ما هو الثيامين وما هو موجود فيه؟
ما هو الثيامين وما هو موجود فيه؟ يمكن أن يؤدي نقص الثيامين (فيتامين B1)، الذي يحول الكربوهيدرات إلى طاقة، إلى عدد من المشاكل الصحية.
ماذا يفعل الثيامين؟
يعرف المكون الذي يسمى الثيامين عادة باسم فيتامين B1. فيتامين B1 هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية. الثيامين، فيتامين B1، موجود بشكل طبيعي في الأطعمة التي نستهلكها. بالإضافة إلى ذلك، يتم إضافته إلى بعض الأطعمة مثل المعكرونة والخبز أثناء التحضير. هناك أيضا نسخة قرص من الثيامين الذي يذوب في الماء ويشرب. تنبع أهمية الثيامين لصحة الإنسان من دوره الحاسم في استقلاب الطاقة.
ماذا يفعل الثيامين؟
فيتامين الثيامين هو المسؤول عن تحويل العناصر الغذائية التي نتخذها إلى طاقة. الثيامين يضمن أيضا أن الكربوهيدرات التي نستهلكها يتم تحويلها إلى طاقة. الطاقة التي ينتجها الثيامين تضمن بقاء جسم الإنسان وعمل الدماغ والأعصاب والقلب. الثيامين أيضا يعالج السكريات والنشا في نظامنا الغذائي. الثيامين ضروري لنمو وتطور ووظيفة الخلايا.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.الثيامين هو فيتامين يجب أن يؤخذ يوميا لأنه يمكن تخزينه بكميات صغيرة جدا في جسم الإنسان. ويرجع سبب انخفاض تخزينه إلى ذوبان الثيامين في الماء. لهذا السبب، من المهم أن تحتوي الأطعمة التي يجب تناولها يوميا على كميات كافية من الثيامين. الأطعمة التي غالبا ما نتناولها يوميا كافية للحصول على الكمية المطلوبة من الثيامين التي يحتاجها جسمنا. ومع ذلك، فإن تسخين الأطعمة التي تحتوي على الثيامين قد يؤدي إلى انخفاض كمية الثيامين فيها. وفقا للبحث، فإن جسم الإنسان لديه ما يقرب من 20 يوما من تخزين الثيامين.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الثيامين؟
ما هو الثيامين وجدت في؟ تم العثور على الثيامين في اللحوم والأسماك والفواكه والبازلاء والزبادي، البيض والحليب والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة، بذور عباد الشمس والبقوليات. بالإضافة إلى الأطعمة التي تحدث بشكل طبيعي، يتم إضافتها خارجيا إلى الخبز والحبوب وحبوب الإفطار والعديد
أغذية أخرى. هناك أيضا أشكال تشربها بالماء.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ما هي متطلبات الثيامين اليومية؟
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 سنة وما فوق يحتاجون إلى 1.2 ملغ من الثيامين يوميا والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 سنة وما فوق بحاجة إلى 1.1 ملغ يوميا. تزداد متطلبات الثيامين اليومية للنساء إلى 1.4 ملغ إذا كن حوامل أو مرضعات.
كيفية التعرف على نقص الثيامين؟
نقص كل فيتامين في جسم الإنسان يمكن أن يسبب بعض الأعراض. على الرغم من أن نقص الثيامين غير شائع، إلا أنه قد تحدث أعراض خطيرة في حالة النقص. يمكننا سرد هذه الأعراض على النحو التالي …
التعب-التعب: أحد الأعراض البارزة لنقص الثيامين هو التعب. ترتبط شدة التعب ارتباطا وثيقا بكمية الثيامين التي تعاني من نقص في جسمك. ويرجع سبب التعب إلى قدرة الثيامين على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة. الشعور بالتعب هو واحد من العلامات المبكرة لنقص الثيامين.
فقدان الشهية: فقدان الشهية هو واحد من الأعراض البارزة والمبكرة لنقص الثيامين، تماما مثل التعب. قد يحدث فقدان الوزن أيضا مع مرور الوقت بسبب فقدان الشهية. ويعتقد أن السبب في أن الثيامين يخلق حالة من فقدان الشهية بسبب مهمة هذا الفيتامين في نقل رسائل الجوع والشبع إلى الدماغ.
الغثيان – القيء: قد يحدث الغثيان والقيء حتى لو كان نقص الثيامين عند مستويات منخفضة. وهو واحد من أعراض نقص الثيامين الشائعة.
اختلالات المزاج: العواطف العدوانية، صعوبة في السيطرة على الغضب، التهيج، الإحباط، تقلب المزاج على أساس يومي،
التغيرات الفسيولوجية: تورم في الجسم، وذمة
مشاكل في التنفس: ضيق في التنفس،
حادث: مشاكل في التوازن، التعثر، السقوط، صعوبة في التحدث،
مشاكل في العينين: الحركات التي لا يمكن السيطرة عليها في العينين، والتي تؤثر على الأعصاب البصرية في الجزء الخلفي من العينين هي بسبب خلل في الجهاز العصبي الناجم عن نقص الثيامين.
مشاكل متعلقة بالقلب: تسارع ضربات القلب حتى عندما لا تكون في الحركة، وفشل القلب في نقص الثيامين المتقدم،
السكتة الدماغية: اضطرابات الحركة بسبب تلف الجهاز العصبي.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.