هل حمية البروتين تجعلك نحيفا؟
هل حمية البروتين تجعلك نحيفا؟ حقيقة أن الأطعمة الغنية بالبروتين تبقي الشخص ممتلئا لفترة طويلة وتوفر خسارة سريعة للوزن قد زادت من الاهتمام بالنظام الغذائي للبروتين. ومع ذلك، فإن هذا الوضع يجلب أيضا بعض المشاكل الصحية.
البروتين هو واحد من العناصر الغذائية الأكثر قيمة. يجب تضمين كمية البروتين التي يحتاجها الجسم في النظام الغذائي. تفضيل كمية عالية من البروتين في نظام غذائي التخسيس يسرع عملية الأيض ويقوي أيضا بنية العضلات. هذا الوضع يوفر أيضا فقدان الوزن بسرعة.
تناول البروتين الزائد يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية
في نهاية فقدان الوزن السريع، يستعيد الشخص الوزن بنفس السرعة. وهذا له تأثير سلبي على الصحة. الإفراط في تناول البروتين يزيد من العبء على الكلى. الأطعمة الحيوانية مثل الدجاج والبيض والجبن والحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتين والدهون. وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحدث اضطرابات في توازن الكوليسترول في الدم ودهون الدم. مرض الكبد الدهني يزداد. ونتيجة لذلك، تتأثر صحة العظام سلبا أيضا. فقدان الوزن السريع على المدى القصير يؤدي إلى مشاكل من حيث صحة الكلى والقلب على المدى الطويل. لهذا السبب، يجب أن تؤخذ 12-15 في المائة من الوجبات الغذائية من البروتينات، ولكن يجب أن تكون 50-55 في المائة من الكربوهيدرات و 20-25 في المائة من الدهون متوازنة. وبالتالي، يتم هل حمية البروتين تجعلك نحيفا؟ تلبية احتياجات الجسم بالكامل.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
