10 escudos contra o sol
10 escudos contra o sol Você pode proteger sua pele dos efeitos destrutivos do sol, tomando precauções simples. Você pode se surpreender, mas pode proteger sua pele do sol mesmo comendo morangos.
Proteja a sua pele dos efeitos negativos do sol
Mesmo que tentemos cuidar da nossa pele na temporada de verão, às vezes a usamos ficando sob o sol por um longo tempo, às vezes por necessidade, às vezes para pegar um bronzeado. O resultado não é estranho para nós; pele sem brilho, borbulhante, manchada, seca e enrugada! De fato, com medidas simples mas eficazes, podemos proteger nossa pele dos danos do sol e torná-la radiante e suave novamente.
1- Não se esqueça de hidratar a pele
Hidratar a pele regularmente, que é desgastado do sol, piscina e mar durante os meses de verão. Caso contrário, sua pele ficará seca e enrugada. Se a sua pele é oleosa, prefira produtos à base de gel para limpeza e produtos à base de água para hidratação. Se você tem pele seca, não use toner, use leite de limpeza como um produto de limpeza. Certifique- se de que seu hidratante seja mais intenso. 10 escudos contra o sol
2- Coma um punhado de morangos
A vitamina C acelera a produção de tecido conjuntivo e colágeno, mantendo a pele jovem. Graças às suas propriedades antioxidantes, promete uma pele radiante e protege a pele do sol. 1 punhado de morangos, 1 molho de salsa ou 2 tomates por dia fornece suporte suficiente de vitamina C. Frutas cítricas, abacates, cebolas, aspargos, abacaxi e rosa mosqueta também contêm muita vitamina C.
3- Lembre-se deste trio
Combater a formação de manchas na pele, que é um dos problemas causados pelos raios solares, com produtos de proteção solar. Nunca negligencie a aplicação do creme solar que você escolher para o seu tipo de pele em intervalos de 3-4 horas. Repita o produto depois de nadar na piscina ou no mar. Um chapéu, óculos protegidos por ultravioleta e creme solar devem ser o seu trio indispensável contra manchas na pele.
4- Beba pelo menos 8 copos de água
Um dos problemas mais importantes que enfrentamos no verão é que o sol causa rugas na nossa pele. Para prevenir rugas, precisamos hidratar a pele e para isso precisamos de muita água. No entanto, você deve atender às necessidades de fluidos do seu corpo a
partir de água pura, não de chá, café e suco de frutas. Tome cuidado para beber pelo menos 8 copos de água por dia para uma pele saudável.
5- Tome suplementos de beta-caroteno
O perfume e a água de colónia que pulverizamos na nossa pele também podem deixar manchas quando expostos ao sol. Além disso, algumas pessoas são sensíveis ao sol e podem ter reações alérgicas. Portanto, se a sua pele é propensa a manchas ou se você tem alergias ao sol, o beta-caroteno é recomendado. Você pode tomá-lo como um suplemento externo ou você pode utilizar o poder da comida. Por exemplo, as cenouras contêm muito betacaroteno. Além disso, damascos, melões, vegetais de folhas verdes e gemas de ovos estão entre os alimentos ricos em beta-caroteno. Consumir 2-3 cenouras, uma fatia de melão, 8-10 damascos, 1 ovo e muita salada todos os dias irá protegê-lo do sol.
6- Beba duas xícaras de chá verde
O chá verde, um poderoso antioxidante, protege a pele dos radicais livres e danos oxidativos graças aos polifenóis que contém. Com esta característica, ajuda a prevenir os efeitos nocivos do sol. Tome cuidado para consumir 2 xícaras de chá verde por dia.
7- Não se esqueça de três a quatro nozes
A vitamina E também é um poderoso antioxidante e protege contra os raios nocivos do sol. Graças a esta característica, também é bom para rugas e manchas da idade. É também um bom hidratante para a nossa pele. A vitamina E é abundante em nozes, nozes e óleos. Não negligencie o consumo de um punhado de avelãs ou 3-4 nozes todos os dias para a saúde da sua pele.
8- Tenha abundância de brócolis em sua mesa
A vitamina A é muito importante para a saúde da pele. Tem propriedades regeneradoras, hidratantes e anti-manchas celulares. A vitamina A é abundante em fígado, abóbora, abóbora verde, cenoura, óleo de peixe, espinafre, repolho, pimenta vermelha e batata- doce. Coma bastante desses vegetais. Além disso, uma vez que contêm vitamina A, você deve comer saladas e legumes 2 vezes ao dia e peixe 2-3 vezes por semana. Uma tigela de brócolis levemente cozidos por dia também é perfeita para manchas na pele graças ao seu conteúdo de vitamina A e C. 10 escudos contra o sol
9- Fazer legumes e frutas a peça central
Sua dieta também é muito importante para a pele saudável no verão. Especialmente preste
atenção a uma dieta rica em frutas e legumes. Para isso, mantenha frutas e legumes em sua mesa pelo menos 2-3 vezes ao dia. Com suas propriedades antioxidantes naturais, eles protegem as células contra danos causados pelo sol e mantêm você jovem e saudável.
10- Não exagere na maquiagem
Evite usar maquiagem muito densa e que cubra a pele no verão. Porque a maquilhagem excessiva pode causar acne, impedindo a secreção de secreção na pele. Evite a base e o pó, em particular, pois eles podem entupir os poros. Certifique-se de que seu hidratante seja à base de água e prefira produtos sem óleo. Não negligencie a limpeza da pele, pois poeira e substâncias similares no ambiente externo podem grudar na sua pele com transpiração e causar uma aparência insalubre. 10 escudos contra o sol
