ليس كل الحزن هو الاكتئاب!
ليس كل الحزن هو الاكتئاب! انتشار الاكتئاب يتزايد في جميع أنحاء العالم. ولكن هل نحن على علم بهذا المرض؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن الاكتئاب…
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا في جميع أنحاء العالم وفي تركيا. وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإنه يؤثر على أكثر من 350 مليون شخص من جميع الأعمار في جميع المجتمعات. الاكتئاب لا يؤثر فقط على الناس أنفسهم، ولكن أيضا أسرهم وأقاربهم. وفقا للمؤرخين، يعود تاريخ الاكتئاب، الذي يطلق عليه اضطراب العصر الحديث، إلى العصور القديمة.
مشاكل الذاكرة تحدث أيضا
كثير من الناس يفكرون في الاكتئاب فقط على أنه انهيار عاطفي. ومع ذلك، يمكن أن يكون الاكتئاب مصحوبا بالعديد من الإعاقات المعرفية والسلوكية. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يشعرون بالحزن، والتعاسة، والقلق، والانسحاب واليأس فقط. قد يعانون أيضا من ضعف في أنشطتهم العقلية. على سبيل المثال، قد يكون لديهم في كثير من الأحيان مشاكل مع قدراتهم المعرفية مثل الذاكرة والانتباه والتركيز والحكم والتخطيط والتحليل. في بعض الأحيان قد يكون لديهم صعوبات في التعلم، والتي قد تسبب مشاكل في المدرسة والحياة العملية. ويلاحظ أيضا الآثار السلوكية. في بعض الأحيان قد يواجه الشخص صعوبة في أداء السلوكيات التي يجب القيام بها في الحياة اليومية.
لا تخلط ذلك مع الحزن
الاكتئاب يساء فهمه من قبل العديد من الناس ويمكن الخلط بينه وبين الحزن. الشعور بالحزن أو الضيق أو الغضب أو التردد تجاه الحياة ليس الاكتئاب. يمكن أن يحدث بسبب بعض العوامل النفسية أو الحياتية. ومع ذلك، فإن الاكتئاب هو صورة تتغير بشكل مستقل عن عوامل الحياة. ليس هناك فقط الحزن والضيق. في الواقع، هناك القليل جدا منه.
عذر “التعب
وهناك المزيد من التردد. أحد الأعراض المهمة للمرض هو عدم المتعة في شيء كان يتم القيام به في الماضي. النقطة الثانية هي “عدم التمتع”. تبدأ حالة “المتعة” التي تتطور مع التردد في الانخفاض.
وهذا ما يسمى “anhedonia”. ويرافق هذه انخفاض الطاقة والتعب والضعف. يتم استخدام عذر “التعب” ضد التردد. بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة الانتباه، وانخفاض أو زيادة النوم والشهية، ومشاعر الذنب، والتفكير المستمر في نفس الأفكار هي من بين الأعراض الأكثر شيوعا. طريقة التفكير الغامضة وغير المنتجة هي أيضا واحدة من الأعراض. وهذا ما يسمى “رموز التحصين”. أعتقد الكثير، لكن لا يمكنني التوصل إلى أي استنتاج”. والثاني هو انعدام الثقة وفقدان الشجاعة.
أعراض الاكتئاب
يجب أن يكون هناك خمسة أعراض على الأقل، بما في ذلك أحد الأعراض الأساسية، ويجب أن تستمر هذه الأعراض كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل. يمكن أن تشمل هذه الغثيان، الهبات الساخنة والباردة والتعرق، في كثير من الأحيان نتيجة لزيادة القلق. الأعراض الأكثر شيوعا للمرض هي كما يلي:
فقدان الطاقة
انخفاض الاهتمام بالأنشطة والحياة
الحزن
ظهور الشهية وفقدان الوزن
ضعف التركيز
شعور باليأس
الشكاوى الجسدية
أفكار انتحارية
هل الاكتئاب وراثي؟
يحدث الاكتئاب نتيجة للصراعات والخسائر والتجارب السلبية في الحياة اليومية، ولكنه يرتبط أيضا ارتباطا وثيقا بعلم الوراثة. الأطفال من عائلة مكتئبة هم أكثر عرضة مرتين للاكتئاب من الأطفال من عائلات أخرى. ويمكن أيضا أن تكون مرتبطة بأمراض جسدية. من المهم أن يعرف الآباء أن طفلهم يعاني من الاكتئاب.
علاج الاكتئاب
الاكتئاب هو حالة قابلة للعلاج. يجب على الشخص طلب المساعدة النفسية إذا أصبح غير قادر على القيام بالأنشطة التي يقوم بها عادة في حياته اليومية أو إذا بدأ يعاني من الأعراض التالية:
عدم الاستمتاع بالحياة بقدر ما كان من قبل (إذا استمرت أكثر من 2 أسابيع)
اضطراب النوم
النسيان
Tension
لا تبكي
فقدان الشهية أو زيادة الشهية
وجود أفكار الموت
زيادة التفكير المتوتر،
انخفاض نوعية الحياة
انخفاض الإنتاجية
أدى تدهور العلاقات مع الأسرة والبيئة إلى زيادة الشكاوى الجسدية مثل الغثيان والألم والانفجارات الساخنة
الاكتئاب ليس مشكلة قوة الإرادة!
غالبا ما لا يفهم الشخص من حوله. قد يتم اتهامهم بأنهم “كسالى” لأنهم متعبون ومرهقون وليس لديهم مصلحة في أي شيء. ومع ذلك، فإن الاكتئاب ليس مشكلة قوة الإرادة، بل هو حالة ناجمة عن المرض. لهذا السبب من المهم أن نكون حذرين ومنتبهين لهؤلاء الناس. قول “لا يوجد شيء خاطئ معك” وعدم الاهتمام بطلباتهم للمساعدة قد يتسبب في أن يصبح الشخص أكثر انسحابا. إذا كان الشخص يتلقى مساعدة نفسية، فمن المهم أن يقوم المقربون منه بتشجيعه وتشجيعه.
ماذا يحدث في الدماغ عندما تكون مكتئبا؟
يبحث العلماء منذ فترة طويلة في ما يحدث في الدماغ أثناء الاكتئاب وما هي التغييرات التي تتم ملاحظتها. هناك الادعاءات التالية حول هذا الموضوع:
تتغير خلايا الدماغ خلال المرض. في هؤلاء الأشخاص، لوحظت بعض التغييرات في منطقة “الحصين” في الدماغ، وبعد ذلك تطبيع جميع القيم كما كان من قبل،
عندما يتم إفراز “النورادرينالين”، أحد أجهزة إرسال الإشارات في الدماغ، عند مستويات منخفضة، فإنه يسبب الاكتئاب، وعندما يفرز عند مستويات عالية، فإنه يسبب الهوس.
التغيرات في السيروتونين، والمعروفة باسم هرمون السعادة، تؤثر على المزاج. انخفاض مستويات السيروتونين قد يكون السبب.
يمكن أن تصبح مزمنة إذا تركت دون علاج
قد يبدأ المرضى الذين لم يعالجوا في التعافي في غضون 6-24 أشهر. ومع ذلك، في 10 في المئة من الناس، قد يستغرق الشفاء أكثر من 2 سنوات. وفقا للبحث، فإن حوالي 36 في المائة من الأشخاص الذين يتعافون في فترة متابعة مدتها 10 سنوات يعيدون التقديم على واحد أو أكثر من المتخصصين لأنهم يصابون بالاكتئاب مرة أخرى. ومن بين هؤلاء، تعافى 21%
تماما، كان 10 في المئة يعانون من الاكتئاب المزمن، و 22 في المئة كانوا مكتئبين لأكثر من 1 سنة.
أعراض التعافي من الاكتئاب
بعد علاج الاكتئاب، قد تتحسن الأعراض الجسدية أولا. أعراض مثل الأرق وفقدان الشهية والضعف وآلام الجسم والآلام قد تتحسن في المراحل المبكرة. الأعراض العقلية مثل الشعور بالاكتئاب والاكتئاب والشعور بالإحباط والتردد قد تنخفض أيضا بدءا من الأسبوع 3rd. يلاحظ كل من البيئة القريبة للشخص ونفسه هذا التحسن. تتم عملية التحسين هذه خطوة بخطوة. في الحالات التي لا يوجد فيها تحسن كاف بعد العلاج، يمكن للطبيب تسريع الشفاء عن طريق تغيير الجرعة أو الدواء. خلال عملية العلاج بأكملها، يجب أن يكون الشخص المصاب بالاكتئاب حريصا على الحفاظ على الاتصال بالطبيب.
