كيف يمكن لمرضى القلب ممارسة الرياضة؟
كيف يمكن لمرضى القلب ممارسة الرياضة؟ هل تعلم كم من الرياضة يستطيع قلبك التعامل معها؟ قبل البدء في ممارسة الرياضة، تأكد من رؤية طبيب القلب. لأن بعض الناس قد لا يكونون على دراية بأمراض القلب.
الأعراض التي يمكن رؤيتها في الرياضة لدى مرضى القلب
القلب يتوتر أثناء ممارسة الرياضة. السؤال هو كم يمكن للقلب ولا يمكن أن يتوتر أثناء الرياضة. تختلف الإجابة على هذا السؤال بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 18 عاما ليس لديه مشاكل صحية، وتختلف عن شخص يبلغ من العمر 70 عاما، وتختلف عن شخص يعاني من ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض القلب. الجواب الحقيقي هو أن الشخص الذي يريد ممارسة الرياضة يجب استشارة طبيب القلب قبل ممارسة الرياضة العادية أو الثقيلة أو المهنية. “أريد ممارسة الرياضة بهذه الطريقة، ما هي حالتي الصحية، ما هي حالة القلب والأوعية الدموية، وما هي الألعاب الرياضية المناسبة أو غير المناسبة لقلبي وأوعائي، وإلى متى؟” يجب أن يجيب عليه شخص محترف. عندما يتم الإجابة على هذا السؤال، يتم الإجابة على السؤال حول مدى متانة القلب.
الرياضة اللاواعية تسبب نوبة قلبية
يمكن أن تسبب الرياضة التي تمارس دون وعي النوبات القلبية أو فشل القلب المفاجئ أو النزيف الدماغي بسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد أو اضطرابات الإيقاع المفاجئة التي يمكن أن تهدد الحياة. لتجنب هذه العواقب، يجب عليك استشارة طبيب القلب قبل البدء.
ما تمر به على أنه “عدم النضج” يمكن أن يكون قصور القلب
خطر الإصابة بأمراض القلب أثناء أو بعد التمرين شائع جدا. بعض هذه تحدث بعد التمرين في شكل ضيق الصدر، انقباض، ضيق في التنفس، التعب السريع. ومع ذلك، يعزو الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن هذا إلى زيادة الوزن والتقدم في العمر وزيادة الوزن في الجسم. في الواقع، يكمن فشل القلب والأوعية الدموية في بعض هذه العلامات. عندما تصبح هذه الشكوى واضحة للغاية ويذهب الشخص لإجراء فحص، فإنهم يواجهون هذا الموقف.
إذا كان لديك هذه الأعراض
إذا كنت تشعر ضيق الصدر، والضغط، والحرق، والخفقان، والدوخة، أثناء ممارسة الرياضة، يجب أن تستريح على الفور، وإذا لم تختف الشكوى، فيجب عليك الذهاب على الفور إلى منشأة صحية للطوارئ. يجب أن يكون لدى المراكز الرياضية والحقول الفلكية ضابط صحة. يجب أن تطلب المراكز بشكل خاص تقريرا عن اللياقة البدنية من أفراد من عمر معين.
يمكن للشخص أن يتعلم عن مرضه أثناء الرياضة
الشيء الأكثر أهمية هو أن المريض قد يواجه مرض غير معروف أثناء التمرين لأنه لم يتم اختباره من قبل. إذا تجاوز هذا المرض عتبة معينة، فقد يؤدي إلى نوبة قلبية أو فشل القلب المفاجئ أو نزيف دماغي بسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد أو اضطرابات الإيقاع التي يمكن أن تعرض الحياة للخطر.
الرياضة المثالية: المشي على أرض مسطحة
حتى مريض القلب ينصح بممارسة الرياضة 4-5 مرات على الأقل في الأسبوع. الأكثر الموصى بها هو المشي السريع على سطح مستو. هذا المشي السريع يختلف من شخص لآخر. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون المشي 10 دقيقة كل يوم، بينما بالنسبة للآخرين يمكن أن يكون 40-50 دقيقة. هناك رياضة يمكن أن يقوم بها حتى أكثر مرضى القلب خطورة. حتى المشي من مقعدك هو رياضة.
إذا كنت لا تزال شابا و…
أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص في منتصف العمر على وجه الخصوص هو أنهم يعتقدون أنهم لا يزالون صغارا ويحاولون ممارسة الرياضة التي اعتادوا القيام بها. هذه هي الطريقة التي تحدث بها أكبر الحوادث والأمراض المفاجئة. من الخطير عدم النظر في شدة الجسم، وشيخوخة المفاصل، والوزن المكتسب، والدورة الدموية وحالة القلب لن تكون هي نفسها كما كانت في 20s. هذا هو السبب في أن أي شخص يريد ممارسة الرياضة يجب أن يرى طبيب القلب أولا.
