لا تسمي مرض الزهايمر بالإجهاد!
لا تسمي مرض الزهايمر بالإجهاد! صحيح أن الإجهاد هو مصدر إزعاج. حتى أنه يلعب دورا في تطور مرض الزهايمر. مرض الزهايمر هو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد.
أسباب مرض الزهايمر
يبدأ مرض الزهايمر بنسيان بسيط وبمرور الوقت يجعل الشخص غير قادر على فعل أي شيء بمفرده. كما أن العدد المتزايد من الحالات في السنوات الأخيرة قد جذب الانتباه. يحدث مرض الزهايمر خاصة في الأعمار الأكبر سنا.
حياة العمل المكثفة والمجهدة، ومتوسط العمر المتوقع الطويل والعوامل الوراثية هي من بين العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة في مرض الزهايمر. يمكنك تطوير دفاعاتك الخاصة ضد مرض الزهايمر، والذي يتميز عادة بالنسيان. توقف عن حياة العمل المجهدة، واختلط اجتماعيا وتناول الطعام الصحي!
هل النسيان هو العرض الوحيد لمرض الزهايمر؟
في مرض الزهايمر، تتطور لويحات البروتين التي تؤثر على جميع الخلايا العصبية في الدماغ، وخاصة الخلايا العصبية التي تتحكم في الذاكرة. هذه اللويحات تؤدي إلى الموت البطيء للخلايا العصبية وتسبب العديد من المشاكل، بدءا من النسيان. ومع ذلك، ليس كل النسيان هو مرض الزهايمر يمكن سرد المشاكل الرئيسية التي تعاني منها في هذا المرض على النحو التالي:
الوظائف التنفيذية للشخص ضعيفة. عندما تضعف الوظائف التنفيذية، ينسى الشخص كيفية اللباس أو الأكل أو الاستحمام أو حتى المشي. إنهم بحاجة إلى مساعدة للقيام بهذه المهام.
فقدان الإدراك الزماني-الفضائي. يصبح الشخص غير قادر على تتبع الوقت واليوم والشهر والسنة. لا يمكنهم التعرف على الفضاء ومعرفة أين هم. يتم فقدان وظائف اللغة. مهارات الكلام واللغة تنخفض، التواصل الاجتماعي يضعف. المفردات تتناقص. في الحالات التقدمية، يشكل كلمات وجمل لا معنى لها ويصبح في النهاية غير قادر على الكلام على الإطلاق.
جدول العمل المزدحم يؤدي إلى مرض الزهايمر
وقد أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بمرض الزهايمر يزيد في الأشخاص الذين يعملون في وظائف عالية الإجهاد مع ساعات عمل طويلة. في هؤلاء الأشخاص، يتم ضعف الانتباه دون ضعف الذاكرة الأساسي بسبب الإجهاد. وبالتالي، يحدث النسيان في سن مبكرة جدا. عندما لا يمكن استعادة الاهتمام، صعوبات التعلم و
يتم التعامل مع عيوب الذاكرة كما لو كانت هناك مشكلة في الذاكرة.
محاربة الإجهاد بدلا من الاستسلام له
لسوء الحظ، ليس من الممكن الهروب من ضغوط الحياة العملية اليوم. الشيء الذي يجب القيام به في هذه المرحلة هو تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد وبهذه الطريقة لمسح رأسك بالكامل قليلا. هذا ممكن من خلال الرياضة، وتطوير الروحانية وإقامة توازن اجتماعي. الاتصال المستمر مع المادة الإطارات لك خارج. من أجل ضمان الوعي والاتصال بالطبيعة وممارسة الرياضات الطبيعية والاسترخاء في حمامات الشمس عن طريق زيادة إطلاق الهرمونات التي تعطي السعادة. تطوير الجانب الروحي بما يتماشى مع المعتقدات الشخصية وتحقيق التوازن بين العالم الداخلي والعالم الخارجي يجعل الشخص يشعر بتحسن كبير. المحادثة مع الآخرين توفر أيضا الإغاثة العاطفية. يتفق الخبراء على أن الاختلاط مع الأصدقاء هو أحد أفضل أشكال العلاج.
4 نصائح لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر
قراءة الكتب: رفع المستوى الفكري يزيد من قدرة الاحتياطي العقلي في الدماغ، وخلق دفاع ضد مرض الزهايمر يمكنك القيام بذلك عن طريق قراءة الكتب وممارسة الهوايات. الخطر أعلى في الأشخاص الذين لديهم القليل من التعليم.
الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة: يساهم النظام الغذائي الصحي في تطوير الذاكرة من خلال توفير الجلوكوز والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن اللازمة للعقل. استهلاك الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على إضافات يضر الدماغ ويزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
التنشئة الاجتماعية: التنشئة الاجتماعية، والاتصال مع الطبيعة البشرية والحيوانات يزيد من قدرة الناس على استخدام عقولهم، والمهارات اللغوية والوعي ويوفر تأثيرا وقائيا ضد مرض الزهايمر
ممارسة الرياضة: أحد المبادئ الأساسية لحياة صحية هو بلا شك الرياضة. الحياة الرياضية تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أثناء الرياضة، يتم قمع الآثار السلبية لهرمونات التوتر على الذاكرة، وينخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويزيد إفراز المواد السامة. كل هذه العوامل تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
