10 حقائق مهمة عن نوم الأطفال
10 حقائق مهمة عن نوم الأطفال لا ينصح بطرق مثل هزاز الأطفال للنوم إلا في حالات خاصة مثل التسنين والأمراض.
كم ساعة يجب أن ينام الأطفال
النوم هو واحد من أهم احتياجات طفلك للنمو الصحي. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تنظيم العلاقة بين طفلك والنوم:
1- أنماط النوم عند الأطفال
تحتاج إلى تعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه. قد يستيقظ كل من الأطفال والبالغين عدة مرات في الليلة. هذا أمر طبيعي للأطفال أثناء النوم. فاليقظة قصيرة ولا تذكر. يمكن للطفل الذي يمكن أن ينام من تلقاء نفسه أن ينام بسهولة مرة أخرى بعد هذه الصحوات. يجب الانتباه إلى ساعات نوم طفلك. إذا كان الأطفال يعانون من صعوبة في النوم ليلا أو الذهاب إلى الفراش، يمكن نقل القيلولة في وقت مبكر. لا ينصح بطرق مثل الهزاز إلا في حالات خاصة مثل التسنين والأمراض.
2- تأثير التقاليد على التدريب على نوم الرضع
وهذا يعتمد كليا على الظروف المعيشية والتقاليد والعادات والتقاليد. تلعب متطلبات نوم الوالدين أيضا دورا في اختيار مكان نوم الطفل. إذا كنت تنام مع طفلك، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن البيئة ليست ساخنة للغاية بالنسبة لطفلك، وأن الملاءات مشدودة وأن طفلك ليس في خطر الاختناق.
3- كيفية التعرف على طفلك عندما يكون نائما
عندما ينام الأطفال، يلعبون بأذانهم وعيونهم، وتتدلى جفونهم، ويصبحون نائمين ويبدأون في التثاؤب. في هذا الوقت، يجب وضع الطفل في السرير والسماح له بالنوم بمفرده. بهذه الطريقة، عندما يستيقظون، يرون أن الظروف التي ينامون فيها هي نفسها ويعودون إلى النوم بمفردهم.
4- كم ساعة يجب أن ينام الأطفال والرضع؟
جانب مهم من نوم الرضع هو مدة النوم. يتطور الأطفال حديثي الولادة عن طريق النوم من 16 إلى 18 ساعة في اليوم. بين 2 و 6 أشهر، تصبح موجات النوم أكثر وضوحا. ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 أشهر ما مجموعه 14-15 ساعات، مع فترات من اليقظة بينهما. بعد الشهر 9th، ينام 90٪ من الأطفال بشكل سليم خلال الليل. مع تطور الدماغ، ينامون لفترة أطول في الليل ويأخذون قيلولة لمدة 1.5 إلى 3.5 ساعات خلال النهار. مع تقدمهم في السن، ينخفض عدد القيلولة. 92 في المئة من الأطفال في سن ثلاث سنوات، ونصف الأطفال في سن أربع سنوات وثلث فقط من الأطفال في سن الخامسة يأخذون قيلولة. يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 3 10 9.5 و 6 إلى 8.5 ساعات من النوم، ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 إلى 13 ساعات، ويحتاج المراهقون إلى 11 إلى 11 ساعات.
5- مشاكل النوم عند الأطفال: هل يجب هز الأطفال؟
تحاول الأمهات في بعض الأحيان إيجاد حل عن طريق هز أطفالهن لحملهم على النوم. ومع ذلك، عندما يتجاوز الاهتزاز أثناء النوم عند الأطفال الحد المقبول، قد يحدث نوع من الارتجاج في الدماغ بسبب الهزاز. هذا يمكن أن يكون خطيرا على الطفل. الأطفال الذين ينامون أثناء النهار قد يقاومون النوم ليلا. هذا يمكن أن يؤثر سلبا على كل من نمو الأطفال وبقية الأمهات. في هذه الحالة، قد تلجأ العائلات إلى طريقة هز أطفالها للنوم.
6- يمكنك تعليم الأطفال النوم من عمر 6 أسبوعا
يمكن للأطفال تطوير عادات النوم في وقت مبكر من عمر 6 أسبوعا. من أجل إنشاء عادات نوم منتظمة عند الأطفال، من الضروري وضع الطفل في السرير في نفس الوقت كل يوم، عندما يكون الطفل لا يزال مستيقظا، وتغيير الحفاضات في نفس الوقت وتطوير روتين النوم الليلي. بيئة النوم المثالية لطفلك هي غرفة ذات ضوء خافت ودرجة حرارة هادئة ومريحة. يمكنك تهدئة طفلك من خلال مساعدته على التمييز بين النهار والليل، ومنعه من النوم لفترة طويلة خلال النهار، والتغذية الليلية الهادئة والحمامات الدافئة.
7- يمكن إيقاف النوم أثناء النهار عند الرضع بعد سن 3 عاما
من التفاصيل الأخرى التي يجب أن تعرفها عن النوم عند الأطفال هي أن حوالي 85٪ من الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة ينامون بهدوء وبشكل منتظم طوال الليل. 10% من الأطفال يستيقظون كل ليلة تقريبا أثناء النوم. في سن الثانية، ينام الأطفال لمدة تصل إلى 12 ساعات وقد يكون لديهم قيلولة قصيرة خلال النهار. مع زيادة عمر الطفل، تقل مدة القيلولة النهارية. عادة ما يتوقف الأطفال عن النوم خلال اليوم بعد سن 3.
8- إيلاء الاهتمام لهذه عند اختيار سرير للطفل والطفل!
بين 6-9 أشهر، يمكن للطفل النوم في غرفة مختلفة. عنصر آخر من نوعية النوم عند الأطفال هو السرير. نظرا لأن حركات الطفل تزيد بما يتناسب مع نموه، يجب زيادة حجم السرير، ويجب أن يكون في شكل سرير ويجب أن يكون هناك حديدي. يجب ألا تكون السور متباعدة أكثر من 6.5 سم. يجب أن يكون للآلية التي ترفع وتخفض السور قفل الطفل. يجب الحرص أيضا على عدم وجود أجزاء حادة. من المهم أيضا أنه مصنوع من مادة وفقا لذلك مع زيادة المطبات. يجب أن تناسب المراتب السرير بشكل مثالي. يجب أن تكون قادرا على إدخال 2 أصابع كحد أقصى بين حافة السرير والفراش.
9- جدولة نوم طفلك
لا يعرف الطفل حديث الولادة الفرق بين النهار والليل، ولكن يجب أن يعتاد تدريجيا على هذا التمييز في 2-3 أسابيع. لكي يدرك طفلك الفرق بين النهار والليل، قم بتنظيم قيلولة أثناء النهار في الغرفة أو الغرفة التي تعيش فيها حياتك اليومية، ولكن مع فتح الستائر، أي عندما تكون الغرفة مشرقة. تأكد من أنه ينام في الليل في غرفته الخاصة، في بيئة مظلمة وهادئة. هذا الفصل يعلمه الفرق بين النهار والليل.
10- توصيات للنوم الآمن عند الأطفال
استخدم مرتبة ذات جودة وموثوقية معتمدة، مع ورقة تغطي المرتبة بالكامل بالحجم المناسب لسرير الأسرة. إذا كنت تستخدمين بطانية، تأكدي من أنها أقل من مستوى كتف الطفل. حافظ على منطقة نوم طفلك خالية من الألعاب والأشياء الناعمة أو الصلبة الأخرى. حافظ على منطقة نوم طفلك بالقرب منك. تأكد من أن درجة الحرارة لا ترتفع أثناء النوم. للحصول على نوم جيد، ارتدي ملابس طفلك في أكياس نوم رقيقة وحافظ على درجة حرارة الغرفة عند مستوى طبيعي بالنسبة للبالغين. عندما يكون طفلك مستيقظا، قومي بتغيير وضعه بشكل دوري عند وضعه على وجهه لأسفل.
