ما هو “مرض الجبل”؟
ما هو “مرض الجبل”؟ كلما ارتفع الارتفاع، انخفضت مستويات الأكسجين وأبرد الهواء، مما يؤثر سلبا على القلب.
الوقاية من “مرض الجبل”
“مرض الجبل” هو مرض يهدد الأشخاص الذين يذهبون إلى ارتفاعات عالية، وخاصة المتزلجين. مرض الجبل يتطور فجأة ويؤثر سلبا على القلب. في حين أن شكاوى الخفقان وضيق التنفس تأتي إلى الواجهة، فإن خطر التطور يزداد بشكل كبير خلال الصعود السريع وفوق 2,500 متر.
الهواء المنضب بالأكسجين يجهد القلب
في الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يسبب مرض الجبل أضرارا خطيرة للقلب. قد يتطور فشل الرئة والقلب. هذا لأن هناك حالتين مهمتين من شأنها أن تجهد الجسم عند التسلق إلى ارتفاعات عالية. الأول هو انخفاض الضغط الجوي وما يترتب على ذلك من انخفاض في كمية الأكسجين في الهواء المستنشق. والثاني هو التأثير السلبي المباشر للهواء البارد على القلب. يبدأ القلب في العمل بجدية أكبر، ويحدث الخفقان وتزداد قيم ضغط الدم بسبب نقص الأكسجين في الهواء المستنشق كلما ارتفعت. أول آلية تتأثر بنقص الأكسجين هي تباطؤ استرخاء القلب. وهذا يسبب زيادة في ضيق التنفس. قد تتطور آلام الصدر واضطرابات الإيقاع، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من تضيق الأوعية القلبية وفشل القلب. يمكن لضيق التنفس، خاصة في المرضى الذين تم تشخيصهم بقصور القلب، أن ينقل الأشخاص إلى المستشفى.
الطقس البارد يزيد من العبء على القلب
بالإضافة إلى آثار الارتفاع العالي، يزيد الهواء البارد أيضا من الضغط على القلب. في مرض الجبل، يتسبب الهواء البارد المستنشق في تضييق الشعب الهوائية وضيق التنفس. في مواجهة البرد، يعمل القلب بجد للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتتقلص الأوردة في اليدين والقدمين. نتيجة لذلك، يزداد ضغط الدم ومعدل النبض.
يمكن للرياضيين تطوير النوبات القلبية
في مرض الجبل، يمكن أن تؤدي آثار الارتفاع العالي والبرد، إلى جانب الرياضات مثل التزلج والرحلات، إلى ألم في الصدر وحتى نوبة قلبية لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
تأكد من اتخاذ هذه الاحتياطات 5 أثناء الاستمتاع بالثلج:
خاصة مرضى القلب وأولئك الذين هم في مجموعة الخطر من حيث تطور أمراض القلب وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 للرجال و 50 للنساء يجب بالتأكيد استشارة الطبيب قبل الذهاب إلى الأماكن المرتفعة.
لا ينبغي أن تتوقف الأدوية. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص في اللغة متاحا للزيادات المفاجئة في ضغط الدم. يجب على مرضى الربو أيضا تناول أدويتهم معهم.
يجب اختيار نمط الملابس التي تحمي من البرد. خلع الملابس بشكل كثيف جدا هو واحد من الأخطاء الشائعة وينتهي بالتعرق والتبريد والقشعريرة في الفترة المبكرة. من المهم ارتداء الملابس في طبقات. الطريقة الموصى بها لارتداء الملابس هي فستان صوفي يحتفظ بالحرارة على ملابس داخلية اصطناعية مضادة للعرق ومعطف مقاوم للماء من الخارج. لا ينصح الملابس الداخلية القطنية لأنها تمتص العرق. بما أن 50٪ من فقدان الحرارة يحدث من خلال منطقة الرأس والرقبة، يجب ارتداء القبعات والخنازير وأطواق الرقبة. في الطقس البارد جدا، فإن تغطية الفم والأنف بالبالاكلافا سوف يرطب الهواء ليتم استنشاقه ويوفر فوائد.
بغض النظر عن مقدار المتعة، يجب ألا تبقى في الخارج لفترة طويلة. يجب أن يتم التخطيط وفقا لدرجة حرارة الهواء شعرت. خاصة في الطقس العاصف والممطر، تكون درجة الحرارة أقل. نظرا لأن الخطر يزداد بشكل كبير في درجات حرارة أقل من 15 درجة تحت الصفر، يجب ألا تبقى في الخارج لفترة طويلة.
إذا كان ذلك ممكنا، يجب على الأشخاص الذين يذهبون إلى المرتفعات العالية والطقس البارد للرياضات الشتوية القيام بالرياضات الخفيفة والقصيرة الأجل لأول 1-2 يوما للتكيف مع المناخ.
