لماذا يجب أن يخضع الأطفال لاختبار الأداء؟
لماذا يجب أن يخضع الأطفال لاختبار الأداء؟ لا تعرف ما هي الرياضة المناسبة لطفلك؟ يجب إجراء اختبار الأداء قبل بدء هذه الرياضة.
ما هي الرياضة التي يجب أن يلعبها طفلك؟
تساعد اختبارات الأداء الأطفال على التوجه نحو الألعاب الرياضية المناسبة التي يتمتعون فيها بمهارات عالية، بينما تساعد أيضا في تقييم خصائصهم الرياضية الخاصة. توفر اختبارات الأداء المزايا التالية:
إن العثور على رياضة تناسب خصائص الأطفال يمنح الأطفال الفرصة للتطور إلى رياضيين ناجحين، وفي الوقت نفسه يمنحهم الفرصة لمواصلة رياضتهم مدى الحياة.
الاستخدام الصحيح للخصائص البدنية والمهارات لدى الأطفال يسرع من نموهم.
يوفر تقييم اللياقة البدنية معلومات مفصلة حول المهارات العامة للأطفال واللياقة البدنية.
يساعد على برمجة الخصائص الجسدية التي يجب تطويرها عند الأطفال. يوفر إرشادات حول النشاط الرياضي.
ما هي الاختبارات المطبقة؟
تحليل الموقف (GPS)
رد الفعل
المرونة
التوازن
قياس الدهون والعضلات والعظام (Tanita)
30 meter sprint
التنسيق
القوة
سبلاش
ثم يتم أخذ الأطفال الذين يتم فحصهم قبل الاختبارات من خلال بطاريات الاختبار هذه للحصول على بياناتهم. يوم واحد يكفي لإجراء هذه الاختبارات. وفقا لنتائج الاختبار، يتم تحديد الفروع الرياضية التي تناسب الحالة البدنية للطفل. ويوجه الطفل أيضا إلى الفروع الصحيحة، مع مراعاة فرعه
أمنيات. تلعب قياسات الأداء البدني المنتظمة في سن مبكرة وتحليل الجهاز العضلي الهيكلي، أي اكتشاف اضطرابات الموقف، دورا مهما في نجاحها الرياضي وتوجيهها إلى الفرع الرياضي المناسب. الطفل الذي يتم توجيهه إلى الفرع المناسب يقلل أيضا من خطر الإصابة التي قد تحدث في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد الحالة البدنية للطفل عن طريق تحديد عمر الجسم ونسبة العضلات والعظام، أي تكوين الجسم، ضد خطر السمنة.
ما هي الرياضة التي يجب أن يلعبها طفلك؟
قد يكون الأطفال الذين يظهرون نتائج أفضل في الجري والقفز لمسافات قصيرة نتيجة لاختبارات الأداء مناسبة للرياضات التالية:
الكرة الطائرة
كرة السلة
كرة القدم
Handball
100 متر الركض
القفز الطويل
القفز العالي
قد يكون الأطفال الذين يتمتعون بمرونة أفضل مناسبين للرياضات التالية:
الجمباز
قطب
Bale
أولئك الذين لديهم قوة أفضل للذراع والساق قد يكونون مناسبين للرياضات التالية:
مصارعة
رفع الأثقال
الملاكمة
كما أنها تطور الثقة بالنفس
يتعلم الأطفال أن الهدف من الرياضة ليس الفوز، بل التنافس، وأنه من الممكن هزيمتهم وضربهم. هذا يساعد على ثقة الطفل بنفسه ونموه العقلي. جسديا، كما أنه يسمح للأطفال للوصول إلى أقصى إمكاناتهم.
ما مقدار النشاط البدني الذي يجب القيام به؟
توصي إرشادات ممارسة الجمعية الطبية الأمريكية بأن يشارك الأطفال والمراهقون (المراهقون) في 1 ساعة على الأقل من النشاط البدني يوميا. يوصي هذا المبدأ التوجيهي بأن يشارك الأطفال في النشاط الهوائي مثل المشي والجري لمدة 1 ساعة في اليوم بوتيرة عالية لا تقل عن 3 أيام في الأسبوع ؛ تمارين القوة مثل تمارين الضغط، الجلوس، السحب 3 أيام في الأسبوع ؛ والرياضة التي تؤدي بشدة إلى نمو العظام مثل القفز على الحبل والجري 3 أيام في الأسبوع.
