10 نصائح للحصول على عطلة جيدة
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة في إجازة، تحتاج إلى الراحة ليس فقط جسمك، ولكن أيضا روحك وعقلك.
عطلة الصيف مثل عطلة
إذا كنت ترغب في التخلص من كل الإجهاد في الصيف. الشمس التي تدفئ جسمك لها أيضا تأثير إيجابي على روحك. في بعض الأحيان يمكنك وضع خطط العطلة الصيفية في فصل الشتاء. ضغوط العمل، والمسؤوليات الأسرية، والصخب والضجيج، وحركة المرور لأولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة وغيرها الكثير من التعب لك جسديا وعقليا. عندما يأتي الصيف، تريد على الفور الذهاب في إجازة. في الواقع، تشير الدراسات العلمية إلى أن الإجازة ضرورة مطلقة للأشخاص الذين لديهم حياة عمل منتظمة، وأن الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والاكتئاب تزداد بشكل كبير لدى الأشخاص الذين لا يذهبون في إجازة مقارنة بأولئك الذين يذهبون في إجازة. الذهاب في عطلة يسمح لك للخروج من الروتين الحالي والابتعاد عن جميع العوامل التي تخلق التوتر. الجميع بحاجة إلى التغيير. توفر العطلة الاسترخاء من خلال خلق هذا التغيير. قد تعتقد أنك ستستريح عندما تقول، “بمجرد أن تأتي العطلة، سأذهب إلى الفراش ولن أبقى أبدا مرة أخرى”. إليك 10 حيل لتجديد شبابها خلال العطلة الصيفية.
Go to the full page to view and submit the form.
لا تفكر “لا يوجد مكان لم أره”
إذا كان لديك فرصة لقضاء عطلة، ومشاهدة البحر والطبيعة. سوف وجهات النظر البحر والغابات تساعدك على تطهير عقلك والحصول على حالة ذهنية هادئة. قم بزيارة الأماكن ذات الأهمية في وجهتك، ولكن قم بذلك دون جعله واجبا والتزاما. لا تشدد على نفسك بفكرة “لقد كنت هنا مرة واحدة، يجب أن أزور كل مكان”.
تجنب الكذب حولها
لا شك أنك تحتاج إلى الراحة الجسدية في عطلة، ولكن تجنب الجلوس. شارك في الأنشطة التي تستمتع بها. جمع ذكريات وتجارب جديدة سيسهم بشكل إيجابي في مزاجك.
لا تغلق نفسك في المنزل
قد تشعر بالإرهاق بعد فترة من الزحام الشديد والصخب وقد لا ترغب في مغادرة المنزل. ومع ذلك، لا تقضي عطلتك في المنزل. خلال العطلة الصيفية، من الضروري الابتعاد عن جميع العوامل التي تسبب حاجتنا
الراحة النفسية، وإذا كان ذلك ممكنا، فإن قضاء العطلات في مدينة أو بلد مختلف سيوفر هذا التباعد. الذهاب إلى قريب خارج المدينة يمكن أن يأخذك أيضا بعيدا عن الاندفاع اليومي.
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة: وقفة للنقاش
خذ استراحة من مناقشة مشاكل الأسرة ومشاكل العلاقة والقضايا السلبية في العمل، وما إلى ذلك في إجازة.
لا تتفقد بريدك الإلكتروني طوال الوقت
لا تأخذ أي شيء يتعلق بالعمل معك في عطلة، وخاصة الكمبيوتر المحمول الخاص بك. لا تستخدم هاتفك الخلوي كثيرا باستثناء العمل العاجل، ولا تتحقق من بريدك الإلكتروني ورسائلك طوال الوقت. تذكر أن الاسترخاء الذهني يحدث عندما تبتعد عن الأشياء التي تتعب. خلاف ذلك، حتى لو كنت قد استراح جسمك، فمن المؤكد أنك سوف تستمر في الشعور بالتعب عند عودتك من العطلة لأنك لا تستطيع راحة عقلك.
لا تفكر في العودة إلى العمل
لا تفكر في العمل والمسؤوليات التي تنتظرك عند عودتك. نعم، تنتظرك المسؤوليات عند عودتك، لكن التفكير فيها يشبه التفكير، “لست بحاجة إلى تناول الطعام لأنني سأشعر بالجوع مرة أخرى” ويمنعك من الاسترخاء في إجازة.
ابتعد عن مكان العمل، وليس عن زملائك
لا تفكر في مسؤولياتك في العمل أو التطورات التي تزعجك. من ناحية أخرى، ابق على اتصال مع الأصدقاء المقربين في العمل. حتى لو كنت في عطلة، والدردشة معهم، وإذا لزم الأمر، ترضي معهم. ومع ذلك، أعد تقييم الأحداث التي أزعجتك وجعلتك غير سعيد في إجازة مع وجهة نظر موضوعية. قد تجد أن الأشياء التي كنت قلقا بشأنها عندما كنت في العمل ليست مهمة جدا.
لا تفقد نومك
لا تزعج أنماط نومك كثيرا في الإجازة. لا تبقى مستيقظا في وقت متأخر من الليل وتستيقظ في وقت متأخر جدا في الصباح والتفكير “أنا في عطلة بعد كل شيء”. إن محاولة استعادة أنماط نومك عند عودتك سوف تؤثر سلبا على سيكولوجيتك.
أطعم روحك بالكتب والموسيقى
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة اقرأ الكتب الممتعة واستمع إلى الموسيقى الممتعة والمبهجة. الكتب والموسيقى تغذي روحك وتساعدك على تطهير عقلك. لا تبقى غير مدرك لجدول الأعمال. ابق على اطلاع على التطورات.
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة: هل أنت متأكد من شريك عطلتك؟
حتى مع صديق كنت تعتقد أنك تحصل على جنبا إلى جنب مع جيد جدا، فمن الممكن أن يكون لديك مشاكل بسبب توقعات مختلفة في عطلة. لذلك، من أجل الاستفادة من هذه الفترة القصيرة بالفعل والاستمتاع بها، اختر رفاقك في العطلة جيدا واذهب في إجازة مع الشخص أو الأشخاص الذين تستمتع بهم. الأشخاص الذين ستذهب معهم في إجازة من أجل العار سيمنعك من الاستمتاع بعطلتك وستجد نفسك تحاول إرضائهم.
