10 Fehler während der Schwangerschaft
10 Fehler während der Schwangerschaft Schwangerschaft ist eine Zeit, die Sie sich bewusst sein müssen. Wenn Sie schlechte Gewohnheiten haben, stoppen Sie sie und don’t glauben Hörensagen.
Don’t machen diese Fehler während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine kritische Phase für das gesunde Überleben Ihres Babys im Mutterleib. Falsche Handlungen, die während dieser Zeit unternommen werden, können Ihnen und Ihrem Baby schaden. Aus diesem Grund ist es nützlich, während der Schwangerschaft vorsichtig zu sein und sich von übertriebenem Verhalten fernzuhalten. Abgesehen davon, wenn Sie schädliche Gewohnheiten haben, ist es wichtig, sie zu verlassen. Sie erklärte die Fehler, die beim Warten auf ein Baby vermieden werden sollten und machte wichtige Vorschläge.
1. Übermäßiges Essen während der Schwangerschaft
Sie haben zwei Leben, sollten Sie doppelt so viel essen. ” Fast jede schwangere Frau hat diesen Satz von ihrer Familie oder Freunden gehört. Entgegen der landläufigen Meinung nützt das Essen für zwei Personen während der schwangerschaft dem Baby jedoch nicht und kann dazu führen, dass die Mutter an Übergewicht zunimmt und während und nach der Geburt Probleme hat. Im Durchschnitt werden während der Schwangerschaft jedoch nur 300 zusätzliche Kalorien benötigt. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, nicht zu viel.
2. Wasserverbrauch senken
Einer der falschen Überzeugungen in der Gesellschaft ist, dass zu viel Wasser trinken das Fruchtwasser erhöht. Fruchtwasser wird durch den Urin des Babys gebildet. Daher wird die Menge dieser Flüssigkeit nicht durch die Wassermenge bestimmt, die die Mutter trinkt. Wenn die Mutter gut isst und sich in den letzten 3 Monaten ausruhen muss, wird das Wasser des Babys normal sein. Daher ist es bei Oligohydramnion, wo das Wasser des Babys 39;s niedrig ist, zum Beispiel bei Wachstumsverzögerung im Mutterleib, wichtig, dass sich die Mutter ausruht. Häufige Kontrolluntersuchungen und Ruhepausen können dazu beitragen, dass die Geburt zum besten Zeitpunkt für das Baby stattfindet. Während der Schwangerschaft sollte die Mutter mindestens 1,5-2 Liter Wasser trinken. Wenn sie kein Problem mit den Nieren hat, kann sie tatsächlich Vorkehrungen treffen, um Harnwegsinfektionen durch übermäßiges Wasserlassen zu verhindern.
3. Langer Aufenthalt im Meer und Pool
Obwohl Meer- und Poolwasser während der Schwangerschaft nicht schädlich ist, bleiben Sie nicht lange genug, um die Körpertemperatur zu senken. Es reicht aus, maximal 30 Minuten im Wasser zu bleiben. Wenn du zu viel Zeit im Wasser verbringst, verlierst du Wärme und bereitest den Boden für Infektionen vor, insbesondere für Harnwegsinfektionen. Darüber hinaus ist die ideale Badewassertemperatur 37-38 Grad. Stellen Sie sicher, dass die Wassertemperatur 40 Grad nicht überschreitet. 10 Fehler während der Schwangerschaft
4. In unreines Wasser eintreten
10 Fehler während der Schwangerschaft Schwimmen Sie nicht in Wasser, dass Sie sich seiner Sauberkeit nicht sicher sind, da es Infektionen wie Durchfall, Erbrechen, Harnwegsinfektionen, Augeninfektionen namens ‘ Konjunktivitis & #39;, Hautinfektionen, insbesondere Pilzinfektionen verursachen kann. Im Gegenteil, das Schwimmen in sauberem Wasser gehört zu den empfohlenen Übungen während der Schwangerschaft, da es fast alle Muskeln trainiert.
5. Schlafen auf einem harten Bett
10 Fehler während der Schwangerschaft Im zweiten Trimester der Schwangerschaft, wenn der Bauch zu wachsen beginnt, verschiebt sich der Schwerpunkt des Körpers nach vorne, was zu schmerzen im unteren Rücken und im Rücken führt. Es gibt ein Missverständnis in der Gesellschaft, dass man auf einem harten Bett für die Rückengesundheit schlafen sollte. Entgegen der landläufigen Meinung verursacht das Schlafen auf einem harten Bett Rücken- und Rückenschmerzen. Dieses Problem kann während der Schwangerschaft verschlimmert werden. Aus diesem Grund bevorzugen Sie Matratzen, die im Liegen die Form des Körpers annehmen und die Taille stützen können.
6. Tragen von nicht orthopädischen Schuhen
Vermeiden Sie hochhackige Schuhe, da diese durch eine Veränderung des Körperschwerpunkts Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen verursachen können. Wählen Sie orthopädische Schuhe für ausgeglichenes Gehen und ausgewogene Schritte. 10 Fehler während der Schwangerschaft
7. Besuch des Spa und der Sauna
10 Fehler während der Schwangerschaft Baden mit heißem Quellwasser ist in Ordnung, aber ein Thermalbecken oder eine Sauna wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Der Grund dafür ist, dass nicht nur das heiße Wasser, sondern auch die hohe Temperatur der Umgebung einen Anstieg der Körpertemperatur verursacht. Die Hitze bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern und der daraus resultierende Blutdruckabfall zu einer Ohnmacht führen kann. Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Körpertemperatur über 38,9 Grad zu Schäden am Baby führen,
insbesondere in den ersten 3 Monaten. Zum Beispiel kann es in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft Fieber, Entwicklungsdefekte der Mittellinie wie Gaumenspalte und Lippe, Herzanomalien, Entwicklungsanomalien in der
Arme und Beine, Kopf- und intrakranielle Entwicklungsanomalien und Fehlgeburten. 10 Fehler während der Schwangerschaft
8. Zu viel Kaffee trinken
Wenn es im Übermaß konsumiert wird, kann Koffein das Herzklopfen, die Schlaflosigkeit und in den späteren Schwangerschaftswochen den Magenreflux erhöhen, da es den Stoffwechsel beschleunigt. Wenn man bedenkt, dass die sichere tägliche Dosis 200 mg/dl und 95 mg/dl in einer Tasse Kaffee beträgt, kann das Trinken von mehr als 1 Tasse Kaffee pro Tag diese Beschwerden während der Schwangerschaft verursachen. Cola-Getränke sind auch nicht zu empfehlen, da sie Koffein enthalten und unnötige Kalorien liefern. Denken Sie daran, dass eine Dose Cola 50 mg Koffein enthält.
9. Übermäßiger Konsum von Kräutertee
In der Tat, wenn man bedenkt, dass die meisten Medikamente aus Pflanzen stammen, wäre es nicht falsch zu denken, dass übermäßiger Verzehr von Kräutertees eine medizinische Wirkung haben würde. Obwohl es nicht genügend wissenschaftliche Studien gibt, kann der Konsum von mehr als 2 Tassen desselben Tees während der Schwangerschaft, zum Beispiel Zitronenmelisse und Jasmintee, zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Grüner Tee wird auch nicht mehr als eine Tasse pro Tag während der Schwangerschaft empfohlen, da er viel Koffein enthält. Salbei-, Himbeer-, Senna- und Basilikumtees sollten aufgrund ihrer Auswirkungen auf die Gebärmutterkontraktionen, insbesondere während der Schwangerschaft, ebenfalls vermieden werden. In der Schwangerschaft können Linden-, Hagebutten-, Ingwer- und Kamillentees 1-2 Tassen pro Tag konsumiert werden.
10. Alkohol und Rauchen
Die Forschung zeigt, dass Babys von Frauen, die 1-2 Gläser Alkohol pro Tag trinken, eher Lern-, Sprach- und Aufmerksamkeitsdefizite und Hyperaktivitätsstörungen haben. Alkohol wird gedacht, um die Entwicklung und die Funktion des Babys' zu beeinträchtigen; s Nervenzellen und verursachen vorzeitigen Tod von Knochen- und Knorpelzellen. Als Folge kann das Baby Gesichtsanomalien entwickeln. Alkoholkonsum erhöht auch das Risiko für ein niedriges Geburtsgewicht und eine Frühgeburt. Die amerikanische Gesellschaft der Geburtshelfer und Gynäkologen betrachtet mehr als 2 Gläser Alkohol pro Tag als starken Alkoholkonsum und stellt fest, dass das Risiko des fetalen Alkoholsyndroms bei den Babys dieser schwangeren Frauen sehr hoch ist. Daher wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft, insbesondere in den ersten 3 Monaten, Alkohol zu trinken. Rauchen
während der Schwangerschaft ist auch sehr riskant! Rauchen kann dazu führen, dass krebserregende Substanzen und Nikotin in das Baby gelangen. Dies kann zu äußerst schwerwiegenden Bedingungen wie Frühgeburt, Totgeburt und Entwicklungsverzögerung des Babys führen.
