10 Faktoren, die Diabetes verursachen
1 von 5 Personen über 40 und 1 von 3 Personen über 60 haben Diabetes.
Wenn du nicht willst, dass 39;t Diabetes bekommen
Diabetes ist eine weit verbreitete Krankheit, die in unserem Land rasch voranschreitet. Diabetes, die Krankheit der Neuzeit, wird voraussichtlich in Zukunft noch mehr die Gesellschaft beeinflussen. Lassen Sie uns 39;s sprechen über die Sprache der Zahlen… Die Zahl der registrierten Menschen mit Diabetes in der Türkei liegt bei rund 7 Millionen. Je nach Altersgruppe leiden 1 von 5 Menschen über 40 und 1 von 3 Personen über 60 Jahren an Diabetes. Nach der Analyse der Weltgesundheitsorganisation’s wird mit dieser Wachstumsrate geschätzt, dass die Türkei zu den Ländern mit der höchsten Anzahl von Diabetikern in der Welt im Jahr 2035 gehören wird.
Rate der Menschen mit Prädiabetes auf dem Vormarsch
Diabetes, der in den frühen 2000er Jahren bei Erwachsenen 7 Prozent betrug, hat heute 18 Prozent erreicht. Studien zufolge gibt es ebenso viele Menschen mit Prädiabetes (Prä- Diabetes – versteckter Diabetes). Während sich die Wachstumsrate in den entwickelten Ländern aufgrund des gestiegenen Bewusstseins für Diabetes, der Bekämpfung von Fettleibigkeit und der Annahme gesunder Lebensbedingungen verlangsamt, nimmt sie in unserem Land weiterhin rapide zu. Viele Faktoren, von Unterernährung bis Inaktivität, spielen eine Rolle bei der schnellen Zunahme von Diabetes.
1- Übergewichtig
Übergewicht, das bedeutet eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper, ist einer der Hauptfaktoren, die zu Diabetes führen. Einige Chemikalien und Hormone, die von diesem überschüssigen Fett freigesetzt werden, beeinträchtigen den Stoffwechsel und verursachen Diabetes. Daher ist die erste Regel zur Vorbeugung von Diabetes, Übergewicht loszuwerden.
2- Inaktivität
Die abnehmende körperliche Aktivität in der modernen Gesellschaft spielt die wichtigste Rolle bei der Ausbreitung von Diabetes. Da die Kalorien aus der Nahrung hauptsächlich durch körperliche Aktivität verbrannt werden, halten Sie Ihre tägliche Mobilität auf höchstem Niveau; vermeiden Sie Fahrzeuge, Aufzüge und Rolltreppen für kurze Strecken. Noch effektiver, machen regelmäßige Bewegung zu einem Lebensstil. Mit anderen Worten, mindestens 3 Tage pro Woche für jeweils 30 Minuten von flottem Gehen oder Radfahren,
Schwimmen, Aerobic, schnelles Tanzen und andere körperliche Aktivitäten, die die Muskeln des ganzen Körpers arbeiten. Wenn Sie ein Gewichtsproblem haben, sollten diese Übungen jeden Tag durchgeführt werden.
3- Falsche Ernährung
Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrat- und Fettgehalt führen zu einer schnellen Gewichtszunahme. Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem Ballaststoffgehalt und hohem glykämischen Index verursacht auch häufigen Hunger und mehr Nahrungsmittelverbrauch, daher ist es wichtig, sie zu vermeiden. Es ist eine Tatsache, dass Tafelzucker ein industrielles Produkt ist und sein übermäßiger Gebrauch zu einer unnötigen Kalorienaufnahme führt. Da die Kalorien- und Fettbelastung von verzehrfertigen Lebensmitteln, die mit Zusatzstoffen wie Maissirup zubereitet werden, verarbeiteten Fleischprodukten, ergänzt durch tierische Abfälle wie Innereien usw. viel höher ist als erwartet, fallen solche Produkte in den Bereich der ungesunden Lebensmittel. Früchte hingegen, obwohl sie Fruchtzucker enthalten, sind nicht schädlich, solange sie nicht übermäßig konsumiert werden, weil sie mit intensiven Ballaststoffen eingenommen werden, aber achten Sie darauf, sie mit ihrem Fruchtfleisch zu essen, anstatt den Saft zu quetschen.
4- Einige Krankheiten und Medikamente
Insbesondere die überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose), der hohe Blutdruck (Bluthochdruck) und hohe Blutfette (Hypercholesterinämie – Hyperlipidämie) erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken, so dass eine regelmäßige Kontrolle und Behandlung sehr wichtig ist. Darüber hinaus können bestimmte Medikamente wie Kortison-rheumatische Medikamente, Antibabypillen und diuretische Blutdruckmedikamente den Stoffwechsel beeinträchtigen und das Auftreten von Diabetes erleichtern.
5- Chronischer Stress verursacht Diabetes
Stresshormone erhöhen die Insulinresistenz im Körper. Eine leichte, aber anhaltende Erhöhung dieser Hormonspiegel bringt die Person in die Risikogruppe für Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diejenigen mit einem genetisch prädisponierten Stoffwechsel werden diesen Krankheiten von Natur aus leichter begegnen. Da bekannt ist, dass übermäßiges Schnarchen in der Nacht und Schlafapnoe (Schlafapnoe) eine Quelle für chronischen Stress sind und diese Risiken erhöhen, sollte unverzüglich nach einer Behandlung gesucht werden.
6- Urbanisierung
Auch die Migration von ländlichen Gebieten in große Städte ebnet den Weg für Diabetes.
Denn körperliche Aktivität und gesunde Ernährungsgewohnheiten, die in ländlichen Gebieten hoch sind, gehen im modernen Chaos der Stadt verloren, was die Tendenz zu Übergewicht und
Diabetes.
7- Sport aufgeben
Da sich der Stoffwechsel derjenigen, die regelmäßig trainieren oder professionelle Sportarten betreiben, an die schnelle Kalorienverbrennung anpasst, kann das Stoppen von Sport aus irgendeinem Grund zur Ansammlung zuvor verbrannter Kalorien als Fett im Körper führen, was zu Fettleibigkeit und dann zu Diabetes führt. Wenn Sie ein professioneller Sportler sind und aktive Sportarten beendet haben, achten Sie daher darauf, Ihre Gesundheit mit regelmäßiger Bewegung zu erhalten.
8- Adipositas bei Kindern
Während der Kindheit und Jugend ist es sehr einfach, aufgrund von Fast-Food-Ernährung, reichlichem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Inaktivität an Gewicht zuzunehmen. Da die ersten Essgewohnheiten der Kinder in der Familie gebildet werden, ist es sehr wichtig, mit gutem Beispiel voranzugehen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln und sie zur Bewegung anzuregen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kinder mit einer familiären Vorgeschichte von Gewichtsneigung, Fettleibigkeit, Diabetes oder kardiovaskulären Erkrankungen in der Risikogruppe sind.
9- Häufige Schwangerschaft
Da häufige Schwangerschaft ein Faktor ist, der den Stoffwechsel der Mutter & #39;s aufgrund von sich ändernden Hormonspiegeln belastet, kann es Personen mit einem prädisponierten Stoffwechsel zu Diabetes tragen. Erhöhter Zucker während der Schwangerschaft, Schwangerschaftsdiabetes, erhöht das Risiko noch mehr.
10- Genetische Veranlagung
Die genetische Veranlagung ist auch ein wichtiger Faktor bei Diabetes. Wenn einer der Eltern nach dem 50. Lebensjahr an Diabetes erkrankt, liegt das Risiko bei 7 Prozent; entwickelt einer der Eltern Diabetes in einem früheren Alter, erreicht das Risiko 15 Prozent. Sind beide Elternteile Diabetiker, steigt das Risiko auf 50 Prozent. Dieses Risiko lässt sich jedoch mit gesunden Lebensstilmaßnahmen reduzieren. Das Gegenteil ist auch wahr. Eine fettleibige und sitzende Person ohne familiäre Vorgeschichte von Diabetes hat ein höheres Risiko für Diabetes.
