يمكنك التغلب على الخوف من الزلازل
يمكنك التغلب على الخوف من الزلازل حتى الهزات الصغيرة يمكن أن تكون مخيفة جدا. هذا لأن خوفك من الزلازل تحول إلى رهاب.
هل خوفك من الزلازل مزمن؟
بعد زلزال مرمرة، كل أخبار الزلازل القادمة من جميع أنحاء البلاد، بغض النظر عن شدته، يجلب الألم الجديد، والمخاوف من الزلازل تطفو على السطح. ومع ذلك، هناك بعض الناس الذين حتى أصغر هزة يمكن أن تثير مخاوف كبيرة. في الواقع، هناك الكثير من الناس الذين حولوا خوفهم من الزلازل إلى رهاب يؤثر على حياتهم اليومية حتى لو لم يحدث شيء. الخوف هو عاطفة طبيعية، مثل الحب والحزن، ولكن إذا تحول إلى رهاب، فمن الضروري للغاية التخلص منه. يمكن للصدمات المتحجرة بشكل خاص أن تضعف إلى حد كبير نوعية حياة الشخص. ومع ذلك، يمكنك أن تأخذ الخطوة الأولى مع فكرة أننا أكثر حظا مع التكنولوجيات الحالية، أننا لا يمكن وقف الزلزال، ولكن يمكننا التغلب عليه من خلال العيش في المباني الآمنة.
يجب التشكيك في سلوكيات التجنب
في الذكرى السنوية للزلازل السابقة ومع تكرار الزلازل، قد تظهر أعراض الصدمة مرة أخرى في الناس. قد يكون هناك زيادة في المشاعر مثل الحزن والغضب والشعور بالذنب والندم. قد تحدث سلوكيات تجنب مثل النوم في نفس السرير مع أطفالهم، وترك الباب الخارجي مفتوحا، والنوم مع الضوء على. بالإضافة إلى عدم الصراخ حول الزلازل، في محاولة لتجنب هذه السلوكيات تدريجيا، والتغلب على الخوف من الزلازل، على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من النوم مع إطفاء الضوء، والنوم مع الضوء قبالة على الرغم، يمكن أن تساعدك مشاركة المشاعر التي نختبرها في مواجهة الزلزال مع أشخاص آخرين على تقليل مخاوفك والاسترخاء. إذا لزم الأمر، فمن الممكن التخلص من المشكلة عن طريق الحصول على الدعم من أخصائي والبدء في العلاج بالأدوية والعلاج النفسي.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.امنح طفلك الثقة
يجب أن يكون معروفا أن أفكار ومواقف وأفعال الآباء حول الزلزال تؤثر بشكل مباشر على الأطفال. لأن الأطفال يريدون أن يعرفوا “ما إذا كانوا آمنين أم لا” في كل موقف. بما أن البالغين هم قدوة للأطفال، يجب عليهم أولا
تزويد أنفسهم مع بنية عقلية صحية. يتبع الأطفال سلوك كبار السن في المواقف المهمة. إذا تمكن البالغون من البقاء هادئين، فيمكنهم الاسترخاء أيضا. على العكس من ذلك، إذا كنت خائفا، فسوف يخاف طفلك. لذلك، فإن التغلب على خوفك من الزلازل سيساعد على تقليل خوف طفلك من الزلازل. من الضروري زيادة الشعور بالثقة في الأطفال، والاستماع إليهم وإظهار فهم ونهج تعاوني لمخاوفهم. إن إعطائهم معلومات عن الزلزال وشرح أنه يمكن التغلب عليه إذا كانوا يعيشون في مبان آمنة سيسهم في التغلب على المشكلة.
التعاطف
من المهم للغاية أن يخبر الآباء ومديري المدارس الأطفال عن الزلزال ويعلمونهم كيفية التصرف في حالة وقوع زلزال. إذا كان الأطفال يخافون من الزلزال على الرغم من كل هذه التفسيرات، فإن التعاطف له أهمية كبيرة. تماما كما لا نحب عندما يقلل الآخرون من شأن مشاعرنا، يشعر أطفالنا بنفس الطريقة. هذا هو السبب في أنه من المهم أبدا أن تكون قاسيا جدا على طفل لديه خوف.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.التقليل من شأن وإحراج الطفل بأسئلة مثل “ما الذي يجب أن يخاف منه في الظلام؟” لن يؤدي إلا إلى زيادة مخاوفهم. بدلا من ذلك، فإن تعبيرات التعاطف مثل “أنت على حق، قد تكون خائفا” أو “كنت خائفا عندما كنت في عمرك” ستساعدك على فهم طفلك.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.