ما هو نوم الريم؟ مراحل النوم والمدة
في المرحلة 3، حيث يبدأ النوم العميق، يستريح الكائن الحي ويتجدد نفسه. للحصول على راحة جيدة، يجب أن يتكون 20-25٪ من النوم من المرحلة ما هو نوم الريم؟ مراحل النوم والمدة 3.
ما هو نوم الريم؟
وينقسم النوم إلى نوم غير REM ونوم REM. يشكل نوم حركة العين السريعة 20-23 في المائة من النوم، خلال فترة نوم حركة العين السريعة عندما تحدث حركات العين اعتمادا على محتوى الحلم، تكون جميع عضلات الجسم مشلولة. إذا استيقظ الشخص خلال تلك الفترة دون وعي، فإنه يشعر كما لو أنه لا يستطيع النهوض. الميزة الأكثر أهمية في هذه المرحلة هي أن وظائف الدماغ عالية كما في اليقظة. يتم أخذ كل ما تم تعلمه خلال اليوم من ذاكرة التخزين المؤقت وأرشفته وتقديمه، تماما مثل نظام التشغيل في الكمبيوتر. على سبيل المثال، يدرس الطفل خلال النهار، كما لو أنه لم يتعلم شيئا، لكنه ينام. يتم حفظ المعلومات المخزنة مؤقتا أثناء النوم. عندما يستيقظ، يدرك أنه قد تعلم ما درسه. التنفس غير منتظم خلال هذه المرحلة. في حين أن جميع الأعضاء تستخدم أقل كمية من الطاقة، فإن الفرد الذي يقضي فترة REM، التي يستخدم فيها الدماغ الكثير من الطاقة، يستيقظ في الصباح منشطا مع زيادة القدرة على التعلم والمهارات.
مراحل النوم والمدة
يتكون النوم غير REM من ثلاث مراحل. ويسبق النوم غير REM المرحلة 1، وهي مرحلة انتقالية قصيرة الأجل وتغطي 5 في المائة فقط من النوم، تليها المرحلة 2، حيث يتم نقل الذاكرة الحركية والمعلومات التي يتم تعلمها من خلال الحركة والسلوك إلى الذاكرة. المرحلة 2 تمثل 45-55٪ من النوم. في المرحلة 3، حيث يبدأ النوم العميق، يستريح الكائن الحي ويجدد نفسه. للحصول على راحة جيدة، يجب أن يتكون 20-25٪ من النوم من المرحلة 3. يشكل نوم حركة العين السريعة 20-23٪ المتبقية من ما هو نوم الريم؟ مراحل النوم والمدة مراحل النوم،
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
