مفاهيم خاطئة عن الرياضة في مرحلة الطفولة
إنها حقيقة أن الرياضة في مرحلة الطفولة تساهم في نمو الطفل ونموه. ومع ذلك، هناك الكثير من المعلومات الخاطئةمفاهيم خاطئة عن الرياضة في مرحلة الطفولة حول الرياضة، مثل فكرة أن كرة السلة تزيد من الارتفاع.
ما تحتاج إلى معرفته قبل أن يبدأ طفلك ممارسة الرياضة
الرياضة من الطفولة فصاعدا توفر العديد من الفوائد طوال حياتنا، من القلب والأوعية الدموية إلى العضلات والعظام، والجهاز التنفسي إلى اللياقة البدنية. الرياضة التي تمارس كطفل غالبا ما تخلق أفرادا أكثر اجتماعية وأكثر عدلا وتوازنا روحيا. توصي منظمة الصحة العالمية بأن يشارك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عاما في 60 دقيقة من النشاط الرياضي المعتدل إلى العالي الكثافة كل يوم. ومع ذلك، مع الإشاعات أو المعلومات غير العلمية، يمكن أيضا ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح. يمكن أن تؤدي الرياضة غير السليمة إلى إصابات وحتى نهاية الحياة الرياضية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والاكتئاب. مفاهيم خاطئة عن الرياضة في مرحلة الطفولة
كرة السلة لا تجعلك أطول
العامل الأكثر أهمية الذي يحدد الطول المتوقع للطفل في حياة البالغين هو ارتفاع والديهم. وبطبيعة الحال، هذا ليس العامل الوحيد. تؤثر التغذية ومستويات المعيشة والحالة الصحية للطفل أيضا على الطول. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة ذات مستويات النشاط العالية لها آثار إيجابية على نمو العضلات والعظام للأطفال. لذلك، قد يظهر الرياضيون في الأنشطة الرياضية تطورا أكثر وضوحا من آبائهم. ومع ذلك، فإنه ليس من الصحيح أن تنسب ذلك إلى فرع رياضي واحد. من المهم أيضا أن نعرف أن أحد أكبر العوامل في اختيار الأطفال الرياضيين لفرق كرة السلة عندما يصلون إلى مرحلة التفرع في سن متقدمة هو طولهم الحالي والمتوقعة في المستقبل.
ممارسة الكثير من الرياضة لن يجعلها قصيرة
وقد أثبتت الدراسات أن الأنشطة الرياضية الواعية في مرحلة الطفولة لها آثار إيجابية على نمو الطفل. ومع ذلك، فإن الإصابات المتكررة بالإفراط في أي رياضة والاستمرار في اللعب مع الألم دون تلقي العلاج اللازم تؤثر سلبا على نمو الهيكل العظمي حتى يتم تحقيق الانتعاش في النهاية
من عملية العلاج. وبالمثل، يجب على الأطفال الرياضيين الذين عانوا من صدمة هيكلية كبيرة، مثل كسر العظام الكبير، أن يأخذوا استراحة من الرياضة حتى يتعافوا لمنع تطور الهيكل العظمي من التأثر. بالإضافة إلى ذلك، تم أيضا إظهار الآثار السلبية لبرامج التدريب غير الصحيحة في مرحلة الطفولة، حيث يكون التدريب على زيادة قوة العضلات هو السائد. يمكن أن تحدث هذه الآثار السلبية في أي رياضة ولا ينبغي أن ترتبط برياضة معينة.
يمكنه ممارسة الرياضة حتى بعد الجراحة
في كل رياضة، يزداد خطر الإصابة مع زيادة مستوى النشاط والخبرة وزيادة مستوى المنافسة. في مثل هذه الحالة، يوصى بالجراحة عند الضرورة لاستعادة نظام الهيكل العظمي الصحي والعودة إلى الحياة الرياضية. مع المعرفة اليوم والإمكانيات التكنولوجية، يمكن علاج الرياضيين الأطفال بنجاح بالجراحة ويمكنهم مواصلة حياتهم الرياضية مع العلاج الطبيعي والتدريب على التكييف.
التواء الكاحل لا يتكرر
على الرغم من عدم وجود مشكلة عظمية بعد الالتواء في الكاحل، إلا أن الإصابات بدرجات متفاوتة قد تتطور في الأربطة حول الكاحل. عندما يتم تطبيق العلاج الصحيح دون تأخير، يستعيد الكاحل وظيفته الكاملة ويمكن للطفل مواصلة حياته الرياضية دون أي مشاكل. إذا كان هناك علاج غير كاف وهناك أحمال مستمرة، فقد يتطور الالتواء المتكرر والإصابات المتكررة على أسطح المفاصل.
ليست كل الكسور تسبب ألما شديدا
هذا صحيح جزئيا، حيث من المتوقع حدوث ألم شديد مع الكسور. من ناحية أخرى، يمكن أن تتميز الكسور أو الكسور غير النازحة بألم قليل جدا وقيود وظيفية خفيفة. أيضا، قد لا تسبب الكسور الصغيرة في أصابع القدم والأصابع ألما شديدا. لذلك، على الرغم من أن الألم الشديد هو معيار للاشتباه في حدوث كسر، إلا أنه ليس المعيار الوحيد. قد يكون الألم الخفيف إلى المعتدل، والحنان، وتقييد الحركة، والكدمات أو تورم الجلد بعد الصدمة الشديدة أيضا علامات على حدوث كسر.
meniscus المسيل للدموع يشفي
2 menisci في الركبة هي من ذوات الدم الجيد بشكل خاص في مرحلة الطفولة ولها إمكانات الشفاء أكثر من البالغين. لا يتم تشغيل الدموع المنسكية التي تلبي معايير معينة في بعض الحالات، ولكن إذا لزم الأمر، يكون الشفاء أسهل في مرحلة الطفولة
الجراحة، لذلك على الأرجح لا تؤثر على الحياة الرياضية.
لا ينبغي التخلي عن الرياضة
جراحات الرباط الصليبي الأمامي في الرياضيين في مرحلة الطفولة ناجحة جدا مع التقنيات المقبولة اليوم والزرع. يمكن للرياضيين الذين يتم إعادة تأهيلهم بشكل كاف مع العلاج الطبيعي وتمارين تقوية بعد الجراحة العودة بأمان إلى حياتهم الرياضية.
ما تحتاج إلى معرفته قبل أن يبدأ طفلك ممارسة الرياضة
عند بدء الرياضة، يجب تقييم الأطفال من قبل طبيب مختص من حيث مستوى تطور مهاراتهم الحركية.
الشرط الذي لا غنى عنه للطفل لبدء الرياضة وحمل له/ لها نمط الحياة الرياضية في حياة الكبار هو أن تفعل دائما الرياضة بوعي. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الوفاء بشروط مثل الإحماء السليم، وتمتد، والعمل مع التقنية الصحيحة، ونشاط التبريد السليم والتغذية الكافية.
يجب أن يكون الأطفال متعددي الاستخدامات في الألعاب الرياضية لسنوات عديدة، والانتظار حتى سن 11-12 للتركيز على فرع واحد.
في حالة حدوث أي إصابة رياضية، يجب إبعاد الطفل عن الرياضة أو على الأقل عن الحركات التي تسبب الألم طالما استمر الألم الذي يتطور مع النشاط.
