10 benefícios para a saúde da amoreira
Você sabe como grandes benefícios o pequeno fruto da amora fornece? Uma porção de amora que você vai consumir na temporada tem muitos benefícios do coração ao câncer.
Coma uma xícara de amoreira branca ou preta
Se você come amoras vermelhas, brancas ou pretas. Ao consumir um copo de chá de amora por dia, você pode fortalecer suas defesas contra problemas como doenças cardíacas, câncer e doenças do sistema imunológico. É importante não exceder um copo de chá, pois consumir essa quantidade de amoreira equivale a uma porção de fruta. Se você tiver um problema como diabetes, certifique-se de consumir fontes de proteína e gordura, como nozes, amêndoas ou leite e iogurte enquanto come amoras. Assim, você pode evitar picos repentinos em seu açúcar no sangue. 10 benefícios que vêm com um copo de chá de amora…
1. Protege a saúde cardiovascular
Os alimentos com fibra regulam os movimentos intestinais, impedindo que os alimentos digeridos permaneçam no intestino por muito tempo e evitando que componentes prejudiciais sejam reabsorvidos. Eles também ajudam a reduzir os níveis de colesterol, impedindo a reabsorção da gordura do intestino. A amoreira também ajuda a proteger a saúde cardiovascular, reduzindo o colesterol ruim graças à polpa que contém.
2. O medicamento da imunidade forte
A vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes e poderosos que protegem o corpo contra microorganismos ou carcinógenos nocivos. 1 porção de amora (1 copo de chá) contribui significativamente para a ingestão diária de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Você pode fortalecer seu sistema imunológico adicionando esta deliciosa fruta ao seu café da manhã.
3. Previne a deficiência de ferro
A amoreira aumenta a formação de glóbulos vermelhos graças ao ferro que contém. Os glóbulos vermelhos aumentam a oxigenação dos tecidos e órgãos e aceleram o metabolismo. Desta forma, também suporta a prevenção da anemia e deficiência de ferro.
4. Proteção contra cataratas
A zeaxantina na amoreira é protetora contra o estresse oxidativo, especialmente na retina do olho, mas também contra doenças como catarata.
5. Impede o derrame
A amoreira contém resveratrol, que afeta diretamente o funcionamento de certos mecanismos nos vasos sanguíneos. O resveratrol fornece a liberação de óxido nítrico, que impede o estreitamento dos vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial e previne a ocorrência de doenças como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
6. Protege as células graças aos antioxidantes
Graças à vitamina A, vitamina C e antioxidantes que contém, amoreira é exatamente entre as frutas anti-câncer. Os antioxidantes formam a principal linha de defesa na limpeza de componentes nocivos que danificam as células e podem levar à formação de células cancerígenas. Vários antioxidantes nas amoras protegem o corpo contra o câncer, bloqueando os radicais livres que danificam as células.
7. Bom para a dor
Pesquisas mostram que as folhas dessas bagas pequenas, saborosas e curativas também são benéficas. O chá de folhas de amoreira aumenta a resistência do corpo às doenças crônicas e à dor, protege contra infecções e reduz a dor associada a elas. No entanto, as pessoas com pressão arterial elevada ou aqueles que estão constantemente tomando medicação devem consultar seu médico antes de beber chá de folhas de amoreira.
8. Protege os ossos
Contém cálcio e ferro, bem como um pouco de fósforo e magnésio, que são muito benéficos para a formação e proteção do tecido ósseo. Conforme você envelhece, tome cuidado para consumir 1 copo de chá de amoreira por dia na temporada para ossos fortes e até mesmo para prevenir osteoporose ou outros distúrbios ósseos relacionados à idade, revertendo danos e destruição nos ossos.
9. Anti-envelhecimento
Reduzindo manchas e rugas na pele e mantendo o cabelo saudável, a amoreira protege a saúde da pele e previne o envelhecimento prematuro graças aos ricos ingredientes e
Contém vitamina A, vitamina A.
10. Você obtém fibras sérias com uma porção de amoras
Você pode atender 10% das suas necessidades de fibra consumindo 1 porção de amora por dia. Como muitas frutas e vegetais frescos, a amoreira regula os movimentos intestinais acelerando a passagem de nutrientes pelo intestino graças às fibras digestivas que contém.
Assim, ajuda a prevenir constipação e queixas de gás.
