10 scudi contro il sole
10 scudi contro il sole È possibile proteggere la pelle dagli effetti distruttivi del sole prendendo semplici precauzioni. Potresti essere sorpreso, ma puoi proteggere la tua pelle dal sole anche mangiando fragole.
Proteggi la tua pelle dagli effetti negativi del sole
Anche se cerchiamo di prenderci cura della nostra pelle nella stagione estiva, a volte la indossiamo rimanendo sotto il sole a lungo, a volte per necessità, a volte per abbronzarci. Il risultato non è estraneo a noi; pelle opaca, brufolosa, macchia, secca e rugosa! Infatti, con misure semplici ma efficaci, possiamo proteggere la nostra pelle dai danni del sole e renderla nuovamente radiosa e liscia.
1- Non dimenticare di idratare la pelle
Idratare la pelle regolarmente, che è consumato dal sole, piscina e mare durante i mesi estivi. Altrimenti, la Sua pelle diventerà secca e rugosa. Se la tua pelle è grassa, preferisci prodotti a base di gel per la pulizia e prodotti a base d’acqua per l’idratazione. Se hai la pelle secca, non usare il toner, usa il latte detergente come prodotto detergente. Assicurati che la crema idratante sia più intensa.
2- Mangiare una manciata di fragole
La vitamina C accelera la produzione di tessuto connettivo e collagene, mantenendo la pelle giovane. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, promette una pelle luminosa e protegge la pelle dal sole. 1 manciata di fragole, 1 mazzetto di prezzemolo o 2 pomodori al giorno fornisce sufficiente supporto alla vitamina C. Anche agrumi, avocado, cipolle, asparagi, ananas e rosa canina contengono molta vitamina C.
3- Ricordate questo trio
Combattere la formazione di macchie sulla pelle, che è uno dei problemi causati dai raggi solari, con prodotti di protezione solare. Non trascurare mai di applicare la crema solare che scegli per il tuo tipo di pelle a intervalli di 3-4 ore. Ripeti il prodotto dopo aver nuotato in piscina o in mare. Un cappello, occhiali ultravioletti e crema solare dovrebbe essere il vostro trio indispensabile contro le macchie della pelle.
4- Bere almeno 8 bicchieri d’acqua
Uno dei problemi più importanti che affrontiamo in estate è che il sole causa rughe sulla nostra pelle. Per prevenire le rughe, abbiamo bisogno di idratare la nostra pelle e per questo abbiamo bisogno di molta acqua. Tuttavia, dovresti soddisfare i bisogni fluidi del tuo corpo dall’acqua pura, non da tè, caffè e succo di frutta. Abbia cura di bere almeno 8 occhiali d’acqua al giorno per pelle sana.
5- Prendere integratori di beta carotene
Il profumo e la colonia che spruzziamo sulla nostra pelle possono anche lasciare macchie quando esposti al sole. Inoltre, alcune persone sono sensibili al sole e possono avere reazioni allergiche. Pertanto, se la vostra pelle è soggetta a macchie o se avete allergie al sole, beta carotene è raccomandato. Puoi prenderlo come un integratore esterno o puoi utilizzare il potere del cibo. Ad esempio, le carote contengono un sacco di beta-carotene. Inoltre, albicocche, meloni, verdure a foglia verde e tuorli d’uovo sono tra gli alimenti ricchi di beta carotene. Consumare 2-3 carote, una fetta di melone, 8-10 albicocche, 1 uovo e un sacco di insalata ogni giorno vi proteggerà dal sole.
6- Bere due tazze di tè verde
Il tè verde, un potente antiossidante, protegge la pelle dai radicali liberi e dai danni ossidativi grazie ai polifenoli che contiene. Con questa caratteristica, aiuta a prevenire gli effetti nocivi del sole. Fare attenzione a consumare 2 tazze di tè verde al giorno.
7- Non dimenticare tre o quattro noci
La vitamina E è anche un potente antiossidante e protegge dai raggi nocivi del sole. Grazie a questa caratteristica, è anche buono per le rughe e le macchie di età. È anche un buon idratante per la nostra pelle. La vitamina E è abbondante in noci, noci e oli. Non trascurare di consumare una manciata di nocciole o 3-4 noci ogni giorno per la salute della pelle.
8- Avere un sacco di broccoli sul vostro tavolo
La vitamina A è molto importante per la salute della pelle. Ha proprietà rigeneranti, idratanti e anti-macchia. La vitamina A è abbondante in fegato, zucca, zucca verde, carote, olio di pesce, spinaci, cavoli, pepe rosso e patate dolci. Mangiare un sacco di queste verdure. Inoltre, poiché contengono vitamina A, dovresti mangiare insalate e verdure 2 volte al giorno e pescare 2-3 volte a settimana. Una ciotola di broccoli leggermente bolliti al giorno è perfetta anche per gli inestetismi della pelle grazie al suo contenuto di vitamina A e C.
9- Rendere le verdure e la frutta il centro
La Sua dieta è anche molto importante per pelle sana in estate. Particolarmente faccia l’attenzione a una dieta ricca di frutta e verdure. Per questo, tieni frutta e verdura sul tuo tavolo almeno 2-3 volte al giorno. Con le loro proprietà antiossidanti naturali, proteggono le cellule dai danni del sole e ti mantengono giovane e sano.
10- Non esagerare con il trucco
Evitare di indossare il trucco che è troppo denso e copre la pelle in estate. Perché il trucco eccessivo può causare l’acne impedendo la secrezione di secrezione sulla pelle. Evitare fondazione e polvere in particolare in quanto possono ostruire i pori. Assicurati che la tua crema idratante sia a base d’acqua e preferisci i prodotti per la protezione solare senza olio. Non trascurare la pulizia della pelle in quanto la polvere e sostanze simili nell’ambiente esterno possono attaccarsi alla pelle con il sudore e causare un aspetto malsano.
