الطويل تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية أخرى مثل السمنة ومرض السكري. وقد أظهرت الدراسات أن النوم سبع ساعات على الأقل في الليلة يزيد من مقاومة الأمراض المعدية.
إدارة الإجهاد
من الضروري تجنب الإجهاد المستمر. عندما يكون الجسم متوترا باستمرار، فإن الهرمونات المرتبطة بالتوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي يتم إفرازها باستمرار، تضعف جهاز المناعة.
يرتبط الإجهاد المزمن أيضا بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). لذلك يجب على الأفراد استخدام طريقة التهدئة والاسترخاء لإدارة الإجهاد وتخصيص وقت لأنفسهم للابتعاد عن المشاكل اليومية، حتى لفترة من الوقت. من المهم أيضا الحفاظ على علاقات قوية مع الناس.
النظافة الصحية
إن الاهتمام بالنظافة الشخصية يمنع الجهاز المناعي من الدخول في صراع مع المستضدات التي يمكن تجنبها وبالتالي استنفاد موارده. لذلك من الضروري اتباع قواعد النظافة الصحيحة، خاصة في نظافة اليد والفم.
تنظيف اليدين بالصابون لمدة 20 ثانية ثم حول الفم بالصابون يذوب الجدار الدهني لفيروس كورونا ويحيده. العديد من أنواع الجراثيم ليس لديها دفاع ضد هذا الإجراء البسيط.
التدخين
من أجل جهاز مناعي قوي بما يكفي للتعامل مع فيروس كورونا، من الضروري تجنب عادات مثل التدخين والاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات. التدخين، على وجه الخصوص، يسبب ضررا دائما للرئتين، مما يسهل على فيروس كورونا التغلب على الجهاز المناعي.
كيف يحارب الجهاز المناعي فيروس كورونا
كوفيد-19، الذي يشار إليه عادة باسم فيروس كورونا أو فيروس كورونا، هو نوع من فيروس كورونا الذي يسبب متلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة.
الفيروسات ليست كائنات حية حقيقية، إنها مجرد جسم مكون من مادة وراثية وعدد قليل من البروتينات. فقط عندما تعلق على خلية حية يمكن للفيروسات أداء الإجراءات النموذجية للكائنات الحية، مثل النسخ المتماثل.
يتم انتشار مرض كوفيد-19 بواسطة قطرات تنتشر عن طريق السعال، أو عن طريق لمس فم الشخص أو أنفه أو عينيه أو وجهه بعد لمس السوائل التنفسية لشخص مريض.
تصطف الرئتين مع المليارات من الخلايا الظهارية. هذه هي الخلايا الحدودية للجسم. يرتبط فيروس كورونا بمستقبلات محددة على غشاء الخلية الضحية لحقن موادها الوراثية.
غير مدركين لما يحدث، تبدأ الخلية في اتباع النسخة وإعادة تجميع التعليمات من هذه الشفرة الوراثية.
تستمر الخلية في إنتاج فيروس كورونا داخلها حتى لا تتمكن من فعل المزيد، وفي النهاية تذوب، مما يؤدي إلى إطلاق أجزاء جديدة من فيروس كورونا الذي يهاجم الخلايا المحيطة. هذا يضاعف عدد الخلايا المصابة بشكل كبير. في غضون أيام، يمكن إصابة ملايين الخلايا بهذه الطريقة.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه التهديد الحقيقي لفيروس كورونا. الجهاز المناعي، في حين يحمي الفرد، يمكن أن يكون أيضا خطيرا جدا على الفرد، وبالتالي يتم التحكم فيه بإحكام داخل الجسم.
عندما تتعرف الخلايا المناعية على فيروس غريب في خلاياها، فإنها تتخذ خطوات لتدميره. ولكن نظرا لأن فيروس كورونا جديد، فإن الجهاز المناعي لا يملك المعلومات في أرشيفه للتعرف عليه بسهولة.
تتواصل الخلايا المناعية في الغالب من خلال بروتينات المعلومات الصغيرة التي تسمى السيتوكينات. يتم التحكم في كل رد فعل مناعي مهم تقريبا بواسطة هذه البروتينات. فيروس كورونا يمكن أن يسبب الخلايا المناعية إلى المبالغة في رد الفعل.
يرسل الجهاز المناعي خلايا أكثر مما ينبغي، مما يهدر الموارد ويقتل الخلايا السليمة وكذلك الخلايا المريضة، مما يؤدي إلى موت أنسجة الرئة المحيطة. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضرر دائم لا رجعة فيه.
في معظم الحالات، يستعيد الجهاز المناعي السيطرة تدريجيا. فهو يقتل الخلايا المصابة ويمسك ويدمر الفيروسات التي تحاول إصابة خلايا جديدة. ومع ذلك، سيواجه هذا الجهاز المناعي تحديات أكبر بكثير، خاصة في الأشخاص الذين يدخنون، أو لديهم تاريخ من المرض، أو حالة طبية موجودة مسبقا أو مشكلة في المناعة الذاتية.
وبحلول هذه المرحلة، فقدت معظم الخلايا الظهارية، وهي البطانة الواقية للرئتين، تاركة الأكياس الهوائية الصغيرة الأعمق للتنفس مفتوحة للعدوى بالبكتيريا التي لا تسبب عادة مشاكل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الرئوي وصعوبات في التنفس.
يحتاج المرضى في هذه الحالة إلى جهاز تنفس للتنفس. يبدأ الجهاز المناعي، الذي يقاتل بكامل طاقته منذ أسابيع وينتج ملايين الأسلحة المضادة للفيروسات، في النضال ضد انتشار هذه البكتيريا.
يعد الحفاظ على قوة الجهاز المناعي أمرا ضروريا لمنع هذه النتيجة والتعافي من مرض كوفيد-19 الناجم عن فيروس كورونا بأقل قدر من الضرر والخسارة.
