لا تدع الشيخوخة تكون سبب الاكتئاب
لا تدع الشيخوخة تكون سبب الاكتئاب يمكنك قراءة تحذيراتنا واقتراحاتنا المهمة حول سيكولوجية الشيخوخة والاكتئاب في هذه المقالة.
يمكنك محاربة الاكتئاب المرتبط بالعمر
الطفولة، الطفولة، المراهقة، الشباب، البلوغ منتصف العمر.. وهكذا تمر السنين. مع مرور السنين، تتغير جسديا. قد لا يتغير مظهرنا الجسدي فقط بعد كل هذه السنوات. الشيخوخة يمكن أن تؤثر عليك عقليا أيضا. التغييرات في حياتك اليومية، وحركاتك، وعلاقاتك كلها تتغير في سن الشيخوخة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب في سن الشيخوخة. الاكتئاب في سن الشيخوخة في تزايد في السنوات الأخيرة. أحد أكبر الأسباب هو أن الشباب أقل عرضة للاستماع إلى أجدادهم وأن الرابطة بينهم تضعف! ومع ذلك، يمكن استبدال الاكتئاب بعملية الشيخوخة الإيجابية إذا زادت مشاركتهم في الحياة الاجتماعية وتم التعرف على بعض الأمراض التي تؤثر سلبا على علم النفس ومعالجتها. هذا صحيح بالنسبة لسيدات الأعمال، الأكثر تضررا من الاكتئاب في سن الشيخوخة.
العمر الزمني أم العمر البيولوجي؟
من لا يريد أن يكبر بصحة جيدة؟ في الواقع، وفقا للخبراء، فإنه ليس “الشيخوخة” ولكن الشيخوخة. عندما نفكر في الشيخوخة، يتبادر العمر الزمني إلى الذهن أولا. من الخطأ تسمية شخص “قديم” بناء على العمر الزمني. خصائص كل فرد مختلفة. لا يعكس العمر الزمني بشكل كامل الحالة البدنية للشخص وقدرته الوظيفية. لديك عمر كرونولوجي. هذا يغطي الوقت من تاريخ ولادتك حتى اليوم. هناك أيضا عمرك البيولوجي. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص البالغ من العمر 70 عاما بأنه أكثر قوة وصحة من الشخص البالغ من العمر 35 عاما. ومع ذلك، إذا كان هناك حد لتعريف الشيخوخة، فإن منظمة الصحة العالمية تحدد هذا العمر بـ 65 عاما فما فوق. التقدم في التكنولوجيا والطب يطيل عمر الإنسان كل يوم. ونتيجة لذلك، تصبح مشاكل الصحة البدنية والعقلية ذات أهمية خاصة في سن الشيخوخة.
يمكن تشخيصه بشكل خاطئ
في عالم اليوم، يشكل السكان الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق حوالي 15 في المائة من مجموع السكان. في تركيا، يقدر أن يكون 10 في المائة من السكان. وهذه الفئة العمرية هي أيضا فئة تصاحب كل منها أمراض نفسية وجسدية
أخرى. مع تقدم العمر، هناك تغييرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الموصلات الكيميائية في الدماغ. بسبب هذه التغيرات الطبيعية في الدماغ، لوحظ فقدان جزئي للوظائف العقلية مثل الذاكرة والانتباه والحركة والإدراك مع تقدم العمر. ومع ذلك، فإن تحديد مقدار هذه الخسارة هو عملية طبيعية ومتوقعة ومقدار ما يشير إلى مرض في الدماغ يتطلب فحصا دقيقا للغاية. يمكن أن يؤدي التشخيص الخاطئ إلى وصول العديد من الحالات القابلة للعلاج إلى نقطة غير قابلة للحل. يمكن تشخيص مرض الزهايمر والخرف دون معالجة المشاكل الجسدية والعقلية لكبار السن ككل ودون البدء في أي علاج.
كيفية التعرف على الاكتئاب في سن الشيخوخة؟
مع التقدم في العمر، تتغير نفسية الشخص. إضافة أمراض جديدة إلى الأمراض المزمنة، وزيادة استخدام الأدوية، وانخفاض في اللياقة البدنية للجسم، والخسائر الروحية وفقدان المزيد من الأحباء تؤثر جميعها على علم النفس. لذلك، فإن تعريف “الشخص المسن هو شخص مكتئب” غير صحيح. يمكن الخلط بين بعض الأمراض والاكتئاب في سن الشيخوخة. على سبيل المثال، تؤثر الغدة الدرقية غير النشطة بشكل وثيق على العالم العقلي للشخص. يجب أيضا علاج مرض السكري وضغط الدم ومشاكل السمع ونقص B12 ومخازن الفيتامينات المستنفدة في الجسم. لأن مثل هذه الاضطرابات تؤثر أيضا على علم النفس بشكل سلبي. في بعض الأحيان، بسبب مشاكل في السمع، قد يصبح الشخص أقل مشاركة في المحادثات ويصبح منسحبا. قد لا يتم التعرف على هذه المشكلة ويمكن التماس العلاج النفسي. قد يتم تصنيفهم على أنهم “يعانون من اكتئاب الشيخوخة” ويعطون أدوية غير ضرورية. ما هي نقاط الإنذار في اكتئاب الشيخوخة؟ يجب تحليل مرض الشخص بشكل جيد. على سبيل المثال، من الأعراض المهمة إذا لم يعد الشخص مهتما بهواية. عدم رغبة الشخص في المشاركة في المواقف الاجتماعية هو أيضا علامة على اكتئاب الشيخوخة. قد يعاني الشخص الذي يعاني من اكتئاب الشيخوخة من نوبات بكاء متكررة. إذا تجاوزت فترة الحداد 6 أشهر بعد فقدان أحد أفراد أسرته، يمكن ذكر اكتئاب الشيخوخة.
طرق لمكافحة الاكتئاب في سن الشيخوخة
لا ينبغي تجنب المحادثات ضد اكتئاب الشيخوخة. في هذه المرحلة، خاصة الشباب والكبار لديهم واجبات مهمة. يجب ألا يتجنبوا الحديث مع كبار السن بالقول: “إنهم مسنون، لم يعودوا يسمعون أو يقولون دائما نفس الشيء”. لأن هذه المحادثات ذات أهمية كبيرة لكبار السن، وبطريقة ما تربطهم بالحياة.
إن مواكبة الهوايات، مثل الحياكة أو زراعة الزهور أو مشاهدة الأفلام، يقوي الاتصال بالحياة.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أيضا مهم جدا للاكتئاب كبار السن. اتباع نظام غذائي على غرار البحر الأبيض المتوسط، واللحوم البيضاء والفواكه والخضروات ضرورية. أ
المشي أو ممارسة القليل من التمارين يمكن أن تساعد أيضا في الاكتئاب في سن الشيخوخة.
في حالة اكتئاب الشيخوخة، يجب التماس الدعم المهني. إذا تم وصف الدواء، فيجب أن يكون مفصلا للغاية. لا يمكن استخدام دواء الاكتئاب العادي لكل شخص.
