نصائح غذائية خاصة للأطفال في الصيف
نصائح غذائية خاصة للأطفال في الصيف بالإضافة إلى الاهتمام بالأطعمة القابلة للتلف في تغذية الأطفال في الصيف، لا ينبغي إهمال تناول السوائل.
زيادة استهلاك طفلك للسوائل في الصيف
تنخفض شهية الأطفال مع انخفاض معدل الأيض خلال أشهر الصيف. على الرغم من أنه من المهم عدم الإصرار على تناول الأطفال لتناول الطعام، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى بعض النقاط لضمان نموهم الصحي. خلال هذه الفترة، من الضروري الانتباه إلى استهلاك بعض الأطعمة القابلة للتلف، أو استهلاك الكثير من السوائل في الوجبات الخفيفة أو تناول الكثير من الفاكهة.
لا تضع الأطعمة الكريمية في الثلاجة مرارا وتكرارا
مع ارتفاع درجات الحرارة في أشهر الصيف، تتدهور المواد الغذائية بسرعة كبيرة. خصوصا الأطعمة الكريمة والكعك هي من بين الأطعمة التي تفسد بسرعة وتحتاج إلى أن تستهلك بسرعة. لا تطعم أطفالك الأطعمة التي تحتوي على كعكة دسم قدر الإمكان خلال أشهر الصيف. إذا كان لديك، احتفظ بهذه المنتجات في الثلاجة، ودعها تأكلها بمجرد إخراجها من الثلاجة ولا تضعها في الثلاجة. خاصة في الطقس الحار، كلما بقيت هذه المنتجات خارج الثلاجة أو داخلها وخارجها، كلما كان من الأسهل على الكائنات الحية الدقيقة النمو. تخلص من هذه الأطعمة التي لا تستهلك خلال اليوم التالي.
تناول الدجاج في غضون 24 ساعة
الدجاج هو طعام آخر يفسد بسرعة في الصيف ويسبب التسمم الغذائي. تسمم الدجاج عند الأطفال شائع جدا في أشهر الصيف. لهذا السبب، من الضروري توخي الحذر عند تناول الدجاج. احتفظ بالدجاج في الثلاجة وتأكد من استهلاكه في غضون 24 ساعة.
تسوق في متجر البقالة الأقرب إلى منزلك
جميع الأطعمة التي تفسد بسبب الطقس الحار تباع باردة أو مجمدة في الأسواق. تأكد من أن الطعام الذي تشتريه لا يفقد برودته حتى تصل إلى المنزل. إذا كان الجو دافئا، فقم برميه بعيدا دون تبريده. لا تتسوق إذا كنت بعيدا عن المنزل. لأن التسمم الغذائي والإسهال في الصيف تحدث بشكل متكرر في هذا الموسم بسبب النمو السريع للكائنات الدقيقة على الأطعمة.
زيادة كمية المياه التي تعطى في فصل الشتاء في فصل الصيف
يحتاج الأطفال إلى شرب الكثير من السوائل في الصيف. متطلبات السوائل اليومية للطفل هي 100 مل. لكل كيلوغرام في فصل الشتاء و 120-130 مل في الصيف. وبعبارة أخرى، يجب أن يستهلك الطفل الذي يزن 10 كيلوغرام حوالي 6-7 أكواب من السائل يوميا. ومع ذلك، فإن هذا السائل لا يجب أن يكون الماء فقط. يمكنهم أيضا تلبية احتياجاتهم من السوائل مع اللبن أو عصير الفاكهة أو الشاي أو الطعام الذي يتناولونه.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.إطعام 1 الآيس كريم في اليوم
الآيس كريم المصنوع والمباع في ظل ظروف صحية له قيمة غذائية عالية. لهذا السبب، أطعم طفلك 1 الآيس كريم في اليوم. لا تزيد أبدا المبلغ. مع زيادة الكمية، فأنت تثقل كاهل الطفل بالسعرات الحرارية وتعطل تغذيته الطبيعية لأن معدته ممتلئة. ومع ذلك، تأكد من أن الآيس كريم الذي تشتريه يتم إنتاجه في ظل ظروف صحية.
تغذية الفواكه ذات المحتوى السائل العالي
الأطفال الذين يتحركون كثيرا خلال أشهر الصيف يعانون من فقدان كبير للسوائل في أجسامهم. للتعويض عن هذه الخسارة، أطعم طفلك الفواكه العصير مثل البطيخ والبطيخ والعنب.
إعطاء الأطعمة السائلة في الوجبات الخفيفة
حتى لو كنت تقلل من كمية الطعام في الصيف، لا تغير عدد الوجبات. بالإضافة إلى 3 وجبات رئيسية، يمكنك إعطاء طفلك المشروبات السائلة مثل اللبن وعصير الفاكهة أثناء الوجبات الخفيفة.
تغذية وجبات خفيفة
لا تصر كثيرا على تناول طفلك الطعام خلال أشهر الصيف. لأن الطقس الحار يقلل حتما من شهيتهم. قدر الإمكان، تفضل أطباق الخضار الخفيفة مع زيت الزيتون ولا تطبخ الأطعمة المقلية.
وجبات الطعام للأطفال في الصيف
MorningMilk البيض أو Feta الجبن خبز الزيتون الطماطم + فاكهة الخيار
NoonMeat أو طبق البقوليات طبق الزبادي الزبادي
EveningMeat أو طبق البقوليات الأرز أو المعكرونة الفاكهة أو سلطة الخبز
BetweenMilk أو الزبادي الفاكهة
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
