10 Tipps, um Ihre Prüfungsangst zu reduzieren
10 Tipps, um Ihre Prüfungsangst zu reduzieren Sie können Prüfungsangst haben, besonders über Hochschulzugang. Für diese übliche Situation können Sie Praktiken anwenden, die Ihre Prüfungsangst verringern. Hier sind Vorschläge gegen Prüfungsangst…
Was ist eine Prüfungsangst?
Der Eintritt in die Universität ist natürlich sehr wichtig für viele Studenten. Gedanken wie “Was, wenn ich kann’t tun nichts aus Aufregung! Was, wenn ich alles vergesse, was ich während der Prüfung weiß! ” sind Prüfungsängste, die ständig den Verstand derer beschäftigen, die die Prüfung ablegen werden. Denken Sie daran, dass es neben der guten Vorbereitung auf die Prüfung auch wichtig ist, die Momente zu verbringen, besonders wenn nur noch wenige Stunden bis zur Prüfung übrig sind. Dies ist einer der Faktoren, die den Erfolg erhöhen. Vorschläge zur Reduzierung der Prüfungsangst…
1. Denke darüber nach, was du tun kannst, nicht was du tun kannst’t do
Obwohl bis zur Prüfung nur noch wenige Stunden verbleiben, können Sie dennoch Fragen haben, die Sie nicht lösen können. Aber anstatt über diese Situation nachzudenken, denken Sie an die Anzahl der Fragen, die Sie bisher gelöst haben.
2. Nimm dir Zeit für deine Hobbys
Versuchen Sie sich selbst zu belohnen, damit Sie entspannt und gut gelaunt in die Prüfung gehen. Dies ist die beste Zeit, um Pläne für einige Ihrer Lieblingsaktivitäten zu machen. Sie können Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, Spiele spielen oder ins Kino gehen.
3.10 Tipps um Ihre Prüfungsangst zu reduzieren: Machen Sie kurze Spaziergänge
Anstatt sich mit dem Gedanken an die Prüfung zu stressen, kannst du kurze Spaziergänge einplanen, um dich zu entspannen. Gehen hilft auch, deine körperliche Anspannung zu reduzieren.
4. Treffen Sie keine ängstlichen Freunde
Wenn du von Leuten umgeben bist, die katastrophale Kommentare über den
Prüfungsmoment und das Prüfungsergebnis abgeben, halte dich von ihnen fern. Verbringe Zeit mit Freunden, die dir Energie und Motivation geben, nicht deine Energie verbrauchen. Versuche nicht so viel wie möglich.
5. Don’t tragen zu enge Kleidung in der Prüfung
Da die Prüfung lange dauert, wählen Sie bequeme Kleidung, die Sie nicht stören wird, während Sie sitzen. Enge Kleidung verhindert, dass du dich wohlfühlst. Sie kann auch deine körperliche Müdigkeit erhöhen und dich ablenken.
6. Vermeiden Sie ein schweres Frühstück zu essen
Essen Sie am Morgen der Prüfung kein sehr schweres Frühstück. Vermeiden Sie übermäßig salzige und fetthaltige Lebensmittel. Versuchen Sie stattdessen ein leichtes Frühstück. Essen Sie nichts, was Sie nicht gegessen oder geschmeckt haben vorher. Auch don’t suchen nach einem Wunder-Frühstück Vorschlag.
7. Don’nicht zu früh zur Prüfung gehen
Gehen Sie nicht zu früh zum Prüfungszentrum und gehen Sie nicht zu weit. Verlassen Sie immer das Haus unter Berücksichtigung des Prüfungsverkehrs. Auch wenn du sehr früh gehst, ziehe es vor, in der näheren Umgebung herumzulaufen, anstatt auf dem Schulhof zu warten.
8.10 Tipps um Ihre Prüfungsangst zu reduzieren:Versuchen Sie, in der Schule zu entspannen
Wenn du übermäßig gestresste Schüler auf dem Schulhof siehst, kann es dich ängstlich machen, sie zu beobachten. Konzentriere dich stattdessen darauf, was dich glücklich macht, indem du tief durchatmest.
9. Don’nicht beantworten jeden Anruf
Vor der Prüfung werden viele Leute anrufen, um dir Erfolg zu wünschen. Entgegen der landläufigen Meinung kann das Sprechen mit ihnen deine Prüfungsangst erhöhen. Um dies zu verhindern, können Sie Ihre Mutter mit dem Telefon versorgen und ihr sagen, dass Sie beschäftigt sind.
10. Sehen Sie sich Ihre Schule im Voraus an
Versuchen Sie, die Schule zu besuchen, wo Sie die Prüfung im Voraus ablegen werden. So können Sie am Prüfungstag Ihre Route und Transportzeit besser planen und Ihre Prüfungsangst reduzieren.
