ما الذي يسبب ألم العضلات، وكيف يختفي؟
ما الذي يسبب ألم العضلات، وكيف يختفي؟ آلام العضلات الأخرى غير آلام العضلات بعد الرياضة يمكن أن يكون سببها مشاكل مختلفة.
لذلك، لا تهمل ألم العضلات.
لماذا يحدث ألم العضلات؟
نظرا لأن معظمنا ليسوا رياضيين محترفين، فنحن بحاجة إلى بناء عادات في حياتنا اليومية تستخدم عضلاتنا. خلاف ذلك، لن تستمع عضلاتنا إلينا، وسوف نطور ألم العضلات وسوف يخذلوننا عند الحاجة. تعتبر نقاط الضعف هذه في العضلات تحت عنوان “الأمراض الروماتيزمية غير الالتهابية”. المجموعة الثانية تشمل “الأمراض الروماتيزمية الالتهابية”، والتي تسبب ضررا دائما للعضلات. بعض الأمراض خارج هاتين المجموعتين يمكن أن يكون لها أيضا تأثير سلبي على العضلات. على سبيل المثال، في الشخص الذي يعاني من فقر الدم، يكون الأكسجين الذي يمكن أن يحمله الدم محدودا، لذلك تتعب العضلات التي لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الأكسجين بسهولة أكبر. كما تتسبب أمراض الغدة الدرقية في إرهاق العضلات بسهولة أكبر عن طريق استنفاد طاقة الجسم. مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) يضعف العضلات أيضا.
على الرغم من أن أجسامنا مبرمجة للتحرك، والحياة الحديثة تحصر لنا المباني والمكاتب، والجهد الذي نحتاج إلى القيام به لتلبية احتياجاتنا يصبح أقل وأقل. واحدة من أكثر أجزاء الجسم تأثرا هي عضلاتنا. وذلك لأن العضلات يمكن أن تحافظ على قوتها عند استخدامها. مثال على ذلك يمكن رؤيته في الحياة. عندما يظل الشخص الذي يكسر ساقه غير متحرك لفترة طويلة، تصبح هذه الساق أرق. هناك حاجة إلى العلاج الطبيعي المكثف وإعادة التأهيل للعضلات لاستعادة قوتها السابقة.
الأمراض الروماتيزمية يمكن أن تسبب آلام العضلات
يمكن أن تحدث الأمراض الروماتيزمية الالتهابية بسبب التهاب العضلات والأدوية المستخدمة أثناء العلاج. الأمراض الروماتيزمية متنوعة جدا، وكلها يشار إليها عادة باسم الأمراض الروماتيزمية. تشمل الأمراض الروماتيزمية العظام والغضاريف بين العظام والكبسولة المشتركة المحيطة بالعظام والعضلات والأعصاب التي تحركها. يتم تعريف الشكاوى مثل الألم والتعب العضلي والتشنجات والحرق والوخز بشكل عام من قبل الناس على أنها شكاوى روماتيزمية.
تشمل الأمراض الروماتيزمية أيضا الأمراض التي تؤثر على الجسم كله. تحدث هذه في شكل الأوجاع والآلام بسبب كفاح الجهاز المناعي ضد هياكل الجسم نفسها والتعب الناجم عن هذه المعركة. يتم الوقاية من الأمراض الروماتيزمية أولا بالأدوية. نظرا لأن هذه الأمراض تسبب أضرارا دائمة للعضلات، فمن الضروري محاولة استعادة الهياكل المتبقية لقوتها السابقة من خلال العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. في بعض الأحيان يمكن أن يكون ألم العضلات أيضا أحد الآثار الجانبية للدواء. على سبيل المثال، من المعروف أن أدوية الكوليسترول المستخدمة على نطاق واسع تسبب آلام العضلات وحتى لها آثار جانبية تلحق الضرر بالعضلات. على وجه الخصوص، قد يكون للمنتجات المستخدمة لأغراض مختلفة، والتي ليست أدوية رسمية وتسمى الفيتامينات من قبل المرضى، آثار جانبية مثل آلام العضلات والآلام. بسبب العديد من الآثار الجانبية السلبية المماثلة، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام هذه المنتجات.
كيفية تخفيف آلام العضلات؟
الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به لعلاج الروماتيزم الناجم عن نمط الحياة هو ممارسة الرياضة. نظرا لأن الأنسجة العضلية غير مبرمجة للبقاء في نفس الوضع طوال اليوم، فمن المستحسن أن الأشخاص الذين يتحدثون على الهاتف مع ثني رقبتهم طوال اليوم أو يجلسون في وضع خاطئ على الكمبيوتر يقومون بتمارين التمدد. من المهم أيضا تخصيص وقت لممارسة الرياضة عن طريق الاستيقاظ مبكرا في الصباح أو التضحية بمشاهدة التلفزيون في المساء. خلاف ذلك، قد لا يكون من الممكن الحفاظ على العضلات في الحياة الحديثة.
لا ينبغي الخلط بين الأعمال المنزلية والتمارين الرياضية، فهي ليس لها نفس التأثير. تستغرق الأعمال المنزلية ككل وقتا طويلا، لكن مدة الحركات قصيرة. قد يقوم الشخص بمسح مكان واحد لفترة من الوقت، ثم يذهب ويغسل الأطباق، ثم يمسح مكانا آخر. لكنه يقوم بكل عمل لبضع دقائق ثم يتوقف. ومع ذلك، من أجل أن تكون فعالة، تحتاج كل عضلة إلى ممارسة لفترة معينة من الزمن ومواجهة المقاومة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي والفيتامينات وحدها لن يكون لها تأثير على العضلات، ولكنها يمكن أن توفر فوائد نفسية. يجب تجنب نقص الكالسيوم وفيتامين D بشكل خاص.
هل يمكن علاج أمراض العضلات الموروثة؟
أمراض العضلات الموروثة هي تلك الموروثة وراثيا من الأسرة أو الموجودة عند الولادة. الأكثر شيوعا من هذه الأمراض العضلية هي اضطرابات في البنية الأنزيمية والجينية للعضلات. هذه هي في الغالب أعراض في مرحلة الطفولة. قد تظهر الأعراض عندما يتعب الطفل بسرعة كبيرة أثناء الأنشطة وعدم القدرة على إكمال حركاته. قد تحدث مشاكل في
أعضاء مختلفة في سن متقدمة. واحدة من أهم المشاكل يمكن أن تحدث في الرئتين. قد تحدث مشاكل مثل ضيق التنفس وفشل الجهاز التنفسي بسبب مشاركة عضلات الجهاز التنفسي. هذه الأمراض تعطي أعراض في الفترة المبكرة. على الرغم من وجود علاجات طويلة الأجل، إلا أنه لا يوجد علاج نهائي لأنها وراثية. يجب على هؤلاء الناس الابتعاد عن الأنشطة التي من شأنها أن تتعب لهم ويجب أن لا تتعب.
العدوى يمكن أن تسبب آلام العضلات
تنقسم العدوى إلى فئتين: الفيروسية والبكتيرية. بعد الأمراض الفيروسية والبكتيرية مثل نزلات البرد والانفلونزا، قد تحدث أعراض التعب العضلي تسمى الألم العضلي. الالتهابات البكتيرية يمكن أن تؤثر ليس فقط على العضلات ولكن أيضا المفاصل ذات الصلة.
الحمى الروماتيزمية، التي يمكن رؤيتها في مرحلة الطفولة، قد تكون مصحوبة بألم في العضلات. في الحمى الروماتيزمية الحادة، والتي هي شائعة بين سن 5-15، قد يحدث ألم في العضلات مع ألم في المفاصل الكبيرة مثل مفصل الركبة.
لماذا يشعر الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 بالتعب؟
الأمراض الجهازية هي الأمراض التي تؤثر على الجسم كله (القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي …). وبالتالي فإنها تؤثر أيضا على العضلات وتسبب لهم الإطارات. مرض السكري (السكر) وأمراض الغدة الدرقية هي الأكثر أهمية من هذه. خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1، يكون التعب أكثر شيوعا. تصلب العضلات لا يؤثر فقط على الشخص وظيفيا، ولكن أيضا على الهيكل الداخلي للعضلات. يمكن رؤية ظروف مثل عدم القدرة على الوفاء بوظيفة العضلات التي تجعل حركة المفاصل وسماكة العضلات.
أمراض الغدة الدرقية عضلات الإطار
الغدة الدرقية، أحد أمراض الغدة الدرقية، هو مرض يؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي ويسبب الألم في العضلات. هذا الألم واضح بشكل خاص عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة (قصور الغدة الدرقية). يمكن أن يتجلى هذا التأثير من خلال عدم قدرة المفاصل والعضلات على العمل والعلامات المبكرة للتعب. يمكن أيضا رؤية تورط الجهاز العضلي الهيكلي بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، عندما تكون الغدة الدرقية مفرطة النشاط. في هؤلاء المرضى، يمكن ملاحظة التعب السريع أثناء عمل العضلات القريبة من الجذع (القريبة).
هل يمكن أن يكون ألم العضلات علامة على السرطان؟
السرطان يمكن أن يسبب في بعض الأحيان التعب وآلام العضلات. السرطانات الخبيثة التي تسبب آلام العضلات هي في الغالب سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الأمعاء. هذه السرطانات تخترق أولا وتنتشر من خلال أنسجة العظام. بما أن الأنسجة العظمية محاطة بالعضلات، فغالبا ما يشكو هؤلاء الأشخاص من آلام أسفل الظهر والظهر.
سبب آخر لآلام العضلات: الكبد الدهني
يمكن أن يحدث التعب العضلي بسبب مشاركة الجهاز. حالات مثل الكبد الدهني المفرط، والفشل في إطلاق المواد التي تغذي الأنسجة بانتظام وإيقاعي يمكن أن تسبب التعب العضلي. يمكن أن تسبب أمراض الرئة أيضا إرهاق العضلات بسبب ضعف دورة الأكسجين. في الربو عند الأطفال، يكون تعب العضلات شائعا جدا بسبب انخفاض كمية الأكسجين التي تذهب إلى العضلات أو عدم القدرة على إزالة ثاني أكسيد الكربون. مرة أخرى، في مرض الانسداد الرئوي القصبي المعروف باسم COPD، ينظر إلى التعب المفرط والضعف وألم العضلات بسبب عدم حصول العضلات على ما يكفي من الأكسجين. سبب آخر من التعب العضلات قد يكون فقر الدم (فقر الدم). في حالة فقر الدم، والذي يعرف بأنه كمية أقل من المعتاد من الهيموغلوبين في الدم، لا يمكن للعضلات الحصول على التغذية الكافية. في هذه الحالة، قد يحدث تعب العضلات وفقدان الوظيفة أثناء النشاط والتشنجات.
