هل تنفذ تدابير فيروس كورونا بشكل صحيح؟
هل تنفذ تدابير فيروس كورونا بشكل صحيح؟ يجب تنفيذ التدابير التي يجب اتخاذها للحماية من فيروس كورونا بشكل صحيح.
غسل الملابس عند 60-90 درجة مئوية ضد فيروس كورونا
كلنا نعرف الآن الاحتياطات الواجب اتخاذها ضد فيروس كورونا. يجب أن نغسل أيدينا بانتظام، وننظف أيدينا بمنتجات مطهرة إذا لم تكن المياه متوفرة، ونحافظ على التباعد الاجتماعي. هناك العديد من الاحتياطات مثل هذه. ولكن هل يمكننا تطبيق هذه القواعد بشكل صحيح؟ على سبيل المثال، في أي درجة حرارة يجب أن نغسل ملابسنا، ما النسبة المئوية للكحول التي يجب أن يحتوي عليها المطهر الذي نختاره؟ الإجابات على هذه الأسئلة وأكثر من ذلك في هذه المقالة.
كم ثانية يجب أن نغسل أيدينا؟
لا تنس أبدا غسل يديك بشكل متكرر، مع الكثير من الماء والصابون، وفركهما لمدة 20 ثانية على الأقل. لا تحتاج إلى استخدام الصابون المطهر أو المضاد للبكتيريا، فإن الصابون العادي يكفي. في حالة عدم وجود الصابون والماء، استخدم مطهرات اليد القائمة على الكحول.
ما النسبة المئوية للكحول التي يجب أن يحتوي عليها المطهر الذي نستخدمه؟
من أجل أن تكون للمنتجات المستخدمة في نظافة اليدين خصائص مطهرة، يجب أن تحتوي على ما لا يقل عن 60٪ من الكحول. بصرف النظر عن المطهر، يجب أن يكون هناك كولونات تحتوي على كحول بنسبة 80-90 في المائة. ومع ذلك، فإن هذه المنتجات لا تحمي يديك أكثر من الصابون والماء. لذلك، من المهم جدا غسل يديك بشكل متكرر بالكثير من الماء والصابون عن طريق فركهم جيدا.
أين يجب أن لا نلمس أيدينا على وجوهنا؟
ينتقل فيروس كورونا عن طريق استنشاق قطرات من السعال والعطس. كما أنه من الخطر جدا لمس الأسطح الملوثة بجزيئات الجهاز التنفسي ومن ثم لمس فمك أو أنفك أو عينيك دون غسل يديك. لذلك، تجنب لمس عينيك والأنف والفم بالأيدي القذرة.
إلى أي مدى يجب أن نبتعد عن الآخرين؟
يمكن أن تبقى القطرات المنتشرة عن طريق السعال أو العطس معلقة في الهواء لمدة 3 ساعة. لذلك، تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة وتغطية فمك وأنفك إذا لزم الأمر. لا تصافحوا أو تعانقوا أو تقبيلوا لتحية بعضكم البعض. يجب علينا أيضا أن نجعل من العادة البقاء على بعد 3-4 خطوات على الأقل (1.5 متر) عند التواصل مع الناس.
كم مرة يمكنني استخدام منديل؟
عند السعال والعطس، قم بتغطية فمك وأنفك بأنسجة يمكن التخلص منها. إذا لم يكن لديك منديل، استخدم الجزء الداخلي من كوعك.
كم من الوقت يجب علينا تهوية منازلنا وأماكن عملنا؟
نظرا لأن الفيروسات تنتشر بشكل أسرع في البيئات المغلقة، فإن تهوية بيئتك لمدة 10-15 دقيقة كل ساعة هي من بين التدابير المهمة الأخرى التي يجب عليك اتخاذها.
كم مرة يجب أن أنظف؟
يمكن أن يبقى فيروس كورونا على قيد الحياة على الأسطح لساعات أو حتى أيام. لتجنب العدوى، قم بتنظيف الأسطح المستخدمة بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب والحنفيات والأحواض كل يوم مع الكثير من الماء والمنظفات والمنتجات المطهرة.
في أي درجة حرارة يجب أن نغسل ملابسنا؟
إذا تم نقل فيروس كورونا عبر إفرازات الجهاز التنفسي، فيمكن أن يبقى على قيد الحياة على ملابسنا لعدة ساعات. لذلك، عندما تعود إلى المنزل من العمل، قم بتغيير ملابسك على الفور وغسلها بالمنظفات عند درجة حرارة عالية تبلغ 60-90 درجة.
كم عدد الفواكه والخضروات التي يجب أن نتناولها؟
التغذية الكافية والمتوازنة هي واحدة من أهم العوامل التي تجعل نظام المناعة لدينا قويا. لذلك، احرص على تناول ما يكفي من الأطعمة المتوازنة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات A، C، E، D، السيلينيوم، الزنك والحديد، وهي مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز المناعي. بالإضافة إلى 3-5 حصص من الخضروات والفواكه كل يوم، من المهم جدا أن تستهلك الأطعمة بانتظام
مثل الحليب واللبن والجبن الذي يحتوي على فيتامين د، والأطعمة التي تحتوي على البروتين والبقوليات.
كم من الماء يجب أن نشربه؟
يجب أن نشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا وغالبا، لتقصير الوقت الذي يبقى فيه الفيروس في الجهاز التنفسي العلوي. مياه الشرب تدعم أيضا الجهاز المناعي. ومع ذلك، لا ينبغي أن نكون تحت الاعتقاد الخاطئ بأن المشروبات الساخنة ستقتل الفيروس.
لأن المشروبات ذات درجة الحرارة العالية لا تدمر الفيروس، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بالأغشية المخاطية للفم والحلق، والتي يمكن أن تسبب الضرر بدلا من الفائدة.
