لا تقلل من شأن التواء الكاحل
لا تقلل من شأن التواء الكاحل يمكن أن تصبح مشكلة التواء الكاحل، التي يواجهها الكثير من الناس في كثير من الأحيان، مزمنة عند تجاهلها. التدخل الأول في الالتواء في الكاحل مع خطر التكرار هو التطبيق البارد.
هل يتكرر التواء الكاحل؟
التواء الكاحل يحدث للجميع تقريبا. يحدث الالتواء في القدمين أثناء المشي على الثلج أو الجليد في فصل الشتاء، أثناء المشي في الكعب العالي في فصل الصيف، أثناء ممارسة الرياضة، وعادة في الرجال أثناء اللعب على astroturf. ومع ذلك، ليس من الصواب علاج هذه الالتواءات بالكريمات التي لا تعرف محتواها في المنزل، فمن الضروري للغاية الذهاب إلى الطبيب. لا ينبغي أبدا استخدام الكريمات القديمة أو المواد الهلامية الموجودة في خزانة الدواء في المنزل. هذه الكريمات قد تضر أكثر مما تنفع ؛ قد تزيد من التورم والألم وتأخير وقت الشفاء.
إذا تم التواء الكاحل مرة واحدة، فقد يحدث ذلك مرة أخرى
الالتواء في الكاحل أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من تراخي العضلات، وأولئك الذين يعانون من قصور الرباط، والرياضيين الهواة الذين يبدأون الرياضة دون الاحماء، والنساء الذين يرتدون أحذية عالية الكعب. يحدث الالتواء نتيجة لإصابة الأربطة الجانبية في الكاحل نتيجة تحول الكاحل إلى الداخل. أقل شيوعا، قد تحدث أيضا كسور في عظام الكاحل وتلف الغضروف على سطح المفصل. معدل التواء الكاحل الثاني والثالث أعلى في الأشخاص الذين يعانون من التواء الكاحل السابق والعلاج غير الكامل.
لا تقلل من شأن التواء الكاحل: كريم خاطئ للالتواء الكاحل يعقد العلاج
في جراحة العظام، يتم استخدام نوعين مختلفين من الكريمات للعلاج ؛ “الاحترار” و “وذمة” حل. يفضل استخدام كريمات الذوبان في علاج الالتواء في الكاحل. في حين يتم إعطاء كريم الذوبان لأغراض علاجية، يتم استخدام كريمات التدفئة لتكلس المفاصل في الأعمار المتقدمة. عندما يتم استخدام كريم التدفئة بدلا من المذيبات ذمة في الالتواء الحاد دون نصيحة الطبيب، يزداد التورم والألم في المعصم ويصبح العلاج صعبا.
من الخطأ أن نتوقع أن تختفي من تلقاء نفسها
في حالة الالتواء، يجب استشارة الطبيب على الفور. في هذه الفترة، يجب تطبيق الثلج بغض النظر عن مرحلة الإصابة، والراحة لمدة 48 ساعات على الأقل وتجنب المشي على الأرض. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون القدم أقل من مستوى القلب، يجب وضع وسادة تحت القدم في وضع الكذب، حيث سيزداد ضغط الدم وسيتراكم السوائل في الأنسجة التالفة. وبهذه الطريقة، يمكن منع زيادة التورم والألم.
كيف يختفي التواء الكاحل؟
في حالة الالتواء في الكاحل، من الضروري أولا أن يكون لديك فكرة عن شدة الإصابة. طرق العلاج في حالات الطوارئ للعديد من الالتواءات هي كما يلي:
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.استرح
تطبيق بارد
تطبيق ضمادة مرنة
ضغط
خلق الارتفاع عن طريق وضع الساق على مكان مرتفع
تستخدم العكازات والجبائر الخفيفة أيضا لحماية المنطقة المصابة من المزيد من الضرر. يجب تطبيق البرد أو الثلج على الفور لأن هذا سوف يقلل من التورم والشفاء بسرعة أكبر.
لا تقلل من شأن التواء الكاحل: التواء الكاحل أكثر شيوعا في الرياضيين
الالتواء في الرباط الكاحل هي الإصابات الأكثر شيوعا في الرياضة والحياة اليومية. كل يوم، واحد من كل 10 ألف شخص قد يلعق الكاحل. على الأقل نصف هذه هي الالتواءات خطيرة. في الوقت نفسه، هذه الإصابات أكثر شيوعا في الرياضيين. خمسة وأربعون في المئة من إصابات كرة السلة، 30 في المئة من إصابات كرة القدم و 25 في المئة من إصابات المسار والميدان تحدث في مفصل الكاحل. خمسة وسبعون في المئة من إصابات الكاحل هي إصابات الرباط. 85 في المئة من هذه يمكن أن يكون من ذوي الخبرة مع التواء الداخلي للقدم. إذا لم يتم اتخاذ تدابير وقائية للرياضيين، فقد يتكرر الالتواء بشكل متكرر. وبالتالي، فإن الغضاريف المشتركة تتدهور. نتيجة لذلك، قد تتوقف الحياة الرياضية النشطة لفترة طويلة.
لا يمكن علاج التواء الكاحل بالضمادات والأدوية وحدها
من المهم التدخل في الالتواء في الكاحل عن طريق لف كيس الثلج في منشفة لمدة 15 أو 20 دقيقة. قد يستغرق الأمر 1-3 يوما حسب الحالة. يمكن إجراء تشخيص نهائي في هذه العملية. طالما هناك ألم عند المشي على الأرض، أي عند تطبيق الحمل، فمن لا تقلل من شأن التواء الكاحل الضروري عدم وضع وزن على تلك الساق.
قد تستغرق إعادة التأهيل 1-4 أسابيع اعتمادا على شدة التواء. هناك خطر كبير من إعادة التواء لفترة من الوقت بعد العودة إلى الرياضة. عادة ما يكون كل التواء في الكاحل أسوأ من التواء السابق. لذلك قد يكون من المناسب استخدام ضمادة أو دعامة الكاحل للأسبوع التالي للإصابة لضمان الشفاء الكافي. التواء الكاحل ليست إصابة سيئة. ومع ذلك، يجب أن يعالج مع إعادة التأهيل. قد لا يتم علاجه فقط بالراحة والضمادات والأدوية. قد يحدث تراخي الكاحل المزمن مع مثل هذه الطريقة العلاجية.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
