كيف يختفي عسر الهضم؟
هل تعلم أن عسر الهضم ليس فقط بسبب ما تأكله؟ الطريقة التي تأكل بها الطعام واستهلاك المياه يمكن أن يسبب أيضاكيف يختفي عسر الهضم؟ عسر الهضم.
ما الذي يسبب عسر الهضم؟
عسر الهضم، واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا، يحدث لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح. عسر الهضم يتجلى مع أعراض مثل الألم في المعدة والغاز وحرقة والحرقة والتجشؤ. في حين أن عادات الأكل السيئة والأطعمة الدهنية المقلية والثقيلة والكحول والتدخين والإفراط في استهلاك الشاي والقهوة والوجبات السريعة والإجهاد هي أكبر مسببات عسر الهضم وقرحة المعدة والأمعاء والتهاب المعدة والتغيرات في إفراز المعدة هي من بين الأسباب الأخرى لعسر الهضم. ومع ذلك، هناك عامل آخر يسبب عسر الهضم الذي لا يعرفه الكثيرون منا … شرب كميات أقل من الماء! خاصة في فصل الشتاء، تكون كمية الماء في حالة سكر أقل من الصيف. نظرا لعدم وجود التعرق في فصل الشتاء، فإن الشعور بالعطش أقل وشرب كميات أقل من الماء يبطئ الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن استهلاك الماء ضروري للأداء الصحي لجميع الأعضاء من المعدة إلى الأمعاء والدماغ. يمكن أن يسبب عدم كفاية استهلاك الماء الإمساك وعسر الهضم، خاصة عن طريق إبطاء حركات الأمعاء.
من أجل dession
مضغ الطعام ببطء وبشكل دقيق.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.تجنب الأطعمة الساخنة أو الباردة.
اختيار طرق الطهي الصحية.
تقليل استهلاك الشاي والقهوة والأطعمة الحمضية.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.تجنب الأطعمة الحارة والدسمة بشكل مفرط.
لا تأكل قبل الذهاب إلى السرير.
تخلص من وزنك الزائد.
تعلم كيفية إدارة الإجهاد.
كم من الكافيين يجب أن تأخذ؟
الاستهلاك المفرط للكافيين له آثار سلبية على الجهاز الهضمي. استهلاك أكثر من 350 ملغ من الكافيين يوميا يسبب زيادة إفراز الحمض في المعدة ويمكن أن يؤدي إلى ارتجاع.
الفواكه والخضروات الباردة تسبب عسر الهضم
الأطعمة الساخنة أو الباردة المفرطة تضع المزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، مما يسبب عسر الهضم وعدم الراحة في المعدة. من المهم أن تستهلك السوائل في درجة حرارة مناسبة لدرجة الحرارة المحيطة بدلا من السوائل الساخنة والباردة، وعدم تناول الفواكه بمجرد خروجها من الثلاجة، ولكن الانتظار لفترة من الوقت ضد عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.