10 نصائح للحصول على عطلة جيدة
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة في إجازة، تحتاج إلى الراحة ليس فقط جسمك، ولكن أيضا روحك وعقلك.
عطلة الصيف مثل عطلة
إذا كنت ترغب في التخلص من كل الإجهاد في الصيف. الشمس التي تدفئ جسمك لها أيضا تأثير إيجابي على روحك. في بعض الأحيان يمكنك وضع خطط العطلة الصيفية في فصل الشتاء. ضغوط العمل، والمسؤوليات الأسرية، والصخب والضجيج، وحركة المرور لأولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة وغيرها الكثير من التعب لك جسديا وعقليا. عندما يأتي الصيف، تريد على الفور الذهاب في إجازة. في الواقع، تشير الدراسات العلمية إلى أن الإجازة ضرورة مطلقة للأشخاص الذين لديهم حياة عمل منتظمة، وأن الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والاكتئاب تزداد بشكل كبير لدى الأشخاص الذين لا يذهبون في إجازة مقارنة بأولئك الذين يذهبون في إجازة. الذهاب في عطلة يسمح لك للخروج من الروتين الحالي والابتعاد عن جميع العوامل التي تخلق التوتر. الجميع بحاجة إلى التغيير. توفر العطلة الاسترخاء من خلال خلق هذا التغيير. قد تعتقد أنك ستستريح عندما تقول، “بمجرد أن تأتي العطلة، سأذهب إلى الفراش ولن أبقى أبدا مرة أخرى”. إليك 10 حيل لتجديد شبابها خلال العطلة الصيفية.
لا تفكر “لا يوجد مكان لم أره”
إذا كان لديك فرصة لقضاء عطلة، ومشاهدة البحر والطبيعة. سوف وجهات النظر البحر والغابات تساعدك على تطهير عقلك والحصول على حالة ذهنية هادئة. قم بزيارة الأماكن ذات الأهمية في وجهتك، ولكن قم بذلك دون جعله واجبا والتزاما. لا تشدد على نفسك بفكرة “لقد كنت هنا مرة واحدة، يجب أن أزور كل مكان”.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.تجنب الكذب حولها
لا شك أنك تحتاج إلى الراحة الجسدية في عطلة، ولكن تجنب الجلوس. شارك في الأنشطة التي تستمتع بها. جمع ذكريات وتجارب جديدة سيسهم بشكل إيجابي في مزاجك.
لا تغلق نفسك في المنزل
قد تشعر بالإرهاق بعد فترة من الزحام الشديد والصخب وقد لا ترغب في مغادرة المنزل. ومع ذلك، لا تقضي عطلتك في المنزل. خلال العطلة الصيفية، من الضروري الابتعاد عن جميع العوامل التي تسبب حاجتنا
الراحة النفسية، وإذا كان ذلك ممكنا، فإن قضاء العطلات في مدينة أو بلد مختلف سيوفر هذا التباعد. الذهاب إلى قريب خارج المدينة يمكن أن يأخذك أيضا بعيدا عن الاندفاع اليومي.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.10 نصائح للحصول على عطلة جيدة: وقفة للنقاش
خذ استراحة من مناقشة مشاكل الأسرة ومشاكل العلاقة والقضايا السلبية في العمل، وما إلى ذلك في إجازة.
لا تتفقد بريدك الإلكتروني طوال الوقت
لا تأخذ أي شيء يتعلق بالعمل معك في عطلة، وخاصة الكمبيوتر المحمول الخاص بك. لا تستخدم هاتفك الخلوي كثيرا باستثناء العمل العاجل، ولا تتحقق من بريدك الإلكتروني ورسائلك طوال الوقت. تذكر أن الاسترخاء الذهني يحدث عندما تبتعد عن الأشياء التي تتعب. خلاف ذلك، حتى لو كنت قد استراح جسمك، فمن المؤكد أنك سوف تستمر في الشعور بالتعب عند عودتك من العطلة لأنك لا تستطيع راحة عقلك.
لا تفكر في العودة إلى العمل
لا تفكر في العمل والمسؤوليات التي تنتظرك عند عودتك. نعم، تنتظرك المسؤوليات عند عودتك، لكن التفكير فيها يشبه التفكير، “لست بحاجة إلى تناول الطعام لأنني سأشعر بالجوع مرة أخرى” ويمنعك من الاسترخاء في إجازة.
ابتعد عن مكان العمل، وليس عن زملائك
لا تفكر في مسؤولياتك في العمل أو التطورات التي تزعجك. من ناحية أخرى، ابق على اتصال مع الأصدقاء المقربين في العمل. حتى لو كنت في عطلة، والدردشة معهم، وإذا لزم الأمر، ترضي معهم. ومع ذلك، أعد تقييم الأحداث التي أزعجتك وجعلتك غير سعيد في إجازة مع وجهة نظر موضوعية. قد تجد أن الأشياء التي كنت قلقا بشأنها عندما كنت في العمل ليست مهمة جدا.
لا تفقد نومك
لا تزعج أنماط نومك كثيرا في الإجازة. لا تبقى مستيقظا في وقت متأخر من الليل وتستيقظ في وقت متأخر جدا في الصباح والتفكير “أنا في عطلة بعد كل شيء”. إن محاولة استعادة أنماط نومك عند عودتك سوف تؤثر سلبا على سيكولوجيتك.
أطعم روحك بالكتب والموسيقى
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة اقرأ الكتب الممتعة واستمع إلى الموسيقى الممتعة والمبهجة. الكتب والموسيقى تغذي روحك وتساعدك على تطهير عقلك. لا تبقى غير مدرك لجدول الأعمال. ابق على اطلاع على التطورات.
10 نصائح للحصول على عطلة جيدة: هل أنت متأكد من شريك عطلتك؟
حتى مع صديق كنت تعتقد أنك تحصل على جنبا إلى جنب مع جيد جدا، فمن الممكن أن يكون لديك مشاكل بسبب توقعات مختلفة في عطلة. لذلك، من أجل الاستفادة من هذه الفترة القصيرة بالفعل والاستمتاع بها، اختر رفاقك في العطلة جيدا واذهب في إجازة مع الشخص أو الأشخاص الذين تستمتع بهم. الأشخاص الذين ستذهب معهم في إجازة من أجل العار سيمنعك من الاستمتاع بعطلتك وستجد نفسك تحاول إرضائهم.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.