ما هو الزعرور، ما هي فوائد ثمرة الزعرور؟
ما هو الزعرور، ما هي فوائد ثمرة الزعرور؟ الزعرور هو الغذاء البري الذي تؤكل الفاكهة والخل يستهلك في السنوات الأخيرة.
فوائد فاكهة الزعرور وما هو غريب عنها في مقالتنا …
ما هي فاكهة الزعرور؟
الزعرور هو في الواقع شجرة من عائلة Rosaceae التي كانت تنمو في البحر الأبيض المتوسط لعدة قرون. ثمرة الزعرور، التي تسمى الزعرور، الزعرور الأبيض والباروتان في المجتمع، هي الأحمر، البني والأصفر في اللون مع أكثر من 50 نوع. يتم استهلاك ثمرة الزعرور، التي تكون أوراقها مفيدة أيضا، طازجة وجافة. ما هو Hawthorn جيد ل؟ على الرغم من أنها فاكهة برية، إلا أن فوائد الزعرور كثيرة جدا لا يمكن تجاهلها.
الزعرور، الذي سمعنا عنه في السنوات الأخيرة بسبب الخل، هو نبات بري. كل من الفاكهة والأوراق مفيدة للصحة. تعرف فاكهة الزعرور أيضا باسم الحامض من medlar. فاكهة الزعرور، التي لم نعد نراها فقط على جوانب الطرق، ولكن أيضا على أكشاك السوق في الخريف، تم استهلاكها منذ العصور القديمة. هذه الفاكهة البرية، التي تنمو بشكل عفوي، بدأت تزرع في الحدائق مع مرور الوقت. البحوث على الزعرور تتزايد يوما بعد يوم، ولكن مع تشجيع من الدولة، يزرع في الحدائق في العديد من الأماكن.
ما هو الزعرور؟
الزعرور هو في الواقع شجرة من عائلة Rosaceae التي كانت تنمو في البحر الأبيض المتوسط لعدة قرون. ثمرة الزعرور، التي تسمى شعبيا الزعرور، الزعرور الأبيض والباروتان، هي حمراء، حمراء بنية وصفراء اللون مع أكثر من 50 نوع. يتم استهلاك ثمرة الزعرور، التي تكون أوراقها مفيدة أيضا، طازجة وجافة. ما هو Hawthorn جيد ل؟ على الرغم من أنها فاكهة برية، إلا أن فوائد الزعرور كثيرة جدا لا يمكن تجاهلها.
ما هي فوائد فاكهة الزعرور؟
مضادات الأكسدة الغنية
مثل غيرها من الفواكه، الزعرور، وهو مخزن للمواد المضادة للاكسدة، يحاول الحفاظ على الجذور الحرة بعيدا بفضل هذه المواد المضادة للاكسدة البوليفينول. وهذا يقلل من خطر
مشاكل مثل السرطان وأمراض القلب والسكري من النوع 2 والربو والالتهابات وشيخوخة الجلد المبكرة.
ضد الالتهاب
تظهر خصائص مضادة للالتهابات، فاكهة الزعرور تحمي من الالتهاب المزمن، والذي يرتبط بمرض السكري والربو وبعض أنواع السرطان.
يمكن خفض ضغط الدم
الزعرور يمكن الاسترخاء الأوعية الدموية الضيقة وانخفاض ضغط الدم. أولئك الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تستهلك فاكهة الزعرور لدعم علاجهم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل الاستهلاك.
يدعم القلب
وقد تم دعمه من خلال الأبحاث أنه جيد لشكاوى آلام الصدر لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب المزمن.
Anti-cholesterol
مستويات عالية من الدهون الثلاثية ومستويات منخفضة من الكولسترول الجيد (HDL) يهيئ لتشكيل البلاك في الشرايين. بفضل محتوى الفلافونويد والبكتين، يمكن أن تحسن فاكهة الزعرور مستويات الكوليسترول.
يمكن تحسين الهضم
منذ العصور القديمة، تم استخدام ثمرة الزعرور لمشاكل المعدة والجهاز الهضمي. بفضل هيكلها الليفي، يمكن أن تمنع الزعرور الإمساك عن طريق دعم الهضم. يمكن للمركبات في الزعرور زيادة إنتاج ونشاط الإنزيمات الهضمية اللازمة لهضم الأطعمة الدهنية والغنية بالبروتين. محتواه prebiotic يغذي أيضا بكتيريا الأمعاء الصحية. يستخدم الزعرور أيضا لعلاج الالتهابات المعوية.
جيد للحجارة الكلى
ويقال الزعرور أيضا أن تكون جيدة لحصى الكلى. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
يمكن تجديد الجلد
ينظر إلى شيخوخة الجلد المبكرة بسبب بنية الكولاجين التي تتدهور تحت تأثير الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية. الزعرور يساعد على منع هذه الشيخوخة مع محتواه المضادة للأكسدة.
يمكنك تهدئة نفسك إلى أسفل
يمكن أيضا استخدام ثمرة الزعرور للحد من القلق مع تأثيرها المهدئ.
إذا كنت تتساءل “كيف تستهلك الزعرور؟” للاستفادة من فوائد الزعرور، اعلم أن لديك أكثر من خيار واحد. يمكنك أن تستهلك الزعرور الخام مباشرة، ولكن يجب الحرص على عدم تناول البذور. يمكنك صنع الشاي مع الزعرور الجاف. يمكنك أيضا شرب الشاي مع أوراق الزعرور أو الفواكه أو الزهور. يمكنك صنع المربى والمربى الخالي من السكر من فاكهة الزعرور. يمكنك أيضا استخدام خل الزعرور للسلطات الخاصة بك.
هل يمكن أن تكون فاكهة الزعرور ضارة؟
الزعرور ليس ضارا في الواقع. ومع ذلك، عندما تستهلك مع بعض القلب والأدوية الأخرى، قد تتفاعل مع الأدوية. إذا كنت تتناول الدواء، فتأكد من تناول الزعرور بالتشاور مع طبيبك. يمكن أن تكون الآثار الجانبية للزعرور شكاوى مثل الصداع والدوخة والغثيان والتعرق. تناول الزعرور يمكن أن يكون له أيضا عواقب سيئة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الفاكهة. كما يمكن أن يكون خطيرا على النساء الحوامل والمرضعات. يجب استشارة الطبيب قبل الاستهلاك.
أين تنمو فاكهة الزعرور؟
السؤال “أين ينمو الزعرور؟” هو مسألة الفضول حول هذه الفاكهة التي أصبحت شعبية في السنوات الأخيرة. ينمو تلقائيا في الغابات والأراضي القاحلة والصخور والشجيرات وجوانب الطرق. في تركيا، من الشائع في الغابات حول بولو، مرسين، سيفاس ومنطقتها. في العالم، توجد أشجار الزعرور في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية.
