10 fatos críticos sobre o sono infantil
10 fatos críticos sobre o sono infantil Métodos como balançar os bebês para dormir não são recomendados, exceto em casos especiais, como dentição e doenças.
Quantas horas os bebês devem dormir
O sono é uma das necessidades mais importantes do seu bebê para um crescimento saudável. Aqui estão algumas coisas a considerar ao organizar o relacionamento entre seu bebê e o sono…
1- Padrões de sono em bebês
Você precisa ensinar seu bebê a adormecer sozinho. Tanto bebês quanto adultos podem acordar várias vezes por noite. Isso é normal para os bebês durante o sono. Os despertares são curtos e não lembrados. Um bebê que pode adormecer sozinho pode facilmente adormecer novamente após esses despertares. Você deve prestar atenção às horas de sono do seu bebê. Se os bebês tiverem problemas para adormecer à noite ou para dormir, as sonecas podem ser movidas mais cedo. Métodos como o balanço não são recomendados, exceto em casos especiais, como dentição e doenças.
2- A influência das tradições no treinamento do sono infantil
Isso depende inteiramente das condições de vida, tradições, costumes e tradições. As necessidades de sono dos pais também desempenham um papel na escolha do local de dormir do bebê. Se você está dormindo com seu bebê, você precisa ter certeza de que o ambiente não é muito quente para o seu bebê, que os lençóis são esticados e que seu bebê não está em perigo de sufocamento.
3- Como reconhecer quando seu bebê está com sono
Quando os bebês adormecem, eles brincam com seus ouvidos e olhos, suas pálpebras caem, ficam sonolentos e começam a bocejar. Neste momento, o bebê deve ser colocado na cama e deixado adormecer sozinho. Desta forma, quando acordam, vêem que as condições em que adormeceram são as mesmas e voltam a dormir sozinhos.
4- Quantas horas devem os bebês e as crianças dormir?
Um aspecto importante do sono infantil é a duração do sono. Os recém-nascidos se desenvolvem dormindo de 16 a 18 horas por dia. Entre 2 e 6 meses, as ondas do sono ficam mais claras. Os bebês entre 2-12 meses dormem um total de 14 a 15 horas, com períodos de vigília entre eles. Após o 9º mês, 90% dos bebês dormem profundamente durante a noite. Conforme o cérebro se desenvolve, eles dormem mais à noite e cochilam por 1,5 a 3,5 horas durante o dia. À medida que envelhecem, o número de cochilos diminui. 92% dos jovens de três anos, metade dos de quatro e apenas um terço dos de cinco anos dormem. Crianças pré-escolares entre as idades de 3 e 6 precisam de 11 a 13 horas de sono, crianças entre as idades de 6 e 12 precisam de 10 a 11 horas, e adolescentes precisam de 8,5 a 9,5 horas.
5- Problemas de sono em bebês: os bebês devem ser abalados?
As mães às vezes tentam encontrar uma solução balançando seus bebês para fazê-los dormir. No entanto, quando balançar durante o sono em bebês ultrapassa o limite aceitável, um tipo de concussão pode ocorrer no cérebro devido ao balanço. Isso pode ser perigoso para o bebê. Bebês que dormem durante o dia podem resistir a dormir à noite. Isso pode afetar negativamente o desenvolvimento dos bebês e do resto das mães. Neste caso, as famílias podem recorrer ao método de balançar seus bebês para dormir.
6- Você pode ensinar os bebês a dormir a partir das 6 semanas de idade
Os bebês podem desenvolver hábitos de sono a partir das 6 semanas de idade. Para estabelecer hábitos de sono regulares nos bebês, é necessário colocar o bebê na cama ao mesmo tempo todos os dias, quando o bebê ainda está acordado, trocar a fralda ao mesmo tempo e desenvolver uma rotina de sono noturno. O ambiente ideal para dormir para o seu bebé é um quarto com luz fraca, temperatura tranquila e confortável. Você pode confortar o seu bebê ajudando-os a distinguir entre dia e noite, impedindo-os de dormir muito tempo durante o dia, alimentação noturna tranquila e banhos quentes.
7- O sono diurno em bebês pode ser interrompido após 3 anos de idade
Outro detalhe que você deve saber sobre o sono em bebês é que cerca de 85% dos bebês de um ano dormem com calma e regularidade durante a noite. No entanto, 10% dos bebês acordam quase todas as noites durante o sono. Aos dois anos, os bebês dormem por até 12 horas e podem ter cochilos curtos durante o dia. À medida que a idade do bebê aumenta, a duração dos cochilos diurnos diminui. Geralmente as crianças param de dormir durante o dia após os 3 anos.
8- Preste atenção a estes ao escolher uma cama para o bebê e criança!
Entre 6-9 meses, o bebê pode dormir em um quarto diferente. Outro elemento de sono de qualidade nos bebês é a cama. Como os movimentos do bebê aumentam proporcionalmente ao seu desenvolvimento, o tamanho da cama deve ser aumentado, deve ser na forma de um berço e deve haver uma grade. Os trilhos não devem ser espaçados mais de 6,5 cm. O mecanismo que levanta e abaixa os trilhos deve ter um bloqueio infantil. Deve-se também ter cuidado para não ter peças afiadas. É importante que seja feito de um material conforme o aumento das saliências. O colchão deve caber perfeitamente no berço. Você deve ser capaz de inserir um máximo de 2 dedos entre a borda do berço e o colchão.
9- Programe o sono do seu bebê
O bebê recém-nascido não sabe a diferença entre dia e noite, mas deve gradualmente se acostumar com essa distinção em 2-3 semanas. Para que seu bebê perceba a diferença entre o dia e a noite, organize cochilos diurnos na sala ou no quarto onde você vive sua vida diária, mas com as cortinas abertas, isto é, quando a sala está iluminada. Certifique-se de que ele/ ela dorme à noite em seu/ sua própria sala, em um ambiente escuro e tranquilo. Esta separação ensina-lhe a diferença entre o dia e a noite.
10- Recomendações para um sono seguro em bebês
Use um colchão de qualidade e confiabilidade aprovadas, com uma folha que cubra completamente o colchão no tamanho apropriado para o berço. Se você usar um cobertor, certifique-se de que ele esteja mais baixo do que o nível dos ombros do bebê. Mantenha a área de dormir do seu bebê livre de brinquedos e outros objetos macios ou duros. Mantenha a área de dormir do seu bebê perto de você. Certifique-se de que a temperatura não suba durante o sono. Para um sono de qualidade, vista o seu bebé em sacos-cama finos e mantenha a temperatura ambiente num nível que seja normal para um adulto. Quando o seu bebé estiver acordado, mude a sua posição periodicamente quando o colocar de bruços.
