ما هو ضغط الدم؟
ما هو ضغط الدم وما هي أنواعه؟
ما هو ضغط الدم؟ ضغط الدم هو الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب (الضغط الانقباضي ضغط الدم الكبير) والضغط في الشرايين عندما ترتاح عضلة القلب (الضغط الانبساطي – ضغط الدم الصغير).
على الرغم من أن معدل ضغط الدم الأمثل يختلف من شخص لآخر، إلا أن المعدل المثالي يتراوح بين 90/ 60mmHg و 120/ 80mmHg (ضغط دم كبير بين 90-120، ضغط دم صغير بين 60-80).
كلا الرقمين في قراءة ضغط الدم مهمان. ومع ذلك، بعد سن 50، تصبح القراءة الانقباضية (ضغط الدم الكبير) أكثر أهمية. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول هو حالة يكون فيها الضغط الانبساطي طبيعيا ولكن الضغط الانقباضي مرتفع. هذا هو نوع شائع من ارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
ما هو hypotension؟ ما هو Hypertension؟
يشار إلى انخفاض ضغط الدم باسم انخفاض ضغط الدم في اللغة الطبية ويتجلى الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم من خلال أعراض مثل الصداع الشديد والضعف والإغماء.
يشار إلى ارتفاع ضغط الدم باسم فرط التوتر في اللغة الطبية. الاستهلاك المفرط للملح ونمط الحياة المستقرة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. نظرا لأن زيادة ضغط الدم على المدى القصير لا تسبب أي أعراض، فيجب فحصها من وقت لآخر في الفئة العمرية التي تزيد عن 40 عاما.
ارتفاع ضغط الدم يتجلى مع أعراض مثل الصداع والضعف والخفقان والتعرق المفرط والأزيز والرنين في الأذنين وتورم الأطراف ونزيف الأنف والتبول المتكرر. ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة جدا.
تشير البيانات إلى أن 45٪ من المرضى لا يدركون أن لديهم ارتفاع في ضغط الدم. لتحديد ما إذا كان الشخص مريضا أم لا وإجراء التشخيص، يتم أخذ قياسات ضغط الدم أثناء الراحة في 2 أيام مختلفة.
قد يطلب منك طبيبك تسجيل ضغط الدم في المنزل لتوفير معلومات إضافية وتوضيح ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. في بعض الحالات، قد يطلب منك إجراء اختبارات إضافية. بناء على هذه البيانات، يتم إجراء التشخيص وبدء الدواء. قد يستغرق الأمر من 3 إلى 7 أيام حتى يصبح الدواء ساري المفعول.
كل 6 أشهر، يتم تحديد موعد للطبيب لفحص ما إذا كان الدواء يعمل بشكل جيد للمريض، وما إذا كان يتسبب في تلف الأعضاء. نتيجة لفحصه، قد يقرر تغيير الدواء أو جرعة الدواء المستخدمة. من المهم للغاية عدم إيقاف الدواء أو تغيير الجرعة دون علم الطبيب.
ما هي الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن يظهر ارتفاع ضغط الدم بسبب هذه الظروف:
توقف التنفس أثناء النوم
مشاكل الكلى
أورام الغدة الكظرية
مشاكل الغدة الدرقية
العيوب الخلقية
حبوب منع الحمل، والأدوية، وما إلى ذلك
المخدرات.
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم
مع زيادة العمر، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم في وقت واحد.
قد يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم اعتمادا على العرق. خطر ارتفاع ضغط الدم هو أكثر شيوعا بين الناس من أصل أفريقي.
التاريخ العائلي له أهمية كبيرة في عوامل الخطر.
إذا كان لديك مشكلة زيادة الوزن، خطر ارتفاع ضغط الدم هو أيضا أعلى.
خطر ارتفاع ضغط الدم أعلى في الأشخاص المستقرين.
عامل الخطر مرتفع جدا في الأشخاص الذين يدخنون ويتعاطون التبغ.
يمكن أن يؤدي استهلاك الملح الزائد إلى احتفاظ جسمك بالسوائل، مما قد يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع مستويات التوتر يمكن أن يسبب زيادة البالون في ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى هذه المضاعفات:
نوبة قلبية أو سكتة دماغية
تمدد الأوعية الدموية
قصور القلب
ضعف الأوعية الدموية في الكلى والعينين
متلازمة التمثيل الغذائي
مشاكل الذاكرة
الخرف
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟
من أجل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، قد تحتاج إلى الشروع في تغييرات نمط الحياة شاقة. قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي، وطقوس حياتك.
للوقاية من فرط ضغط الدم:
تناول وجبات صحية للقلب مع كمية أقل من الملح. تناول الأطعمة منخفضة الملح يحسن فعالية أدوية ارتفاع ضغط الدم.
تناول قوائم الطعام الغنية في جميع المجموعات الغذائية (الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك والدجاج، منتجات الألبان).
تناول أقل قدر ممكن من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
تجنب الأطعمة المصنعة.
تجنب التدخين. لأن التدخين يسبب مقاومة لأدوية ارتفاع ضغط الدم.
استمر في ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
إذا كنت تعاني من السمنة، يجب أن تفقد الوزن لصحتك.
تقليل تناول الكحول الخاص بك.
قلل من عامل الإجهاد في حياتك قدر الإمكان.
تحقق من ضغط الدم في المنزل على فترات منتظمة.
زيادة استهلاك حمض الفوليك الخاص بك.
الحصول على نوعية النوم.
إيلاء المزيد من الاهتمام لاستهلاك فيتامين (C، D).
بالإضافة إلى النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة، قد يوصي طبيبك بالأدوية لخفض ضغط الدم. يعتمد الدواء الذي يوصي به طبيبك على قراءات ضغط الدم وأي مشاكل طبية أخرى قد تكون لديك. اتصل بطبيبك للحصول على خطة علاج شخصية.
ما الذي يخفض ضغط الدم المرتفع؟
من أجل خفض ضغط الدم المرتفع، يمكن تطبيق بعض الطرق في المنزل ويمكن تناول بعض الأطعمة:
غسل رأسك بالماء البارد هو الخطوة الصحيحة لخفض ضغط الدم المرتفع. لأن الماء البارد يحفز أعصابك، وسوف يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.
استهلاك الزعتر أو غلي ماء الزعتر سيكون مفيدا في خفضه.
يمكنك أن تستهلك الزبادي أو اللبن.
استهلاك الليمون هو الخيار الصحيح. لأن عصير الليمون ينظف جسمنا من بعض المواد التي تسبب انسداد الأوعية الدموية. عن طريق الضغط على نصف ليمون في كوب من الماء كل صباح، يمكنك التأكد من إزالة هذه المواد من جسمك.
يمكنك اختيار منتجات الثوم. الثوم سيخفض ضغط الدم بسرعة.
احرص على تناول 1-2 فصوص من الثوم كل يوم.
عصير الشمندر هو مخفض فعال لضغط الدم لأنه يسمح للدم بالمرور عبر الأوعية بسهولة بفضل النترات التي يحتوي عليها.
الموز يسرع تدفق الدم ويخفض ضغط الدم مع محتوى البوتاسيوم الغني. كما أنها مثالية لمنع تراكم المواد التي يمكن أن تسبب الازدحام في الأوعية.
سوف يكون الرمان السلطة الحل الصحيح لخفض ارتفاع ضغط الدم الخاص بك كما هو الشفاء لمعظم الأمراض.
الحد من استهلاك الملح مهم جدا لارتفاع ضغط الدم.
يمكنك تنظيم ضغط الدم الخاص بك مع شاي الورد.
بالطبع، فإن الطرق التي ستفعلها في المنزل والأطعمة التي ستستهلكها ليست لأغراض العلاج. يتم تطبيقها فقط لجعلك تسترخي في تلك اللحظة. إنه يحتوي على معلومات مفيدة لإنقاذ اللحظة، ولكن عند النقطة التي يكون فيها ضغط الدم غير متحكم فيه، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي وتشكيل خطة العلاج الخاصة بك عن طريق بدء الدواء.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع الدم يستنزف القلب ويتلف الأعضاء. لأنه مرض خبيث، يمكن أن يتقدم بصمت. إذا لم يتم الكشف عن المرض في وقت مبكر، فإنه يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الضرر للجسم.
العلاج المبكر لفرط التوتر ينقذ الأرواح. لذلك، إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم جدا إجراء الاختبارات اللازمة في أقرب مؤسسة صحية.
أساليب العلاج
ما هي طرق علاج ارتفاع ضغط الدم؟
العلاج الأكثر فعالية لارتفاع ضغط الدم هو القضاء على المشكلة. لذلك، إذا كان المريض يعاني من مرض آخر، فإن الخطوة الأولى هي البدء في علاجه.
سيكون من الأفضل اعتماد نظام غذائي أصبح فلسفة الحياة بدلا من التدخلات الغذائية لفترة معينة من الزمن. اختيار دقيق الحبوب الكاملة بدلا من الدقيق الأبيض سيكون الخطوة الصحيحة للحفاظ على ضغط الدم مستقرا. أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد أيضا على استقرار ضغط الدم.
في المرحلة التي لا تكون فيها كل هذه كافية، يمكن أن تكون أدوية ارتفاع ضغط الدم التي يوصي بها طبيبك منقذا. نظرا لأنه يحدث لأسباب مختلفة، هناك العديد من طرق العلاج لإبقائه تحت السيطرة.
سيقرر طبيبك أي من هذه الحالات سيكون أكثر فعالية في حالتك بناء على تقييمه.
يمكنك أن تعيش حياة أكثر صحة مع خطة العلاج التي شكلها طبيبك.
