გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი C ვიტამინი
, , მნიშვნელოვანია რომ გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა გრიპის წინააღმდეგ . სანამ ავად გახდება , ჭამა უფლება გააძლიეროს თქვენი იმუნიტეტი გრიპის
წინააღმდეგ
. დაავადებები იწყება ზამთრის კარზე სეზონური გადასვლების დროს განსაკუთრებით. , ხშირია გრიპის ეპიდემიები თუმცა თქვენ შეგიძლიათ გრიპის გამოწვევა თქვენი . იმუნური სისტემის გაძლიერებით იმუნური სისტემის გაძლიერების გზა ჯანსაღი და
. , , დაბალანსებული დიეტაა თუმცა აუცილებელია ამ კვების მოდელის გამოყენება . , სანამ ავად გახდებით და არა შემდეგ როდესაც იმუნური სისტემა გაძლიერდება
თქვენი სხეულის წინააღმდეგობა იზრდება და კონტრაქციის დაავადებების რისკი . მცირდება თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა ამ საკვებთან
. ერთად ნება თქვენი კვერცხები იყოს რბილი მოხარშული
, ერთი რბილი მოხარშული კვერცხი დღეში შეიცავს ყველა ნუტრიენტები . აუცილებელია ადეკვატური და დაბალანსებული დიეტა კვერცხებს აქვთ საუკეთესო
. A, D, E, K ცილის ხარისხი ცხოველურ პროდუქტებს შორის მდიდარია ვიტამინებით B , , , და ჯგუფის ვიტამინებით ასევე მინერალებით როგორიცაა რკინა და ფოსფორი
. რითაც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ ამ სამკურნალო საკვებით კვირაში სამი
. დღის განმავლობაში ერთი კვერცხის ჭამა Miracle სასმელი კეფირი
, , კეფირი რომელიც მდიდარია ბაქტერიებით რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის , . მონელებას არის პრობიოტიკების კარგი წყარო კეფირი ხელს უწყობს საჭმლის
მომნელებელ სისტემაში არსებული ბაქტერიებისა და მიკრობების გაწმენდას და . აძლიერებს იმუნურ სისტემას დაავადების თავიდან აცილება შესაძლებელია . ყოველდღე ერთი ჭიქა კეფირის დახმარებით
C სასურველია ვიტამინი C მაღალი ვიტამინი შემცველობა ასკილის მხარს უჭერს თქვენს იმუნურ სისტემას
. , ინფექციებისა და ცივების წინააღმდეგ მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინს . , მინერალებსა და ანტიოქსიდანტებს ამ ინტენსიური კონტენტის წყალობით ის
, . გველს ებრძვის განსაკუთრებით შემოდგომაზე და ზამთარში თქვენ შეგიძლიათ . დალიოთ ერთი ან ორი ჭიქა მწვანე ჩაი ყოველდღე
– ბუნებრივი ანტიბიოტიკი ხახვი ნიორი , , ისინი ვინც საღამოობით არ მოიხმარენ ხახვისა და ნივრის მოხმარებას
, განსაკუთრებით მათი მუშაობისა და სოციალური ცხოვრების გათვალისწინებით . – , შეცდომას უშვებენ ხახვი ნიორი დუეტი რომელსაც ბუნებრივი ანტიბიოტიკები
, ეწოდება ხელს უშლის ვირუსების მავნე ეფექტებს და ეხმარება ინფექციების . წინააღმდეგ ბრძოლას არ უგულებელყოთ ხახვი და ნიორი თქვენი კერძებიდან
. სხვადასხვა დათქმების გამო ეს ბუნებრივი ანტიბიოტიკები დიდ წვლილს შეიტანს . ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში
100 გრამი ბროკოლი C . , 100 ბროკოლი არის სრული ვიტამინი საწყობში მაშინაც კი გრამი ბროკოლი
C . , აკმაყოფილებს თქვენი ყოველდღიური ვიტამინი მოთხოვნას დარწმუნდით რომ . ბროკოლი თქვენს დიეტაში გაზრდის თქვენს სხეულის წინააღმდეგობას
იკვებებიან ნედლი ნუშებითა და თხილის კულტურით E. E ნუშის და თხილის არის კაკალი მდიდარი ვიტამინი ვიტამინი აქვს იმუნური
. (10-15 გაძლიერების ეფექტი დაცვის საკანში კედლები ყოველდღიური მუჭა ) მარცვლეული ნედლეული ნუშის და თხილის ეხმარება მხარდასაჭერად თქვენი
. იმუნური სისტემა
