10 حقائق مهمة عن نوم الأطفال
10 حقائق مهمة عن نوم الأطفال لا ينصح بطرق مثل هزاز الأطفال للنوم إلا في حالات خاصة مثل التسنين والأمراض.
كم ساعة يجب أن ينام الأطفال
النوم هو واحد من أهم احتياجات طفلك للنمو الصحي. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تنظيم العلاقة بين طفلك والنوم:
1- أنماط النوم عند الأطفال
تحتاج إلى تعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه. قد يستيقظ كل من الأطفال والبالغين عدة مرات في الليلة. هذا أمر طبيعي للأطفال أثناء النوم. فاليقظة قصيرة ولا تذكر. يمكن للطفل الذي يمكن أن ينام من تلقاء نفسه أن ينام بسهولة مرة أخرى بعد هذه الصحوات. يجب الانتباه إلى ساعات نوم طفلك. إذا كان الأطفال يعانون من صعوبة في النوم ليلا أو الذهاب إلى الفراش، يمكن نقل القيلولة في وقت مبكر. لا ينصح بطرق مثل الهزاز إلا في حالات خاصة مثل التسنين والأمراض.
2- تأثير التقاليد على التدريب على نوم الرضع
وهذا يعتمد كليا على الظروف المعيشية والتقاليد والعادات والتقاليد. تلعب متطلبات نوم الوالدين أيضا دورا في اختيار مكان نوم الطفل. إذا كنت تنام مع طفلك، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن البيئة ليست ساخنة للغاية بالنسبة لطفلك، وأن الملاءات مشدودة وأن طفلك ليس في خطر الاختناق.
3- كيفية التعرف على طفلك عندما يكون نائما
عندما ينام الأطفال، يلعبون بأذانهم وعيونهم، وتتدلى جفونهم، ويصبحون نائمين ويبدأون في التثاؤب. في هذا الوقت، يجب وضع الطفل في السرير والسماح له بالنوم بمفرده. بهذه الطريقة، عندما يستيقظون، يرون أن الظروف التي ينامون فيها هي نفسها ويعودون إلى النوم بمفردهم.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.4- كم ساعة يجب أن ينام الأطفال والرضع؟
جانب مهم من نوم الرضع هو مدة النوم. يتطور الأطفال حديثي الولادة عن طريق النوم من 16 إلى 18 ساعة في اليوم. بين 2 و 6 أشهر، تصبح موجات النوم أكثر وضوحا. ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 أشهر ما مجموعه 14-15 ساعات، مع فترات من اليقظة بينهما. بعد الشهر 9th، ينام 90٪ من الأطفال بشكل سليم خلال الليل. مع تطور الدماغ، ينامون لفترة أطول في الليل ويأخذون قيلولة لمدة 1.5 إلى 3.5 ساعات خلال النهار. مع تقدمهم في السن، ينخفض عدد القيلولة. 92 في المئة من الأطفال في سن ثلاث سنوات، ونصف الأطفال في سن أربع سنوات وثلث فقط من الأطفال في سن الخامسة يأخذون قيلولة. يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 3 10 9.5 و 6 إلى 8.5 ساعات من النوم، ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 إلى 13 ساعات، ويحتاج المراهقون إلى 11 إلى 11 ساعات.
5- مشاكل النوم عند الأطفال: هل يجب هز الأطفال؟
تحاول الأمهات في بعض الأحيان إيجاد حل عن طريق هز أطفالهن لحملهم على النوم. ومع ذلك، عندما يتجاوز الاهتزاز أثناء النوم عند الأطفال الحد المقبول، قد يحدث نوع من الارتجاج في الدماغ بسبب الهزاز. هذا يمكن أن يكون خطيرا على الطفل. الأطفال الذين ينامون أثناء النهار قد يقاومون النوم ليلا. هذا يمكن أن يؤثر سلبا على كل من نمو الأطفال وبقية الأمهات. في هذه الحالة، قد تلجأ العائلات إلى طريقة هز أطفالها للنوم.
6- يمكنك تعليم الأطفال النوم من عمر 6 أسبوعا
يمكن للأطفال تطوير عادات النوم في وقت مبكر من عمر 6 أسبوعا. من أجل إنشاء عادات نوم منتظمة عند الأطفال، من الضروري وضع الطفل في السرير في نفس الوقت كل يوم، عندما يكون الطفل لا يزال مستيقظا، وتغيير الحفاضات في نفس الوقت وتطوير روتين النوم الليلي. بيئة النوم المثالية لطفلك هي غرفة ذات ضوء خافت ودرجة حرارة هادئة ومريحة. يمكنك تهدئة طفلك من خلال مساعدته على التمييز بين النهار والليل، ومنعه من النوم لفترة طويلة خلال النهار، والتغذية الليلية الهادئة والحمامات الدافئة.
7- يمكن إيقاف النوم أثناء النهار عند الرضع بعد سن 3 عاما
من التفاصيل الأخرى التي يجب أن تعرفها عن النوم عند الأطفال هي أن حوالي 85٪ من الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة ينامون بهدوء وبشكل منتظم طوال الليل. 10% من الأطفال يستيقظون كل ليلة تقريبا أثناء النوم. في سن الثانية، ينام الأطفال لمدة تصل إلى 12 ساعات وقد يكون لديهم قيلولة قصيرة خلال النهار. مع زيادة عمر الطفل، تقل مدة القيلولة النهارية. عادة ما يتوقف الأطفال عن النوم خلال اليوم بعد سن 3.
8- إيلاء الاهتمام لهذه عند اختيار سرير للطفل والطفل!
بين 6-9 أشهر، يمكن للطفل النوم في غرفة مختلفة. عنصر آخر من نوعية النوم عند الأطفال هو السرير. نظرا لأن حركات الطفل تزيد بما يتناسب مع نموه، يجب زيادة حجم السرير، ويجب أن يكون في شكل سرير ويجب أن يكون هناك حديدي. يجب ألا تكون السور متباعدة أكثر من 6.5 سم. يجب أن يكون للآلية التي ترفع وتخفض السور قفل الطفل. يجب الحرص أيضا على عدم وجود أجزاء حادة. من المهم أيضا أنه مصنوع من مادة وفقا لذلك مع زيادة المطبات. يجب أن تناسب المراتب السرير بشكل مثالي. يجب أن تكون قادرا على إدخال 2 أصابع كحد أقصى بين حافة السرير والفراش.
9- جدولة نوم طفلك
لا يعرف الطفل حديث الولادة الفرق بين النهار والليل، ولكن يجب أن يعتاد تدريجيا على هذا التمييز في 2-3 أسابيع. لكي يدرك طفلك الفرق بين النهار والليل، قم بتنظيم قيلولة أثناء النهار في الغرفة أو الغرفة التي تعيش فيها حياتك اليومية، ولكن مع فتح الستائر، أي عندما تكون الغرفة مشرقة. تأكد من أنه ينام في الليل في غرفته الخاصة، في بيئة مظلمة وهادئة. هذا الفصل يعلمه الفرق بين النهار والليل.
10- توصيات للنوم الآمن عند الأطفال
استخدم مرتبة ذات جودة وموثوقية معتمدة، مع ورقة تغطي المرتبة بالكامل بالحجم المناسب لسرير الأسرة. إذا كنت تستخدمين بطانية، تأكدي من أنها أقل من مستوى كتف الطفل. حافظ على منطقة نوم طفلك خالية من الألعاب والأشياء الناعمة أو الصلبة الأخرى. حافظ على منطقة نوم طفلك بالقرب منك. تأكد من أن درجة الحرارة لا ترتفع أثناء النوم. للحصول على نوم جيد، ارتدي ملابس طفلك في أكياس نوم رقيقة وحافظ على درجة حرارة الغرفة عند مستوى طبيعي بالنسبة للبالغين. عندما يكون طفلك مستيقظا، قومي بتغيير وضعه بشكل دوري عند وضعه على وجهه لأسفل.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
