ما هو قلق الأداء؟
هل تشعر أنك لا تستطيع القيام بعمل؟ خاصة بالنسبة للأشخاص الموهوبين للغاية، يتم تعريف هذا الشعور على أنهما هو قلق الأداء؟ قلق الأداء. الفضول حول القلق الأداء في مقالتنا …
واجه قلق الأداء، لا تهرب
قلق الأداء هو الخوف من “ماذا لو لم أنجح” الذي يمنع الأشخاص الموهوبين من القيام بوظائفهم المفضلة. قلق الأداء، الذي يؤثر على الأداء المسرحي للفنانين، وامتحانات الطلاب، وعلاقات النساء اللواتي لا يعملن مع بيئتهن، والرجال عندما يتعلق الأمر بالجنس، هو أكثر شيوعا في أنواع الشخصية المثالية. لا أحد يريد أن يفشل في الحياة. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق النجاح دائما من خلال العمل الجاد والرغبة فيه. هيكل شخصية الشخص، نظرته إلى العالم، كيف هو/ هي ينظر إلى الحياة، له/ لها التنشئة والظروف هو/ هي في هي من بين العوامل التي تؤثر على النجاح. يعرف قلق الأداء بأنه الشعور بالضيق الذي ينشأ في المواقف التي تتطلب أداء مثل الامتحان أو المحادثة مع شخصية ذات سلطة أو حدث مهم. في هذا الوقت، يمتلئ عقل الشخص بأسئلة مثل “هل سأكون قادرا على القيام بذلك، هل سأنجح؟” وهو/ هي يواجه مشاكل مع الخوف من “ماذا لو لم أتمكن من القيام بذلك؟”.
يحدث جنبا إلى جنب مع الرهاب الاجتماعي
القلق من الأداء هو شقيقة للرهاب الاجتماعي وغالبا ما يحدث معا. عندما يكون مصحوبا بالرهاب الاجتماعي، يجب على الشخص الانسحاب من المجتمع. قلق الأداء وحده، دون رهاب اجتماعي، يحدث فقط أثناء النشاط. إذا لم يتمكن الشخص من التغلب عليه بمفرده ويؤثر على حياته المهنية أو الاجتماعية، فستكون هناك حاجة إلى الدعم المهني. النقد الذاتي شائع في الأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء. إنهم يبحثون دائما عن الأفضل والأجمل. كما أنهم يرون الحياة بالأبيض والأسود. لذلك، هو أكثر شيوعا في الكمال. إذا كانت هذه المشكلة تعطل حياة الشخص وتخلق الاستمرارية، فإنها تعتبر مرضا. إذا كان الشخص متحمسا للعمل الذي سيقوم به، لكنه يقول إنه يتغلب على الصعوبة وينجزها، وهو راض عن جودة عمله، فلا يعتبر مرضا.
كيفية علاج قلق الأداء؟
لا توجد معلومات واضحة عن مدى انتشار هذا الاضطراب. أفضل علاج لقلق الأداء هو تجربته في كثير من الأحيان. تجنب هذه المشكلة لا يعمل. بل على العكس من ذلك، فإنه يزيدها. لذلك، يجب معالجة المشكلة. وبعبارة أخرى، لا يمكن حلها دون تجربتها. يمكن محاولة بعض الأساليب السلوكية للحد من الضيق الذي يعاني منه الشخص. على سبيل المثال؛ عند تقديم عرض تقديمي إلى مجموعة مزدحمة، لا تنظر إلى الآخرين في العين، واختيار شخص واحد فقط وإخباره. منع الأعراض الجسدية مثل الخفقان الناجم عن الضيق يؤدي إلى انخفاض في الأعراض العقلية والإثارة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء استخدام الدواء الموصى به من قبل الطبيب إذا كان لديهم أعراض جسدية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة بشكل مستمر وشديد، قد يكون الدواء مفيدا.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
