نصائح الصيام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري
نصائح الصيام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري هل يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل القلب وضغط الدم والسكري وأمراض الكلى بسرعة أو كيف يجب أن يصوموا؟ ماذا يوصي الخبراء؟ التفاصيل في مقالنا…
نصائح الصيام لمرض مزمن
كثير من الناس الذين يعانون من أمراض مزمنة يرغبون في الصيام خلال شهر رمضان على الرغم من مشاكلهم الصحية. الخطوة الأكثر أهمية لذلك هي الحصول على موافقة من أطبائهم للصيام. مع ارتفاع متوسط العمر المتوقع في بلدنا إلى 78 عاما، وارتفعت نسبة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما، والذين يطلق عليهم “سكان الشيخوخة”، إلى 8.3 في المائة، زاد عدد الأمراض المزمنة كما هو متوقع. ما الذي يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري وضغط الدم وبعض الحالات الأخرى الانتباه إليه أثناء الصيام؟ وإليكم التوصيات…
أمراض الجهاز الهضمي
معظم الناس الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يجب أن تنطبق على حالات الطوارئ في المستشفيات بعد الإفطار. وذلك لأن تناول الطعام بسرعة، وشرب الكثير من الماء أثناء الوجبات، وتناول الكثير من الطعام الذي يمتد المعدة يسبب شكاوى الجهاز الهضمي لزيادة بعد الإفطار.
ماذا نفعل؟
لا تشرب الكثير من الماء أثناء الوجبات. شرب الماء على مدار ساعات.
تناول نظام غذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط مع الألياف والماء وزيت الزيتون والخضروات.
لا تأكل بسرعة، ولا تبتلع الطعام دون مضغه جيدا ولا تذهب إلى الفراش مباشرة بعد الأكل.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والحلويات الحلوة.
إذا كان لديك انتفاخ البطن والغاز، وتناول نظام غذائي منخفض في الحليب ومنتجات الألبان والغلوتين.
مرض السكري
لا يسمح لجميع مرضى السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2 باستخدام الأنسولين للصيام. يمكن لأولئك الذين يستخدمون أدوية السكر عن طريق الفم الصيام بالتشاور مع الطبيب إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم الصائم ومتوسطات الجلوكوز في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية عند مستويات معقولة. يجب على مرضى السكري الذين يستخدمون الدواء على معدة فارغة في الصباح تغيير حبوب السكر الصائم تحت إشراف الطبيب بسبب خطر نقص السكر في الدم.
ماذا نفعل؟
لا تأكل نظاما غذائيا غنيا بالكربوهيدرات والدهون في الإفطار والسحور.
تناول الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض مثل البيض والحليب والجبن غير المملح،
التي تعطي شعورا بالشبع لأنه يتم هضمها ببطء ومنع
انخفاض نسبة السكر في الدم لأنها تطلق ببطء في الدم.
تجنب الأطعمة مثل خبز بيتا والمعكرونة والأرز التي ترفع وتخفض نسبة السكر في الدم بسرعة.
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور، موزعة على ساعات. انتظر 1 ساعة على الأقل بعد الإفطار عندما تريد تناول الحلوى. تجنب الحلويات السكرية. يفضل حلويات الحليب مع انخفاض السكر.
أمراض الجهاز التنفسي
لا تبطل بخاخات التنفس وعلاجات البخار الصيام لأنها لا يمكن امتصاصها من الرئتين ولا يمكن أن تدخل الدورة الدموية الجهازية. عندما لا يتبع الأشخاص المصابون بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن التوصيات ضد الارتجاع، قد يزداد السعال الجاف وضيق التنفس.
ماذا نفعل؟
البقاء في الداخل في حرارة منتصف النهار، وارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة وفضفاضة.
لا تتعب نفسك. الاستحمام بالماء الدافئ عند العودة إلى المنزل. قم بتبريد الرقبة والمعصمين والجبهة والرقبة بالماء خلال اليوم.
لا تذهب إلى الفراش مباشرة بعد السحور والإفطار لأن الاستلقاء يزيد من الارتجاع.
بما أن تناول الطعام السريع والمفرط يزيد من الارتجاع، وتناول الطعام ببطء ومضغ طعامك جيدا، لا تملأ معدتك بالماء.
شرب 2-2.5 لتر من الماء بين الإفطار والسحور، ونشرها على مدار ساعات، حيث أن الماء المفقود من خلال التعرق سيزيد من سماكة البلغم.
أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
لا يسمح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالصوم. ومع ذلك، يمكن لأولئك الذين يكون ضغط دمهم تحت السيطرة والذين ليس لديهم مضاعفات إضافية الصيام عن طريق إعادة ترتيب ساعات الدواء تحت إشراف الطبيب. إذا كان طبيبك قد أعطى
قد يتم تنظيم ضغط الدم حتى مع سلام الصيام، شريطة أن تتبع القواعد.
ماذا نفعل؟
تحقق من ضغط الدم بشكل متكرر خلال اليوم واطلب الرعاية الطبية إذا شعرت بأي مشاكل.
لا تهمل تناول الدواء الخاص بك.
لا تخرج في الشمس عند الظهر وارتدي قبعة عند الخروج.
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور، حتى لو لم تكن عطشانا. تجنب الأطعمة مثل الجبن المالح والزيتون المالح والمخللات والمياه المعدنية والخبز الأبيض واستهلاك الخبز غير المملح.
اضطرابات الكلى
صيام الصيف مهم لصحة الكلى بسبب ارتفاع فقدان المياه بسبب الحرارة الشديدة وانخفاض كمية المياه خلال الصيام الطويل. أولئك الذين يعانون من المرحلة 1-2-3 الفشل الكلوي يمكن أن بسرعة إذا كان يمكن أن تأخذ الكثير من السوائل وليس لديهم أمراض مصاحبة، بعد الكرياتينين واليوريا السيطرة. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من المرحلة 5 الفشل الكلوي الذين هم على غسيل الكلى وأولئك الذين يعانون من المرحلة 4 الفشل الكلوي الذين يجري إعدادها لغسيل الكلى يجب أن بسرعة بالتأكيد.
ماذا نفعل؟
إذا وافق طبيبك، يمكنك فحص مستويات الكرياتينين واليوريا لديك وبسرعة. ومع ذلك، يجب تكرار الاختبارات مرة واحدة على الأقل خلال شهر رمضان.
انتبه إلى تناول السوائل وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور.
حاول ألا تخرج في حرارة منتصف النهار عندما يكون الجفاف شديدا.
الصداع النصفي
يمكن أن يصوم المصابون بالصداع النصفي إذا أصبحت نوبات الصداع لديهم أقل تواترا إذا لاحظوا أنماط النوم والوجبات، وبسرعة عن طريق الاستيقاظ من أجل Sahur، وتجنب الأطعمة التي تزيد من الصداع النصفي.
ماذا نفعل؟
إذا وافق طبيبك على الصيام، فقم بتعديل الدواء لشهر رمضان وتناوله بانتظام.
شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
احرص على الحصول على نوم منتظم.
بما أن الإجهاد الذي سيزداد مع الجوع سيزيد من نوبات الصداع النصفي، فقم بتنظيم نمط حياتك لتقليل التوتر خلال اليوم أثناء الصيام.
تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي، وخاصة المواد الحافظة مثل النقانق والسلامي والنقانق ومنتجات الديلي مثل الشوكولاته والمخللات والمكسرات.
