ما هو الكابوس وكيف يتم التعامل معه؟
ما هو الكابوس وكيف يتم التعامل معه؟ شلل النوم، المعروف باسم الكابوس، هو حالة قابلة للعلاج تحول ليال العديد من الناس إلى كوابيس.
ما هو الكابوس؟
رؤية كابوس في المنام هي واحدة من المشاكل الشائعة بين اضطرابات النوم. ما هو الكابوس؟ الحالة المعروفة شعبيا باسم كابوس أو كابوس ومضات هو في الواقع نوع محدد طبيا من اضطراب النوم. شلل النوم أو “الكابوس” هو عجز مؤقت للجسم عن الحركة، والذي يتطور أثناء الاستيقاظ أو نادرا أثناء النوم. قد يواجه الموظفون بشكل خاص ما يوصف بأنه “كابوس في الحلم” بسبب ضغوط العمل.
ما الذي يسبب الكوابيس؟
أهم سبب لشلل النوم هو اضطراب النوم.
ولذلك؛
الأشخاص الذين يعانون من أنماط النوم المضطربة،
العمال المناوبون،
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب،
قد تحدث الكوابيس بشكل متكرر أكثر لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
أعراض الخدار، والمعروفة باسم مرض النوم، تشمل الكوابيس. في الخدار، وهو اضطراب في النوم، يعاني الشخص من نوبات النوم التي يصعب التعامل معها خلال النهار ويشعر دائما بالخمول خلال النهار. يتكون نمط النوم من فترات متناوبة من النوم غير REM (النوم دون حركة العين) والنوم REM (النوم مع حركة العين والحلم). يبدأ الأشخاص الذين يعانون من الخدار في النوم مباشرة في REM. لأن هؤلاء الناس يعانون من المزيد من REM خلال فترة النوم بأكملها، قد يكون لديهم أحلام متكررة في بعض الأحيان. في بعض الأحيان هناك حالة تسمى “شلل النوم”. في هذه الحالة، قد يعاني الشخص من “شلل” قصير الأجل أثناء الاستيقاظ وأحيانا لا يستطيع حتى تحريك إصبعه الخنصر.
ما الذي يسبب الكابوس؟
تحدث بعض التغيرات الفسيولوجية في الدماغ أثناء النوم والحفاظ على النوم. تحدث عملية النوم في اللوالب وليس في خط مستقيم. يحدث شلل النوم أثناء نوم الريم. في حين أن الدماغ نائم، فإن عضلات الجسم نائمة أيضا. عندما ترفع ذراع شخص نائم وتتركه، تسقط الذراع لأن العضلات لا تعمل في هذه المرحلة. أثناء نوم حركة العين السريعة، يستيقظ الدماغ فجأة في بعض الأحيان، ولكن ليس العضلات. تبقى العضلات مشلولة ولا يمكن أن تصاحب يقظة الدماغ. الشخص الذي يستيقظ يشعر كما لو كان شخص ما يجلس على جسده أو كما لو أن الوزن قد انخفض. في الواقع، ما يحدث في تلك اللحظة هو الشلل الذي يشعر به الشخص نتيجة لعدم قدرته على تحريك عضلاته. الشخص الذي يستيقظ دماغه لا يستطيع الحركة أو الكلام لأن جسمه وعضلاته ليست مستيقظة تماما. في معظم الأحيان، يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه التجربة من الخوف والقلق. يمكن أن يستمر شلل النوم لبضع ثوان أو بضع دقائق. في الحالات القصوى، من المعروف أيضا أن تستمر 4-5 ساعة. يمكن أن يصاحب شلل النوم في بعض الأحيان الهلوسة. هذه الهلوسة، التي يمكن أن تكون سمعية أو عن طريق اللمس أو بصرية، يمكن أن تكون قصيرة الأجل.
يمكن علاج الكوابيس
رؤية كابوس في المنام هي مشكلة قابلة للعلاج. عند الذهاب إلى الطبيب لشلل النوم، إذا ظهرت هذه الحالة أيضا في عائلة الشخص، إذا كانت مصحوبة باضطرابات نوم أخرى أو إذا توقف التنفس، الذي نسميه انقطاع النفس أثناء النوم، ويلاحظ أيضا، يتم توجيه الشخص إلى مختبر النوم ومراقبة مع EEG النوم. يتم تحديد موجات الدماغ ونوع اضطراب النوم. ومع ذلك، إذا كان هناك نوع واحد فقط من اضطرابات النوم، فلا يمكن تنظيم النوم إلا بالأدوية دون الحاجة إلى ذلك.
الأمراض النفسية مثل الاكتئاب تؤدي أيضا إلى اضطرابات النوم. العلاج المضاد للاكتئاب والعلاج المنظم للنوم الذي يتم ترتيبه بعد الفحص النفسي يمكن أن يزيل هذه المشكلة تماما. قد لا يكون العلاج دون تنظيم الأمراض النفسية الأساسية مع الدواء كافيا دائما. حل النزاعات في حياة الشخص مع العلاج هو موقف داعم جيد، ولكن قد لا يكون دائما كافيا في علاج هذه المشكلة الجسدية.
في علاج شلل النوم، يتم استخدام الأدوية التي تسمح بالانتقال إلى النوم، ولا تعطل دورة REM – Non REM وتحسين نوعية النوم العميق. لا يتم تضمين مضادات الاكتئاب وحدها في علاج اضطرابات النوم، ولكنها يمكن أن تخفف من اضطرابات النوم لأنها تعالج الاكتئاب الأساسي. من المؤكد أنه ليس الموقف الصحيح للبدء في تناول هذه الأدوية بناء على تعليق أو توصية أحد الأصدقاء. الآثار الجانبية أو الآثار الجانبية للأدوية هي ذاتية للغاية. وهي تختلف من شخص لآخر. لهذا السبب، لا ينبغي استخدام أي دواء دون مشورة أو سيطرة الطبيب.
