لماذا تأخذ أوميغا 3 أثناء الحمل؟
تشير الأبحاث إلى أن أوميغا 3 ضرورية لنمو الدماغ والجهاز العصبي والعين عند الأطفال. لماذا تأخذ أوميغا 3 أثناء الحمل؟
الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
تحاولين قضاء فترة الحمل بدقة من أجل حمل طفلك بين ذراعيك بصحة جيدة. يرتبط النمو الصحي للطفل في الرحم والولادة وفترة ما بعد الولادة مباشرة بتغذية الأم الحامل. لهذا السبب، لا ينبغي إهمال الفيتامينات والمعادن التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب أثناء الحمل. الأحماض الدهنية، التي توفر فوائد في العديد من المجالات من تقوية جهاز المناعة إلى تطوير دماغ الطفل والجهاز العصبي، مهمة أيضا للنساء الحوامل والمرضعات. أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي هي قيمة لصحة كل من الطفل والأم.
فوائد الأوميغا 3
أوميغا 3 مهم جدا لنمو وتطور الطفل أثناء الحمل وبعد الولادة. تشير الأبحاث إلى أن أوميغا 3 ضرورية لنمو دماغ الأطفال والجهاز العصبي والعينين. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد الطفل على زيادة الوزن في الرحم ويقوي الجهاز المناعي. تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 له تأثير إيجابي على الحمل. فهو يقلل من خطر الأم لارتفاع ضغط الدم والحمل مقدمات تسمم الحمل (تسمم الحمل)، وكذلك حمايتها من الاكتئاب بسبب اضطرابات المزاج أثناء الحمل والنفاس. كما أنه يستخدم في إدارة مرض السكري الذي قد يحدث أثناء الحمل. كما ينبغي تناول كميات كافية من أوميغا 3 للحد من خطر الولادة المبكرة. وبهذه الطريقة، يمكن أيضا تقليل خطر إصابة الأم والطفل بأمراض القلب والأوعية الدموية.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.أفضل أوميغا 3: السمك
السمك هو أهم مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن الحصول عليها من المصادر النباتية والحيوانية. الأسماك الزيتية خاصة مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين الذين يعيشون في المياه الباردة والسلمون المرقط الذين يعيشون في البحيرات تحتوي على نسبة أعلى من أوميغا 3. بذور الكتان والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل الرجلان والجوز والبقوليات هي أيضا مصادر عشبية للأوميغا 3. أوميغا 3 من أصل حيواني هو أكثر قوة. لهذا السبب، من المهم تفضيل مصادر أوميغا 3 ذات الأصل الحيواني، خاصة أثناء الحمل.
للأمهات الحوامل اللواتي لا يستطعن تناول الأسماك
أثناء الحمل، قد تواجه الأمهات الحوامل مشاكل مثل كره بعض الأطعمة وعدم الرغبة في استهلاك هذه الأطعمة. خاصة النساء اللواتي يعانين من حساسية الذوق والرائحة قد يتجنبن تناول الأسماك. في هذه الحالة، يمكن أن تكون أقراص أوميغا 3 حلا. المكونات في أقراص أوميغا 3 مهمة أيضا. من المفيد تفضيل أقراص أوميغا 3 المصنوعة من جسم الأسماك بدلا من أقراص أوميغا 3 المصنوعة من كبد السمك، والتي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A. ومع ذلك، فإن أقراص زيت السمك المستخدمة دون وعي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأم والطفل. لذلك، لا ينبغي استخدام أقراص أوميغا 3 دون استشارة الطبيب.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.