10 moduri de a preveni cancerul
10 moduri de a preveni cancerul Omenirea continuă să lupte împotriva cancerului cu progrese în tehnologie și medicină. În acest fel, deși numărul persoanelor diagnosticate cu cancer este în creștere, rata de supraviețuire este, de asemenea, în creștere.
Evitați fumatul și alcoolul împotriva cancerului
În Turcia, 200 de mii de persoane sunt diagnosticate cu cancer în fiecare an. În următorii 2030 de ani, se estimează că una din 2 de persoane va face cancer. Prin urmare, este necesar să se ridice steagul pentru lupta împotriva cancerului. Cel mai simplu mod de a lupta împotriva cancerului este de a preveni dezvoltarea bolii. Dacă faceți aceste 10 recomandări un stil de viață, puteți preveni cancerul.
1- Nu fumați
Fumatul este una dintre cele mai importante cauze ale cancerului. Studiile științifice arată că 90% din cancerul pulmonar se dezvoltă din cauza fumatului. Există și alte tipuri de cancer cauzate de fumat; cancer la cap și gât, cancer esofagian, cancer de vezică urinară etc Riscul crește odată cu vârsta de început a fumatului, cantitatea de țigări fumate pe zi și durata fumatului. Inhalarea țigărilor mai adânc în plămâni crește, de asemenea, riscul de cancer. Cel mai bun mod de a evita dezvoltarea cancerului legat de fumat este să nu începeți să fumați sau să renunțați la fumat. După renunțarea la fumat, riscul scade treptat în timp și în 10-15 ani riscul se apropie de cel al nefumătorilor.
2- Plimbă-te și mergi pe bicicletă
Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea greutății și la scăderea colesterolului, reduc riscul de atac de cord și pot preveni vârfurile de zahăr. Menținerea greutății poate reduce riscul de cancer cauzat de obezitate. Cercetarile arata ca exercitiile fizice pot proteja impotriva cancerului, indiferent de greutate. Prin urmare, exercitarea timp de o oră pe zi două până la trei zile pe săptămână sau o jumătate de oră pe zi cinci zile pe săptămână este extrem de benefică. Exercițiul poate fi, de asemenea, o activitate care vă place (înot, ciclism, tenis etc.).
3- Nu beți alcool
Studiile științifice arată că consumul de alcool crește riscul de cancer la cap și gât, cancer esofagian, cancer pancreatic, cancer de sân și cancer hepatic prin provocarea cirozei. Pe măsură ce durata consumului de alcool și cantitatea de alcool consumată pe zi cresc, riscul de cancer crește.
4- Mențineți o greutate ideală
Fiind la o greutate ideală este esențială pentru prevenirea cancerului, precum și a bolilor cardiovasculare. Excesul de greutate poate crește riscul de cancer mamar, ovarian, uterin, pancreatic și de colon. Pentru a evita excesul de greutate, este necesar să se adopte o dietă bogată în legume, cereale și leguminoase și să se sporească activitatea fizică.
5- Atenție la soare și radiații!
Expunerea la razele ultraviolete crește riscul de cancer de piele. Este deosebit de periculos să stai la soare în timpul orelor de vârf și să fii expus la razele ultraviolete în scopuri cosmetice (de exemplu, în solarii) pentru perioade lungi de timp. Dacă este posibil, utilizați haine cu mâneci lungi, umbrele și creme de protecție pentru a vă proteja în timpul orelor de vârf ale soarelui. Expunerea la radiații poate apărea uneori în scopuri terapeutice sau din cauza mediului (gaz de radon emis de la sol). Zona de radiații utilizată pentru tratament este în pericol. De exemplu, în cazul radioterapiei care implică tiroida sau sânul, aceste organe trebuie monitorizate îndeaproape pentru cancer.
6- Mănâncă legume și fructe în sezon
În timp ce mai multe suplimente hormonale și substanțe chimice sunt utilizate în legume și fructe în afara sezonului, valoarea nutritivă a legumelor și fructelor de sezon este, de asemenea, mai mare. De exemplu, roșiile produse în sezon conțin mai mult licopen. Prin urmare, este important să consumați legume și fructe în sezon. Legumele și fructele culese și congelate în sezon sunt considerate a avea o valoare nutritivă bună.
7- Evitați produsele procesate
Este important să consumați alimente cât mai proaspete posibil. Alimentele sunt supuse unui număr de procese pentru a crește durabilitatea lor. Pesticidele adăugate la legume, fructe și produse din carne pentru a le proteja de insecte și ciuperci pot crește riscul de cancer. Policloronil bifenil în produsele pescărești procesate și benzoatul de sodiu utilizat în alte produse alimentare pot crește riscul de cancer. Există avertismente frecvente despre produsele din carne procesată (cârnați, salam, pepperoni, șuncă), care pot fi dăunătoare 10 moduri de a preveni cancerul.
8- Grătarul nu este sănătos
O dietă bazată pe carne este importantă nu numai pentru bolile de inimă, ci și pentru prevenirea cancerului. În special carnea roșie nu trebuie să depășească 3-4 porții pe săptămână. Grătarul nu este o metodă adecvată de gătit pentru carnea de gătit. Hidrocarburile aromatice policiclice produse în timpul gătitului la grătar cresc riscul de cancer. Dacă grătarul este încă preferat ca metodă de gătit, carnea nu ar trebui să fie arsă.
9- Atenție la infecții!
Cercetarile stiintifice arata ca unele infectii declanseaza cancerul si cauzeaza dezvoltarea cancerului. Hepatitele B și C cauzează, de asemenea, cancer la ficat. Bacteria Helicobacter pylori poate provoca cancer de stomac. Această bacterie poate fi tratată cu antibiotice. Papilomavirusul uman poate provoca cancer de col uterin, cancer de canal anal și cancer de cap și gât. Un vaccin dezvoltat pentru acest virus poate oferi un nivel ridicat de protecție. În plus, unele virusuri (grupul de herpes) pot provoca cancer de piele. În timp ce virusul HIV provoacă SIDA și crește riscul de leucemie și limfom, este important să știți că majoritatea infecțiilor care cauzează cancer sunt fie prevenibile, fie tratabile.
10- Evitați produsele chimice
Pe măsură ce industrializarea crește, expunerea la substanțe chimice crește. Azbestul, care a fost găsit în pământul alb folosit în casele din Anatolia, este acum folosit pentru izolarea fonică și termică în industrie și clădiri din orașe, iar expunerea la această substanță crește riscul de cancer. Produsele din cărbune, lemn și produse de combustibil (în special dioxine) provoacă cancer. Persoanele care sunt mai expuse la gazele de eșapament ale vehiculelor (de exemplu, cei care locuiesc lângă drumurile aglomerate) sunt mai susceptibile de a dezvolta cancer. Metalele grele (mercur, plumb, arsenic), hârtia de copt din aluminiu și ftalații din unele jucării pot fi, de asemenea, cancerigene.
Era imunoterapiei în tratamentul cancerului
Unul dintre cele mai importante și recente progrese în tratamentul cancerului este imunoterapia. Dezactivarea sistemului imunitar joacă un rol foarte important în apariția bolilor de cancer. Imunoterapia reactivează sistemul imunitar care a fost dezactivat de cancer și îi permite să lupte împotriva cancerului. În acest fel, este furnizată o putere anticancerigenă de durată mai lungă. Imunoterapia are mai puține efecte secundare decât chimioterapia convențională și este, în general, mai bine tolerată de pacienți. Studiile arată că poate fi eficient în aproape toate cazurile de cancer prin întărirea sistemului imunitar. În timp ce imunoterapia a intrat deja în programul standard de tratament în unele
tipuri de cancer (cancer pulmonar, melanom, cancer de vezică urinară, cancer renal), studiile continuă și în alte tipuri de cancer.
