ما يجب الانتباه إليه أثناء الحمل في فصل الشتاء؟
ما يجب الانتباه إليه أثناء الحمل في فصل الشتاء؟ يمكن أن يكون الحمل أكثر تحديا في فصل الشتاء حيث تبقى النساء في الداخل من البرد. يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى هذه التوصيات، خاصة في أشهر الشتاء عندما تكون العدوى الفيروسية شائعة.
النساء الحوامل بحاجة إلى الحذر من العدوى في فصل الشتاء!
في أيام الشتاء الباردة، تحاول النساء الحوامل حماية أنفسهن من الفيروسات التي تتجول، بينما في الوقت نفسه يحاولن عدم البقاء في المنزل والبقاء غير نشطين بناء على نصيحة الطبيب. إذن ما الذي يجب مراعاته في الحمل في فصل الشتاء، من التغذية إلى النظافة؟ ما هي أهمية الرياضة للنساء الحوامل في فصل الشتاء؟ ما هي مخاطر المرض وطرق الوقاية في الحمل في فصل الشتاء؟ وهنا تكمن فضول…
ما الذي يجب على النساء الحوامل في فصل الشتاء الانتباه إليه في نظامهم الغذائي؟
لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل له تأثير إيجابي على صحة الأم والطفل. من المهم بالنسبة للنساء الحوامل زيادة مجموعة متنوعة من الأطعمة واستهلاك الأطعمة الموسمية. قد تختلف احتياجات جسمك اعتمادا على شهر الحمل. في الثلث 2 وما بعده، يجب الانتباه إلى تناول الكالسيوم اليومي. ينصح باستهلاك البروتينات الحيوانية بشكل خاص لدعم نمو طفلك. في حالة النباتية، يمكن استكمال فيتامين B12. في أشهر الشتاء، يجب الاحتفاظ بالأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين C مثل الحمضيات والبروكلي والكيوي والفلفل الأخضر في سلسلة النظام الغذائي.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.ما يجب الانتباه إليه أثناء الحمل في فصل الشتاء؟: ما هي مخاطر الأمراض وطرق الوقاية منها؟
يعمل جهاز المناعة لديك بشكل أضعف أثناء الحمل. لذلك، قد تكون عرضة للعدوى الفيروسية. في الفترة من سبتمبر إلى أكتوبر، يمكن أيضا تطعيم النساء الحوامل في الثلث 2nd و 3rd ضد الأنفلونزا لأغراض وقائية. نظرا لأن تدفق الدم يزداد حول الجيوب الأنفية في الأنف، فقد يكون هناك احتقان أنفي بسبب الوذمة. قطرات المالحة العقيمة ومياه المحيط يمكن استخدامها للازدحام الأنفي. من المهم زيادة كمية السوائل والراحة في حالة البرد. المرأة الحامل في الشتاء
أشهر يمكن شرب الشاي العشبية مثل ليندن القرفة في حالة البرد. يمكن بسهولة إضافة العدوى البكتيرية إلى نزلات البرد في النساء الحوامل. إذا كنت تعاني من الحمى، إفرازات الأنف الصفراء الخضراء و/ أو إنتاج البلغم، يجب عليك استشارة طبيبك. غالبا ما تعتقد النساء الحوامل أنهن لا يمكنهن تناول الدواء خلال هذه الفترة. ومع ذلك، إذا تركت العدوى البكتيرية دون علاج، فإنها يمكن أن تؤدي إلى حالات خطرة على صحة الأم. يمكن أن تتحول عدوى الجهاز التنفسي العلوي إلى عدوى في الجهاز التنفسي السفلي مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. في مثل هذه الحالة، يتم اختيار العلاج المناسب للحمل.
ما الذي يمكن القيام به لخلق بيئة صحية في المنزل؟
خلال أشهر الشتاء، قد تكون الرطوبة في البيئة الداخلية منخفضة بسبب التدفئة. إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، يمكنك تطبيق البخار البارد في غرفتك في الليل. التهوية اليومية للمنزل مهمة أيضا. تنتقل العدوى الفيروسية في الغالب عن طريق القطرات. يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الغرف سيئة التهوية. يمكنك تهوية الغرف عن طريق فتح النوافذ في منزلك لمدة 15-20 دقيقة في اليوم. إذا كنت على اتصال مع العديد من الأشخاص في بيئة العمل، فإن غسل اليدين المتكرر هو طريقة أخرى تقلل من خطر الأمراض المعدية. يجب على النساء الحوامل اللواتي يقضين حياتهن اليومية في المنزل عدم استنشاق المنظفات، خاصة تلك المستخدمة للتنظيف. كما أن تهوية غرفة التنظيف أثناء التنظيف تقلل من التعرض للمواد الكيميائية المستخدمة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ما هي الرياضة الأفضل للنساء الحوامل في فصل الشتاء؟
الرياضة الأكثر الموصى بها أثناء الحمل هي المشي اليومي المنتظم. يجب تفضيل المشي لمدة 30-40 دقائق لكل من نظام القلب والأوعية الدموية واستقلاب السكر. خلال أشهر الشتاء، يجب على النساء الحوامل تفضيل الأحذية ذات القدرة المنخفضة على الانزلاق في الماء والجليد. اليوغا والبيلاتس هي تمارين أخرى تفضلها النساء الحوامل. اليوغا هي أكثر فعالية من غيرها من الألعاب الرياضية في الحد من الألم في النساء الحوامل مع آلام الظهر الورك، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة، وفي دعم ضعف الموقف. تشير الدراسات العلمية إلى أن معدلات الولادة الطبيعية تزيد في النساء الحوامل اللواتي يمارسن التمارين الرياضية بانتظام لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل هي 10-12 كجم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ما يجب الانتباه إليه أثناء الحمل في فصل الشتاء؟ من قبل الأمهات الحوامل أثناء الحمل في أشهر الشتاء هو بلا شك فعالة في السيطرة على الوزن.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.