10 gesundheitliche Vorteile von Maulbeere
10 gesundheitliche Vorteile von Maulbeere Wissen Sie, welche großen Vorteile die kleine Frucht-Maulbeere bietet? Eine Portion Maulbeere, die Sie in der Saison konsumieren wird, hat viele Vorteile von Herz bis Krebs.
Essen Sie eine Tasse weiße oder schwarze Maulbeere
Egal ob du rote, weiße oder schwarze Maulbeeren isst. Durch den täglichen Verzehr von einem Glas Maulbeere können Sie Ihre Abwehrkräfte gegen Probleme wie Herzkrankheiten, Krebs und Erkrankungen des Immunsystems stärken. Es ist wichtig, nicht ein Teeglas zu überschreiten, da der Verzehr dieser Menge an Maulbeeren einer Portion Obst entspricht. Wenn du ein Problem wie Diabetes hast, achte darauf, Protein- und Fettquellen wie Walnüsse, Mandeln oder Milch und Joghurt zu dir zu nehmen, während du Maulbeeren isst. So können Sie plötzliche Spitzen in Ihrem Blutzucker verhindern. 10 Vorteile, die mit einem Teeglas Maulbeere kommen…
1. Schützt die kardiovaskuläre Gesundheit
Ballaststoffhaltige Lebensmittel regulieren den Stuhlgang, verhindern, dass verdaute Nahrung zu lange im Darm verbleibt und verhindern, dass schädliche Bestandteile wieder aufgenommen werden. Sie helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie die Resorption von Fett aus dem Darm verhindern. Maulbeere hilft auch, die kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen, indem sie dank des enthaltenen Fruchtfleisches das schlechte Cholesterin senkt.
2. Die Medizin der starken Immunität
Vitamin C ist eines der wichtigsten und stärksten Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Mikroorganismen oder Karzinogenen schützen. 1 Portion Maulbeere (1 Teeglas) trägt wesentlich zur täglichen Vitamin C-Aufnahme bei und stärkt das Immunsystem. Sie können Ihr Immunsystem stärken, indem Sie diese köstliche Frucht zu Ihrem Frühstück hinzufügen.
3. Verhindert den Eisenmangel
Maulbeere erhöht die Bildung von roten Blutkörperchen dank des enthaltenen Eisens. Rote Blutkörperchen erhöhen die Sauerstoffversorgung von Geweben und Organen und beschleunigen den Stoffwechsel. Auf diese Weise unterstützt es auch die Vorbeugung von Anämie und Eisenmangel.
4. Schutz vor grauem Star und Katarakt
Das Zeaxanthin in der Maulbeere schützt vor oxidativem Stress, insbesondere in der Netzhaut des Auges, aber auch vor Krankheiten wie Katarakten.
5. Verhindert Hub
Maulbeere enthält Resveratrol, das direkt die Funktion bestimmter Mechanismen in den Blutgefäßen beeinflusst. Resveratrol bietet die Freisetzung von Stickstoffmonoxid, das verhindert die Verengung der Blutgefäße, reduziert den Blutdruck und verhindert das Auftreten von Krankheiten wie Schlaganfall und Herzinfarkt.
6. Schützt die Zellen dank Antioxidantien
Dank des enthaltenen Vitamin A, Vitamin C und Antioxidantien gehört die Maulbeere genau zu den krebsbekämpfenden Früchten. Antioxidantien bilden die Hauptabwehr bei der Reinigung schädlicher Komponenten, die Zellen schädigen und zu einer Krebszellenbildung führen können. Verschiedene Antioxidantien in Maulbeeren schützen den Körper vor Krebs, indem sie freie Radikale blockieren, die die Zellen schädigen.
7. Gut für Schmerzen
Die Forschung zeigt, dass die Blätter dieser kleinen, aromatischen und heilenden Beeren auch nützlich sind. Maulbeerblatt-Tee erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen chronische Krankheiten und Schmerzen, schützt vor Infektionen und reduziert den damit verbundenen Schmerz. Menschen mit hohem Blutdruck oder solche, die ständig Medikamente einnehmen, sollten jedoch vor dem Trinken von Maulbeerblatt-Tee ihren Arzt konsultieren.
8. Schützt die Knochen
Es enthält Kalzium und Eisen sowie ein wenig Phosphor und Magnesium, die für die Bildung und den Schutz von Knochengewebe sehr vorteilhaft sind. Wenn du älter wirst, achte darauf, 1 Glas Maulbeere pro Tag in der Saison für starke Knochen zu konsumieren und sogar Osteoporose oder andere altersbedingte Knochenerkrankungen durch Umkehrung von Knochenschäden und -zerstörung zu verhindern.
9. Anti-Aging
Durch die Reduzierung von Hautunreinheiten und -falten sowie die Gesunderhaltung der Haare schützt Maulbeere die Gesundheit der Haut und beugt dank der reichhaltigen Inhaltsstoffe Vitamin A, das es enthält.
10. Sie erhalten ernsthafte Ballaststoffe mit einer Portion Maulbeeren
Du kannst 10 Prozent deines Ballaststoffbedarfs decken, indem du täglich eine Portion Maulbeere zu dir nimmst. Wie viele frische Früchte und Gemüse reguliert Maulbeere den Stuhlgang, indem sie dank der enthaltenen Verdauungsfasern die Passage von Nährstoffen durch den Darm beschleunigt. So hilft es, Verstopfung und Gasbeschwerden zu verhindern.
