10 Tipps für gesunde Haut auch im Alter altern
10 Tipps für gesunde Haut auch im Alter altern Wenn Sie im Alter gesunde Haut haben möchten, müssen Sie jetzt auf einige Dinge achten. Hier sind unsere Vorschläge…
Der Schutz Ihrer Hautgesundheit liegt in Ihren Händen
Schönheit ist zweifellos wichtig für Frauen jeden Alters. Um gesund zu altern, ist es wichtig, von der Jugend an zu beginnen und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Mit anderen Worten, es ist auch notwendig, sich um die Erhaltung der Schönheit zu bemühen. Vorschläge für eine strahlende Haut im Alter…
1- Vermeiden Sie ein schnelles Leben
In der endlosen Hektik des täglichen Lebens, bin ich sicher, viele von euch sind in tausend Stücke mit Ihren Identitäten von Mutter, Geschäftsfrau, Frau, Freund unterteilt. Die Zeit vergeht wie im Flug und ein Tag reicht dir nicht mehr aus. Du kannst nicht einmal mit dem mithalten, was du tun musst, geschweige denn, was du tun willst! Als solches lebt man das leben sehr schnell, aber man wird erschöpft. Aus diesem Grund zögern Sie nicht, Unterstützung in einigen Ihrer Arbeit zu bekommen und schaffen Sie die Möglichkeit zur Ruhe. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel ausruhen wie Sie arbeiten.
2- Don’beraube dich nicht des Schlafes
Acht Stunden am Tag zu schlafen ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit der Haut und das Gesicht von großer Bedeutung. Schlafen, lange aufbleiben und sich ausruhen gehören zu den unverzichtbaren Regeln. Lassen Sie nicht zu, dass Stress und Langeweile Ihren Schlaf stören. Andernfalls treten freie Radikale in der Zelle auf. Diese freien Radikale verursachen verschiedene Ermüdungsaktivitäten auf Zellebene. Feine Falten erscheinen auf der Haut, die elastische Struktur der Haut und die Struktur der Poren sind gestört; somit ist eine vorzeitige Alterung unvermeidlich.
3- Essen Sie eine bunte Diät
Die Bedeutung einer bunten Ernährung für die Gesundheit der Haut ist unbestritten. Achten Sie darauf, eine Diät zu essen, die reich an Obst, Gemüse und Protein in Ihren täglichen Essgewohnheiten ist. Eine Ernährung, die reich an Zucker und Kohlenhydraten ist, wirkt
sich negativ auf die Gesundheit der Haut aus. Überschüssiger Zucker
Das Gewebe bindet ohne Enzymvermittlung an Protein. Diese Bindung erhöht die Bildung freier Radikale, was zu einer Schädigung des Unterhautbindegewebes und frühen Zeichen der Hautalterung führt. Lebensmittel aus Weißmehl mit hohem glykämischen Index und Süßwaren lösen die Aknebildung aus. Eine Handvoll Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse pro Tag nähren sowohl die Haut als auch das Haar.
4- Reinigen Sie Ihre Haut jeden Tag
Reinigen Sie Ihre Haut morgens und abends mit einem geeigneten Produkt. Bei fettiger Haut sollten flüssige Reinigungsmittel mit Wasser verwendet werden, während für trockene Haut Seifen mit Feuchtigkeitscremes oder Reinigungsprodukte in Milchform bevorzugt werden sollten. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme nach der Reinigung Ihrer Haut. Feuchtigkeitscremes verhindern den Wasserverlust und pflegen die Haut. Viele von euch werden vielleicht einschlafen, bevor ihr euer Make-up aufgrund von Müdigkeit entfernen könnt. Aber in Anbetracht der negativen Auswirkungen, die Ihr Make-up, das Ihre Poren verursacht, den ganzen Tag lang auf Ihrem Gesicht verstopfen, wird während der Nacht verursachen, tun was auch immer Sie tun, gehen Sie nicht schlafen, ohne Ihr Make-up zu entfernen.
5- Tragen Sie einmal pro Woche ein Peeling oder eine Maske auf
Peeling entfernt abgestorbene Zellen, verjüngt die Haut und reinigt verstopfte Poren. Wählen Sie immer Produkte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind und tragen Sie diese nicht auf, wenn Ihre Haut gereizt ist. Je nach Hautzustand kann das zu durchführende Peeling 1- bis 2-mal wöchentlich hausgemacht sein. Wenn die Flecken hervorstechend sind und die Haut grob ist, können Fruchtsäurepeeling (AHA) in Abständen von 2-3 Wochen durch einen Dermatologen erforderlich sein 10.
6- Don’ nicht vernachlässigen Übung
Ein sitzendes Leben verlangsamt die Durchblutung. Es spielt auch eine Rolle bei der Stressbildung. Während ein zügiges Gehen an drei Tagen pro Woche mindestens eine halbe Stunde für die Gesundheit von Vorteil ist, hält Sport in Maßen auch den Körper kräftig. Regelmäßiger Sport erhöht die Elastizität der Haut und beugt Falten und damit der Hautalterung vor.
7- Vermeiden Sie Solarium und die schädlichen Sonnenstrahlen
Solarium erhöht die Wahrscheinlichkeit von Hautunreinheiten, Hautalterung und Hautkrebs. Die schädlichen Strahlen der Sonne sind auch einer der Hauptfaktoren, die unsere Haut altern lassen. In den Sommermonaten ist es zwingend erforderlich, eine halbe Stunde vor dem Verlassen des Hauses einen Sonnenschutz mit einem Faktor von 50 auf das Gesicht aufzutragen und die Sonne um 12 Uhr zu vermeiden.
8- Denken Sie daran, Wasser zu trinken
Der tägliche Wasserverbrauch ist für die Haut ebenso wichtig wie für andere Organe. Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen und verschönert die Haut. Dehydrierte Haut wird trocken, schuppig und juckt. Darüber hinaus treten feine Falten auf dehydrierter Haut mehr auf und die Haut altert schneller. Achten Sie darauf, durchschnittlich 10 Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren.
9- Don’t rauchen
Rauchen stört die Ernährung der Haut. Haut mit eingeschränkter Ernährung hat ein hartes, stumpfes und raues Aussehen. Darüber hinaus beschleunigt das Rauchen die Bildung von oberflächlichen und tiefen Falten, indem es das subkutane Bindegewebe schädigt.
10- Achten Sie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit
Unsere Haut ist der Spiegel unseres Körpers. Daher wirkt sich ein Problem, das in unseren inneren Organen oder unserer psychischen Gesundheit auftritt, natürlich auch auf unsere Haut aus. Daher ist ein gesunder Körper der wichtigste Faktor für die Gesundheit der Haut.
