10 σημαντικά γεγονότα για τον ύπνο του μωρού
10 σημαντικά γεγονότα για τον ύπνο του μωρού Δεν συνιστώνται μέθοδοι όπως το κουνιστό μωρό για ύπνο, εκτός από ειδικές περιπτώσεις όπως οδοντοφυΐα και ασθένειες.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα μωρά
Ο ύπνος είναι μία από τις πιο σημαντικές ανάγκες του μωρού σας για υγιή ανάπτυξη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν οργανώνετε τη σχέση μεταξύ του μωρού σας και του ύπνου…
1- Μοτίβα ύπνου στα μωρά
Πρέπει να διδάξετε το μωρό σας να κοιμηθεί από μόνο του. Τόσο τα μωρά όσο και οι ενήλικες μπορούν να ξυπνήσουν αρκετές φορές τη νύχτα. Αυτό είναι φυσιολογικό για τα μωρά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι αφυπνίσεις είναι σύντομες και δεν τις θυμόμαστε. Ενα μωρό που μπορεί να κοιμηθεί από μόνο του μπορεί εύκολα να κοιμηθεί ξανά μετά από αυτές τις αφυπνίσεις. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις ώρες ύπνου του μωρού σας. Εάν τα μωρά έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα ή να πάνε για ύπνο, ο ύπνος μπορεί να μετακινηθεί νωρίτερα. Μέθοδοι όπως το κουνιστό δεν συνιστώνται εκτός από ειδικές περιπτώσεις όπως οδοντοφυΐα και ασθένειες. 10 σημαντικά γεγονότα για
2- Η επίδραση των παραδόσεων στην εκπαίδευση του βρεφικού ύπνου
Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από τις συνθήκες διαβίωσης, τις παραδόσεις, τα έθιμα και τις παραδόσεις. Οι απαιτήσεις ύπνου των γονέων παίζουν επίσης ρόλο στην επιλογή του χώρου ύπνου του μωρού. Εάν κοιμάστε μαζί με το μωρό σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον δεν είναι πολύ ζεστό για το μωρό σας, ότι τα σεντόνια είναι τεντωμένα και ότι το μωρό σας δεν κινδυνεύει από ασφυξία.
3- Πως να αναγνωρίσετε πότε το μωρό σας νυστάζει
Οταν τα μωρά κοιμούνται, παίζουν με τα αυτιά και τα μάτια τους, τα βλέφαρά τους πέφτουν, νυστάζουν και αρχίζουν να χασμουριούνται. Αυτή τη στιγμή, το μωρό πρέπει να τεθεί στο κρεβάτι και να αφεθεί να κοιμηθεί μόνο του. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξυπνούν, βλέπουν ότι οι συνθήκες κάτω από τις οποίες αποκοιμήθηκαν είναι οι ίδιες και επιστρέφουν για ύπνο μόνοι τους.
4- Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα μωρά και τα παιδιά;
Μια σημαντική πτυχή του βρεφικού ύπνου είναι η διάρκεια του ύπνου. Τα νεογέννητα αναπτύσσονται με ύπνο 16 έως 18 ώρες την ημέρα. Μεταξύ 2 και 6 μηνών, τα κύματα ύπνου γίνονται πιο καθαρά. Τα μωρά μεταξύ 2-12 μηνών κοιμούνται συνολικά 14-15 ώρες, με περιόδους εγρήγορσης στο μεταξύ. Μετά τον 9thο μήνα, το 90% των μωρών κοιμούνται ήσυχα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται, κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα και παίρνουν υπνάκους για 1,5-3,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθώς μεγαλώνουν, ο αριθμός των NAP μειώνεται. το 92% των τρίχρονων, το ήμισυ των τετράχρονων και μόνο το ένα τρίτο των πεντάχρονων λαμβάνουν nap. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μεταξύ 3 και 6 ετών χρειάζονται 11 έως 13 ώρες ύπνου, τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 12 χρειάζονται 10 έως 11 ώρες και οι έφηβοι χρειάζονται 8,5 έως 9,5 ώρες.
5- Προβλήματα ύπνου στα μωρά: Πρέπει τα μωρά να κλυδωνίζονται;
Οι μητέρες μερικές φορές προσπαθούν να βρουν μια λύση κουνώντας τα μωρά τους για να τους πάρει για ύπνο. Ωστόσο, όταν το κουνιστό κατά τη διάρκεια του ύπνου στα μωρά υπερβαίνει το αποδεκτό όριο, ένα είδος διάσεισης μπορεί να συμβεί στον εγκέφαλο λόγω κουνίσματος. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για το μωρό. Τα μωρά που κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αντισταθούν στον ύπνο τη νύχτα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την ανάπτυξη των μωρών όσο και τις υπόλοιπες μητέρες. Σε αυτή την περίπτωση, οι οικογένειες μπορούν να καταφύγουν στη μέθοδο να κουνήσουν τα μωρά τους για να κοιμηθούν. 10 σημαντικά γεγονότα για
6- Μπορείτε να διδάξετε τα μωρά να κοιμούνται από την ηλικία των 6 εβδομάδων
Τα μωρά μπορούν να αναπτύξουν συνήθειες ύπνου ήδη από την ηλικία των 6 εβδομάδων. Για να καθιερωθούν τακτικές συνήθειες ύπνου στα μωρά, είναι απαραίτητο να βάζετε το μωρό στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα, όταν το μωρό είναι ακόμα ξύπνιο, να αλλάζετε την πάνα ταυτόχρονα και να αναπτύσσετε μια νυχτερινή ρουτίνα ύπνου. Το ιδανικό περιβάλλον ύπνου για το μωρό σας είναι ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό, ήσυχη και άνετη θερμοκρασία. Μπορείτε να παρηγορήσετε το μωρό σας βοηθώντας το να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας, εμποδίζοντας το να κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ήρεμες νυχτερινές τροφοδοσίες και ζεστά λουτρά.
7- Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας στα βρέφη μπορεί να σταματήσει μετά την ηλικία των 3 ετών
Μια άλλη λεπτομέρεια που πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο στα μωρά είναι ότι περίπου το 85% των μωρών ενός έτους κοιμούνται ήρεμα και τακτικά όλη τη νύχτα. Ωστόσο, το 10% των μωρών ξυπνούν σχεδόν κάθε βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, τα μωρά κοιμούνται μέχρι και 12 ώρες και μπορεί να έχουν σύντομο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθώς η ηλικία του μωρού αυξάνεται, η διάρκεια των νυχτερινών νυχτερινών βρακιών κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται. Συνήθως τα παιδιά σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά την ηλικία των 3 ετών.
8- Δώστε προσοχή σε αυτά όταν επιλέγετε ένα κρεβάτι για το μωρό και το παιδί!
Μεταξύ 6-9 μηνών, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί σε διαφορετικό δωμάτιο. Ενα άλλο στοιχείο του ποιοτικού ύπνου στα μωρά είναι το κρεβάτι. Δεδομένου ότι οι κινήσεις του μωρού αυξάνονται ανάλογα με την ανάπτυξή του, το μέγεθος του κρεβατιού θα πρέπει να αυξηθεί, θα πρέπει να είναι με τη μορφή μιας κούνιας και θα πρέπει να υπάρχει ένα κιγκλίδωμα. Τα κιγκλιδώματα δεν πρέπει να απέχουν περισσότερο από 6,5 cm μεταξύ τους. Ο μηχανισμός που ανυψώνει και χαμηλώνει το κιγκλίδωμα πρέπει να έχει μια παιδική κλειδαριά. Προσοχή πρέπει επίσης να ληφθεί για να μην έχουν αιχμηρά μέρη. Είναι επίσης σημαντικό να είναι κατασκευασμένο από ένα υλικό ανάλογα με την αύξηση των προσκρούσεων. Το στρώμα πρέπει να ταιριάζει τέλεια στην κούνια. Θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετήσετε έως και 2 δάχτυλα μεταξύ της άκρης της κούνιας και του στρώματος.
9- Προγραμματίστε τον ύπνο του μωρού σας
Το νεογέννητο μωρό δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, αλλά θα πρέπει σταδιακά να συνηθίσει σε αυτή τη διάκριση σε 2-3 εβδομάδες. Προκειμένου το μωρό σας να αντιληφθεί τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, οργανώστε τους νυχτερινούς υπνάκους στο δωμάτιο ή το δωμάτιο όπου ζείτε την καθημερινή σας ζωή, αλλά με τις κουρτίνες ανοιχτές, δηλαδή όταν το δωμάτιο είναι φωτεινό. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάται τη νύχτα στο δωμάτιό του, σε ένα σκοτεινό και ήσυχο περιβάλλον. Αυτός ο διαχωρισμός του διδάσκει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας.
10- ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ για ασφαλή ύπνο στα μωρά
Χρησιμοποιήστε ένα στρώμα εγκεκριμένης ποιότητας και αξιοπιστίας, με ένα φύλλο που καλύπτει πλήρως το στρώμα στο κατάλληλο μέγεθος για την κούνια. Εάν χρησιμοποιείτε μια κουβέρτα, βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλότερη από το επίπεδο του ώμου του μωρού. 10 σημαντικά γεγονότα για
Κρατήστε τον χώρο ύπνου του μωρού σας ελεύθερο από παιχνίδια και άλλα μαλακά ή σκληρά αντικείμενα. Κρατήστε τον χώρο ύπνου του μωρού σας κοντά σας. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία δεν αυξάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για ποιοτικό ύπνο, ντύστε το μωρό σας σε λεπτές υπνόσακους και κρατήστε τη θερμοκρασία του δωματίου σε ένα επίπεδο που είναι φυσιολογικό για έναν ενήλικα. Οταν το μωρό σας είναι ξύπνιο, αλλάξτε τη θέση του περιοδικά όταν το βάζετε με την όψη προς τα κάτω.
