10 dicas para uma pele saudável, mesmo em idade idade
10 dicas para uma pele saudável, mesmo em idade idade Se você quer ter uma pele saudável na velhice, você precisa prestar atenção a algumas coisas agora. Aqui estão as nossas sugestões…
Proteger a saúde da pele está nas suas mãos
A beleza é, sem dúvida, importante para mulheres de todas as idades. Para envelhecer de forma saudável, é essencial começar desde a juventude e tomar as precauções necessárias. Em outras palavras, também é necessário fazer esforços para preservar a beleza. Sugestões para uma pele radiante na velhice…
1- Evitar viver rápido
Na agitação interminável da vida diária, tenho certeza de que muitos de vocês estão divididos em mil pedaços com suas identidades de mãe, mulher de negócios, esposa, amigo. O tempo voa e um dia não é suficiente para você. Você nem consegue acompanhar o que precisa fazer, muito menos o que quer fazer! Como tal, você vive a vida muito rápido, mas você fica desgastado. Por esta razão, não hesite em obter apoio em alguns dos seus trabalhos e criar a oportunidade de descansar. Certifique-se que descansa tanto como trabalha.
2- Não se prive do sono
Dormir 8 horas por dia é extremamente importante não só para a sua saúde, mas também para a saúde da pele e beleza facial. Dormir de qualidade, ficar acordado até tarde da noite e descansar o rosto estão entre as regras indispensáveis. Não permita que o estresse e o tédio perturbem seu sono. Caso contrário, os radicais livres aparecem na célula. Estes radicais livres causam várias atividades de fadiga ao nível celular. Rugas finas aparecem na pele, a estrutura elástica da pele e a estrutura dos poros são perturbadas; assim, o envelhecimento prematuro é inevitável.
3- Coma uma dieta colorida
A importância de uma dieta colorida para a saúde da pele é indiscutível. Tome cuidado para comer uma dieta rica em frutas, legumes e proteínas em seus hábitos alimentares diários. Comer uma dieta rica em açúcar e carboidratos afeta negativamente a saúde da
pele. O excesso de
o tecido liga-se à proteína sem mediação enzimática. Esta ligação aumenta a formação de radicais livres, causando danos ao tecido conjuntivo subcutâneo e sinais precoces de envelhecimento. Alimentos feitos de farinha branca com alto índice glicêmico e confeitos desencadeiam a formação da acne. Consumir um punhado de amêndoas, avelãs e nozes por dia nutre a pele e o cabelo.
4- Limpe a sua pele todos os dias
Limpe a pele de manhã e à noite com um produto adequado. Para a pele oleosa, os produtos de limpeza líquidos devem ser usados com água, enquanto que para a pele seca, sabonetes contendo hidratantes ou produtos de limpeza em forma de leite devem ser preferidos. Use hidratante após a limpeza da pele. Os hidratantes previnem a perda de água e cuidam da pele. Muitos de vocês podem adormecer antes mesmo de remover a maquiagem devido à fadiga. Mas considerando os efeitos negativos que sua maquiagem, que faz com que seus poros entupam no rosto o dia todo, causará durante a noite, faça o que fizer, não durma sem remover a maquiagem. 10 dicas para uma pele saudável, mesmo em idade idade
5- Aplique uma esfoliação ou máscara uma vez por semana
Peeling remove células mortas, rejuvenesce a pele e limpa os poros entupidos. Escolha sempre produtos adequados ao seu tipo de pele e não aplique se a sua pele estiver irritada. Dependendo da condição da pele, o peeling a ser feito pode ser do tipo caseiro e aplicado 1 ou 2 vezes por semana. Se as manchas são proeminentes e a pele é grossa, cascas de frutas ácidas (AHA) aplicadas em intervalos de 2-3 semanas por um dermatologista pode ser necessária. 10 dicas para uma pele saudável, mesmo em idade idade
6- Não negligencie o exercício físico
Uma vida sedentária retarda a circulação sanguínea. Também desempenha um papel na formação do estresse. Enquanto a caminhada rápida por pelo menos meia hora, três dias por semana, é benéfica para sua saúde, os esportes com moderação também mantêm o corpo vigoroso. Os esportes regulares aumentam a elasticidade da pele e previnem as rugas e, portanto, o envelhecimento da pele.
7- Evite bronzear-se e os raios nocivos do sol
Solarium aumenta a probabilidade de manchas, envelhecimento da pele e câncer de pele. Os raios nocivos do sol também são um dos principais fatores que fazem com que a nossa
pele envelheça. Nos meses de verão, é imperativo aplicar protetor solar com fator de 50 no rosto meia hora antes de sair de casa e evitar o sol ao meio-dia.
8- Lembre-se de beber água
O consumo diário de água é tão importante para a pele como para outros órgãos. A água limpa o corpo de toxinas e embeleza a pele. A pele desidratada torna-se seca, escamosa e com comichão. Além disso, as rugas finas aparecem mais na pele desidratada e a pele envelhece mais rapidamente. Tome cuidado para consumir uma média de 10 copos de água por dia.
9- Não fumar
Fumar perturba a nutrição da pele. A pele com nutrição prejudicada tem uma aparência dura, maçante e áspera. Além disso, o fumo acelera a formação de rugas superficiais e profundas, danificando o tecido conjuntivo subcutâneo.
10- Cuide da sua saúde mental e física
Nossa pele é o espelho do nosso corpo. Portanto, um problema que ocorre em nossos órgãos internos ou saúde mental também afetará nossa pele. Portanto, um corpo saudável é o fator mais importante para a saúde da pele.
